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स्किनकेयर ट्रेंड्स में से एक के रूप में जाना जाता है जो इस साल बड़ा होगा, स्किन साइकलिंग एक कम है अधिक दृष्टिकोण है जो एक अतिसूक्ष्मवादियों का सपना है। इस दिनचर्या में प्रत्येक चक्र चार दिनों तक चलता है और दो दिनों में आपकी त्वचा को उसकी सीमा तक धकेलने के विचार का पालन करता है, जबकि इसे दो दिनों तक आराम करने और ठीक होने की अनुमति देता है, केवल पूरी प्रक्रिया को फिर से शुरू करने के लिए।
यह चलन सोशल मीडिया पर वायरल हो गया है और कई सौंदर्य गुरु इस तकनीक की शपथ ले रहे हैं और अन्य त्वचा देखभाल विशेषज्ञ इसके लाभों की सराहना कर रहे हैं। हालांकि, सेलिब्रिटी त्वचा विशेषज्ञ व्हिटनी बोवे को इस प्रवृत्ति को अपने लघु वीडियो के साथ शुरू करने का श्रेय दिया जाता है। एक साक्षात्कार में, उसने कहा, “मैं चाहती हूं कि लोग जानें कि आप इसे बढ़ा सकते हैं, या स्तर नीचे कर सकते हैं – अनिवार्य रूप से इसे अपनी त्वचा की जरूरतों और लक्ष्यों को पूरा करने के लिए कैसे अनुकूलित और वैयक्तिकृत किया जाए। यह एक लचीला ढांचा है क्योंकि समय के साथ हमारी त्वचा की ज़रूरतें बदल जाती हैं। उदाहरण के लिए, जिस तरह से मैं सर्दियों में त्वचा की साइकिलिंग करता हूं, वह गर्मियों में त्वचा की साइकिल चलाने के तरीके से बहुत अलग है। यह महत्वपूर्ण है कि लोग अपनी त्वचा को सुनना सीखें और इसके अनुकूल होना सीखें।”
डॉ. अग्नि कुमार बोस, त्वचा विशेषज्ञ, वेनेरोलॉजिस्ट और डर्मेटोसर्जन, इस रूटीन को पूरी तरह से तोड़ते हुए बताते हैं, “यह मूल रूप से एक ही दिन सभी का उपयोग करने के बजाय बारी-बारी से और अलग-अलग दिनों में स्किनकेयर एक्टिव का उपयोग कर रहा है। यह आराम के दिनों के साथ जुड़ा हुआ है, जहां त्वचा पर कोई स्किनकेयर एक्टिव का उपयोग नहीं किया जाता है।
पहली रात को आप केमिकल एक्सफोलिएंट लगाएंगे और दूसरी रात रेटिनॉयड का इस्तेमाल किया जाएगा। एश्योर क्लीनिक के संस्थापक, त्वचा विशेषज्ञ, एमडी, डॉ. अभिषेक पिलानी ने बताया कि तीसरी और चौथी रात को मॉइश्चराइज़र लगाया जाता है।
प्रतीक्षा करने वालों को अच्छी चीजें मिलती हैं और यह बात विशेष रूप से त्वचा की देखभाल पर लागू होती है। क्रैश कोर्स के बजाय स्किन साइकलिंग एक दीर्घकालिक अध्ययन दिनचर्या है। प्रभाव प्रकट होने में समय लगता है, लेकिन वे स्थायी दीर्घकालिक तरीके से आते हैं।
यदि आप पूरी दिनचर्या में नए हैं तो विशेषज्ञ दो दिन आराम करने का सुझाव देते हैं। सभी प्रकार की त्वचा वाले लोग इस दिनचर्या का पालन कर सकते हैं और इसका लाभ उठा सकते हैं। हालांकि, नई दिल्ली के सर गंगा राम अस्पताल में त्वचा विशेषज्ञ और त्वचा विशेषज्ञ डॉ. रोहित बत्रा चेतावनी देते हैं कि संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को “सावधान रहने और इस दिनचर्या में कूदने से पहले त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है। आपको इसे धीरे-धीरे लेने की जरूरत है और अपनी त्वचा को सक्रिय अवयवों के लिए सहिष्णुता का निर्माण करने दें ताकि किसी भी जलन को विकसित करने से बचा जा सके।
फ़ायदे
स्किन साइकलिंग रूटीन का पालन करके, आप अपनी त्वचा को अत्यधिक छूटने से बचा रहे हैं। यह रेटिनोइड्स और रासायनिक एक्सफोलिएंट्स के उपयोग के बीच संतुलन बनाए रखने में मदद करता है जिससे आप अपनी त्वचा को नुकसान पहुँचाए बिना इन मजबूत उत्पादों के लाभों को प्राप्त कर सकते हैं।
सर गंगा राम अस्पताल, नई दिल्ली में त्वचा विशेषज्ञ और त्वचा विशेषज्ञ, डॉ. रोहित बत्रा बताते हैं, एक्सफ़ोलिएंट्स और रेटिनोइड्स की अधिक मात्रा त्वचा को परेशान कर सकती है, जिससे यह पुरानी, निम्न-श्रेणी की सूजन की स्थिति में जा सकती है। ब्रेकआउट और हाइपरपीग्मेंटेशन के कारण। उत्पादों की साइकिलिंग और बाकी दिन त्वचा की बाधा को क्षतिग्रस्त होने से बचाते हैं।
ध्यान देने वाली एक बात यह है कि यदि आपकी त्वचा पहले से ही मजबूत उत्पादों की आदी है, तो यह दिनचर्या उतनी प्रभावी नहीं हो सकती है। हालाँकि, यदि आप सक्रिय त्वचा देखभाल उत्पादों की दुनिया में अपने पैर की उंगलियों को डुबाना चाह रहे हैं, तो यह दिनचर्या आपकी त्वचा देखभाल यात्रा को शुरू करने के तरीके के रूप में एकदम सही होगी।
डॉ. अभिषेक पिलानी, एमडी डर्मेटोलॉजिस्ट, संस्थापक – एश्योर क्लीनिक ने चेतावनी दी है कि “अपने स्किनकेयर उत्पादों का बहुत अधिक उपयोग करना या पूरे सप्ताह अपने उत्पादों को घुमाना भूल जाना आपकी त्वचा को प्रभावित कर सकता है। इसके अलावा, एक ही दिन में अपने उत्पादों को ओवरलैप करने से त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं जैसे लालिमा, जलन या त्वचा का छिलना।
दिनचर्या तोड़ना
स्किन साइकलिंग रूटीन चार दिन का चक्र है जिसके बाद चक्र को दोहराना पड़ता है।
पहला दिन – क्लींजर के रूप में एक एक्सफोलिएंट का उपयोग करें जो या तो एएचए जैसे ग्लाइकोलिक एसिड या बीएचए जैसे सैलिसिलिक एसिड हो सकता है। यह मृत त्वचा को हटा देगा, बनावट को भी बाहर कर देगा, और आपकी त्वचा की देखभाल के बेहतर प्रवेश में मदद करेगा।
दिन 2 – रात के दौरान एक रेटिनोइड का प्रयोग करें और यह एंटी-एजिंग, दोषों को हटाने और मुँहासे के साथ त्वचा को एक समान बनावट देने में मदद करता है। प्रारंभ में, किसी को नए ब्रेकआउट की चमक दिखाई दे सकती है, इसलिए धीरे-धीरे इसमें आराम करें। सबसे कम रेटिनॉल प्रतिशत से शुरू करें और अपनी त्वचा की सहनशीलता के अनुसार इसे बढ़ाएं.
दिन 3 और 4 – अपनी त्वचा को दो दिन आराम दें और अपनी त्वचा पर कोई भी सक्रिय संघटक लागू न करें। बस अपनी त्वचा को साफ़ और मॉइस्चराइज़ करें। यह त्वचा को अपनी बाधा की मरम्मत के लिए पर्याप्त समय देगा और एक्सफोलिएंट्स और रेटिनोइड्स के कारण होने वाली किसी भी लालिमा या जलन को कम करने में मदद करेगा।
डॉ. अग्नि कुमार बोस, त्वचा विशेषज्ञ, वेनेरोलॉजिस्ट और डर्माटोसर्जन
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