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आँखें सबसे नाजुक इंद्रियां हैं, विशेष सावधानी और देखभाल की आवश्यकता होती है और नियमित रूप से आंखों की जांच करवाना किसी भी बीमारी को रोकने के कई तरीकों में से एक है क्योंकि आंखें बेहद नाजुक होती हैं और पर्यावरण से प्रभावित होने के लिए बेहद कमजोर होती हैं। आंख की देखभाल महत्वपूर्ण है क्योंकि कुछ आंखों के मुद्दों के परिणामस्वरूप कुल अंधापन हो सकता है, जबकि मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी पुरानी बीमारियां रेटिना को प्रभावित करके दृष्टि के कम होने का प्रमुख कारण हैं और मल्टीपल स्केलेरोसिस भी ऑप्टिक तंत्रिका को खराब करके कम दृष्टि का कारण बनता है।
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, जगत फार्मा के सीईओ और डॉ. बसु आई हॉस्पिटल के निदेशक डॉ. मनदीप सिंह बसु ने जोर देकर कहा कि व्यक्ति को इन विकारों को नियंत्रित करने के लिए निम्नलिखित बातों का पालन करना चाहिए: आयुर्वेद और कहा, “प्राकृतिक होने के नाते, आयुर्वेद सभी प्राकृतिक और समग्र स्वास्थ्य उपचारों की सिफारिश करता है, जिसमें संपूर्ण नेत्र देखभाल समाधान शामिल हैं जो सुरक्षित हैं और स्थायी रूप से दृष्टि में सुधार या सुधार कर सकते हैं।”
मौखिक उपचार के लिए, उन्होंने सुझाव दिया, “कमजोर दृष्टि वाले लोगों को बादाम, काली मिर्च और शहद के मिश्रण से काफी फायदा होगा। सुबह 4-5 भीगे हुए बादाम 2-4 पिसी हुई काली मिर्च और एक गिलास गर्म दूध के साथ लें। यह दृष्टि बढ़ाने की सर्वोत्तम औषधियों में से एक है। इसी तरह, रोजाना 2 से 5 बड़े चम्मच आंवले के रस को गर्म पानी में मिलाकर पीने से दृष्टि संबंधी समस्याएं दूर होती हैं और स्वस्थ आंखें बनती हैं, क्योंकि यह विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है।
मौखिक उपचार के अलावा स्थानीय उपयोग के उपायों के बारे में बात करते हुए उन्होंने सिफारिश की –
1. नस्यम : गाय के घी (देसी गाय के घी) की दो बूँदें दिन में एक बार दोनों नथुनों में डालें, अधिमानतः दिन के समय।
2. आँख धोना: अपनी आँखों को दिन में दो बार त्रिफला के पानी से धोएं (‘त्रि’ का अर्थ है तीन और ‘फला’ का अर्थ है फल)। त्रिफला सूत्र में उपयोग किए जाने वाले तीन फल आंवला (एम्ब्लिका ऑफिसिनैलिस), हरीतकी (टर्मिनलिया चेबुला), और बिभीतकी (टर्मिनलिया बेलिरिका) हैं, जो एक अविश्वसनीय रूप से प्रभावी नेत्र कंडीशनर के रूप में अनुशंसित हैं। यह शरीर के तीनों दोषों अर्थात वात पर हरीतकी, पित्त पर अमलकी- और कफ पर विभीतकी- पर नियंत्रण रखता है।
3. पादभ्यांग : आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए पादभ्यांग करने की भी सलाह दी जाती है। ऐसे में आप रात को सोने से पहले अपने पैरों की गाय के घी (देसी गाय के घी) से बार-बार मालिश कर सकते हैं।
4. त्राटक कर्म : इसके अलावा, त्राटक कर्म प्रतिदिन किया जा सकता है। त्राटक कर्म एक ध्यान मुद्रा है जिसमें आप एक अंधेरे कमरे में एक मोमबत्ती के सामने बैठते हैं या अपनी दृष्टि में सुधार करने और सुस्ती को कम करने के लिए थोड़े समय के लिए एक बिंदु पर देखते हैं।
शारदा विश्वविद्यालय के वाइस चांसलर डॉ. शिवराम खारा के अनुसार, “आयुर्वेद द्वारा कई नेत्र स्थितियों की पहचान की गई है और उन्हें समझाया भी गया है। दृष्टि दोष, एक आयुर्वेदिक शब्द है, जिसका उपयोग दृष्टि समस्याओं का वर्णन करने के लिए किया गया है। इसने इन आंखों की स्थितियों के लिए उत्पत्ति, संकेत और उपचार के कई पाठ्यक्रम निर्धारित किए हैं।” इस बात पर प्रकाश डालते हुए कि कई आयुर्वेदिक दवाएं हैं जो आंखों की रोशनी में सुधार करने में मदद कर सकती हैं, उन्होंने सलाह दी:
- त्रिफला कषाय (त्रिफला का काढ़ा) या त्रिफला चूर्ण (त्रिफला का चूर्ण) शहद या घी के साथ लेने से आंखों के लिए अच्छा होता है।
- त्रिफला चूर्ण को पित्तज नेत्र समस्याओं के लिए घी के साथ, वातज नेत्र रोगों के लिए तिल के तेल और कफज नेत्र रोगों के लिए शहद के साथ उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
- त्रिफलाकाश (त्रिफला काढ़ा) से अपनी आंखों को नियमित रूप से धोने से शुरू से ही आंखों की बीमारियों का इलाज करने से आपकी आंखों की सुरक्षा होगी।
- रोज सुबह एक घूंट पानी पीने के बाद अपनी आंखों को धोने से आंखों के संक्रमण से बचाव होता है।
- खाने के ठीक बाद अपनी आँखों की गीली हथेली से मालिश करने से आपकी आँखों को हानिकारक प्रभावों से बचाया जा सकेगा।
- शरीर पर गर्म पानी डालने से आपको ताकत मिलती है, वहीं सिर के ऊपर से ऐसा करने से आपके बाल और आंखें कमजोर हो जाती हैं।
- दैनिक दिनचर्या के हिस्से के रूप में, आँखों की रक्षा के लिए अंजना (कोलीरियम) और नस्य (नासिका के माध्यम से दवाओं की घुसपैठ) को नियोजित करने की सलाह दी जाती है और आँखों से अतिरिक्त कफ को बाहर निकालने की सलाह दी जाती है क्योंकि वे बीमारी के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।
- त्रिफला, घी, जौ, गेहूं, शास्तिकाशाली (पुराने चावल), सैधव लवण, द्रक्ष, ददिमा (अनार), और शतावरी (शतावरी ऑफिसिनैलिस) और हरे चने का नियमित रूप से पदभ्यांग (तेल) करते समय सेवन करने की सलाह दी जाती है।
उपरोक्त आयुर्वेदिक औषधियों के साथ-साथ उन्होंने कहा कि अधिक भोजन, क्रोध, शोक, दिन में सोना या रात को जागना तथा वातदोष को नष्ट करने वाले भोजन का सेवन नहीं करना चाहिए। उचित नींद पैटर्न होने से आपकी आंखों को आराम मिलेगा।
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