मलाइका अरोड़ा सोमवार की शुरुआत शीर्षासन और बकासन से भरी दिनचर्या के साथ करती हैं स्वास्थ्य

मलाइका अरोड़ा एक फिटनेस उत्साही है। अभिनेता को कई मौकों पर नियमित रूप से योग करने के लाभों के बारे में बोलते हुए देखा गया है। मलाइका शायद ही एक दिन योग स्टूडियो में जाने से चूकती हैं। अभिनेत्री नियमित रूप से अपना ध्यान और कड़ी मेहनत अपनी फिटनेस दिनचर्या में समर्पित करने में विश्वास रखती है। पापराज़ी द्वारा अभिनेता को अक्सर उसके योग स्टूडियो के सामने फोटो खिंचवाया जाता है। मलाइका को वर्तमान में योग ट्रेनर सर्वेश शशि अपने स्टूडियो – दिवा योग में प्रशिक्षित कर रहे हैं। मलाइका ने योग की कसम खाई – अभिनेता ने अपने जीवन में उस समय के बारे में बात की जब वह एक कठिन दौर से गुजर रही थी और वह सांत्वना के लिए योग की ओर मुड़ी. तब से, कोई वापस नहीं जा रहा है।

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मलाइका की इंस्टाग्राम प्रोफाइल खुद के वीडियो से भरी हुई है कई आसन कर रहे हैं. अभिनेता अपने दिन की शुरुआत नियमित रूप से योग के साथ करते हैं। वह अपने इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर प्रदर्शन करने के लिए और संबंधित योग आसनों के लाभों को भी साझा करती हैं। सोमवार को, दिवा योगा के आधिकारिक इंस्टाग्राम प्रोफाइल ने एक गहन दिनचर्या में तल्लीन अभिनेता का एक वीडियो साझा किया और सप्ताह की शुरुआत एक उच्च फिटनेस के साथ की। वीडियो में, मलाइका को बकासन के साथ रूटीन शुरू करते हुए देखा जा सकता है, और फिर धीरे-धीरे शीर्षासन की ओर बढ़ते हुए देखा जा सकता है। फिर उसे बालासन के साथ दिनचर्या पूरी करने से पहले तेजी से नीचे उतरते और कोबरा का प्रदर्शन करते देखा जा सकता है। वीडियो के साथदिवा योग ने छोटी प्रगति के महत्व को साझा किया – “कभी-कभी हम इसे भूल जाते हैं। प्रगति न होने से छोटी प्रगति बेहतर है। यदि आपने पिछले महीने अपनी फिटनेस या कोई अन्य लक्ष्य हासिल नहीं किया है, तो याद रखें कि आप प्रगति कर रहे हैं। यहां तक ​​​​कि अगर यह अभी ऐसा महसूस नहीं करता है, तो मुझ पर भरोसा करें, यह अंततः आपके अभ्यास में दिखाई देगा। तब तक के लिए खुद पर संयम रखें। हर दिन मैट पर अपने अभ्यास के लिए आएं।”

मलाइका द्वारा की जाने वाली दिनचर्या कई स्वास्थ्य लाभों के साथ आती है। बकासन कोर की मांसपेशियों को लक्षित करने और बाहों और कंधों को मजबूत करने में मदद करता है। शीर्षासन पेट के अंगों, कोर की मांसपेशियों को मजबूत करने और दिमाग को आराम देने में मदद करता है। दूसरी ओर, कोबरा पाचन अंगों को उत्तेजित करता है और पाचन को बढ़ाता है। यह पीठ दर्द को कम करने और पूरे शरीर में परिसंचरण में सुधार करने में भी मदद करता है। बालासन, या बाल मुद्रा, बेहतर नींद लाने और पीठ और रीढ़ की हड्डी को आराम देने में मदद करता है।