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वर्कआउट करने के लिए अनुशासन और ताकत की जरूरत होती है। अक्सर जब हम अपने रोल मॉडल की ओर देखते हैं जो अपनी कसरत यात्रा में बहुत ऊंचाइयां हासिल करते हैं, तो हमें लगता है कि हम उनके स्तर तक पहुंचना चाहते हैं। और मशहूर हस्तियों सहित रश्मिका मंदाना, अलग नहीं हैं। अभिनेता ने हाल ही में जिम में वर्कआउट करते हुए अपना एक इंटेंस वीडियो साझा किया, जिसमें उन्होंने साझा किया कि वह ‘मजबूत महिला’ बन गईं, जो वह हमेशा बनना चाहती थीं। रश्मिका ने क्या कहा और उनकी जिम क्लिप देखने के लिए स्क्रॉल करते रहें। (यह भी पढ़ें | खूबसूरत लाल लहंगा और डीप नेक ब्लाउज सेट में खूबसूरत लग रही रश्मिका मंदाना, इंटरनेट ने कहा ‘खूबसूरत’)
रश्मिका मंदाना का प्रेरक वर्कआउट रूटीन
रश्मिका ने हाल ही में एक वीडियो शेयर किया है वर्कआउट बॉल्स पर अपने शरीर को संतुलित करते हुए खुद पुश-अप्स करते हुए। क्लिप को साझा करते हुए, अभिनेता ने कहा कि वह हमेशा मजबूत महिलाओं को देखती थी और सोचती थी कि वह उनके जैसा बनना चाहती है। लेकिन पुश-अप्स करते हुए खुद की क्लिप देखने के बाद उन्हें एहसास हुआ कि वह वह महिला बन गई हैं। उसका कैप्शन पढ़ें: “मैं एक बार मजबूत महिलाओं को देखता हूं और खुद के बारे में सोचता हूं – काश मैं उसके जैसा होता … और आज मैं खुद के इन वीडियो को देखता हूं और कहता हूं -” लानत है …मैं वह महिला हूं जो मैं हमेशा बनना चाहती थी! यह पागल है कि आप कैसे कुछ भी कर सकते हैं/कर सकते/हासिल कर सकते हैं यदि आप केवल ध्यान केंद्रित करते हैं और इसके लिए काम करते हैं।”
क्लिप में नारंगी रंग की क्रॉप टॉप, ब्लैक स्पोर्ट्स ब्रा और मैचिंग वर्कआउट शॉर्ट्स पहने रश्मिका को दिखाया गया है, जो एक गहन वर्कआउट रूटीन का अभ्यास कर रही हैं। वह वर्कआउट मेडिसिन बॉल्स पर अपने शरीर को संतुलित करके शुरू करती है और पहली बार में असफल हो जाती है, लेकिन दूसरे प्रयास में वह इसे सफलतापूर्वक कर लेती है। फिर रश्मिका अपने दोनों हाथों और पैरों को बॉल्स पर मजबूती से रखते हुए पुश-अप्स करने लगती हैं।
पुश-अप के लाभ:
जबकि रश्मिका ने शरीर के संतुलन और कोर ताकत को मजबूत करने पर ध्यान केंद्रित किया, पुश-अप्स, सामान्य रूप से, कई मांसपेशी समूहों को लक्षित करने में मदद करते हैं, ऊपरी शरीर की ताकत बढ़ाते हैं, मुद्रा में सुधार करते हैं, और हड्डी और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं।
इस बीच, रश्मिका के वीडियो को कृति सनोन सहित उनके अनुयायियों से बहुत प्यार मिला, जिन्होंने लिखा, “लव इट !!! [fire emoji]।” एक यूजर ने कमेंट किया, “फैब।” एक फैन ने कमेंट किया, “आप मुझे खुद का भी बेहतर ख्याल रखने के लिए प्रेरित कर रहे हैं। साझा करने के लिए धन्यवाद।”
आप क्लिप के बारे में क्या सोचते हैं?
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