जुंगकुक ने स्वस्थ बेडटाइम टिप्स के साथ रेडियो चुप्पी तोड़ी, उन्माद पर बीटीएस आर्मी | स्वास्थ्य

पिछले साल दिसंबर से एक रेडियो चुप्पी के बाद, बीटीएस गोल्डन मकना और स्वास्थ्य सनकी जंग कूक उर्फ ​​जियोन जुंगकुक, अंत में अपनी सोने की दिनचर्या और प्रशंसकों, या बीटीएस सेना, जैसा कि वे कहते हैं, पर बीन्स फैलाने के लिए वेवर्स पर लौटे, उन्माद पर थे। उसके प्यारे सबसे प्यारे को देखते हुए, दक्षिण कोरियाई बॉय बैंड के गायक ने उन चीजों के बारे में बात की जो वह हमेशा बिस्तर पर जाने से पहले करता है और उम्मीद करता है कि इससे बीटीएस सेना को फायदा होगा जिसे वह जीतने में कभी असफल नहीं होता।

अच्छी नींद का राज साझा करते हुए उन्होंने कहा, “जब आप अपनी साइकिल से भटक जाते हैं, जैसे अगर आप सुबह या रात को देर से सोते हैं, तो अगर आप देर से उठेंगे तो आपको रात में नींद नहीं आएगी। फिर, अगले दिन भले ही मुझे थोड़ी नींद आ रही हो, मैं रात तक जागते रहने की कोशिश करता हूं। मैं रात में बेहोश होने तक जागते रहने की कोशिश करता हूं। मेरे पास आमतौर पर आदर्श तापमान पर मेरा कमरा होता है। मैं सो नहीं सकता अगर यह बहुत गर्म या बहुत ठंडा है।

झपकी शैली के बारे में बात करते समय, फिटनेस उत्साही ने सिफारिश की, “खाने के तुरंत बाद सोएं नहीं। यह वास्तव में आपके पेट के लिए बुरा है। एक पल के लिए आराम करें और धीरे-धीरे सो जाएं। बुनियादी खिंचाव और तीव्र एब क्रंचेस के बीच एक विकल्प को देखते हुए, जुंगकुक ने सुझाव दिया सोने से पहले बेसिक स्ट्रेचिंग वर्कआउट।

यहां देखें वायरल वीडियो:

शुरुआती लोगों के लिए, यदि आप हर रात सो जाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं तो सोने से ठीक पहले बेसिक स्ट्रेचिंग मदद करता है क्योंकि यह तनाव, चिंता या मन या शरीर में तनाव को दूर करने के लिए एक अच्छा उपाय है और आपको एक अच्छी रात के आराम के लिए तैयार करने के लिए संतुलन बहाल करने में मदद करता है। आसानी से सो जाना। पुराने तनाव के पैटर्न से राहत देने से लेकर शरीर की जागरूकता बढ़ाने और मानसिक स्पष्टता और शांति पैदा करने तक, यह स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है जो एकाग्रता को तेज करता है, किसी के मूड को उज्ज्वल करता है और आपको बेहतर नींद में मदद करने के लिए शरीर को आराम देता है।