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शिल्पा शेट्टी को वर्कआउट करने में मजा आता है। स्टार लगातार अपनी फिटनेस पत्रिकाओं से अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर पोस्ट कर रही हैं। शिल्पा नियमित रूप से अपनी जिम डायरी के लघु वीडियो संकलन के माध्यम से अपने इंस्टाग्राम फॉलोअर्स के साथ फिटनेस प्रेरणा साझा करती हैं। शिल्पा अपनी दैनिक फिटनेस दिनचर्या को बनाए रखती हैं, चाहे वह कठिन एरोबिक कसरत हो या कोर मसल बिल्डिंग पर ध्यान केंद्रित करने वाला फिटनेस रूटीन। शिल्पा हाल ही में पैर की चोट से उबरी हैं। अभिनेता को कुछ महीने पहले पैर में चोट लग गई थी। लेकिन इसने उसे बाहर काम करने से नहीं रोका।
अपने ठीक होने के दौरान, शिल्पा ने अपनी चोट से सावधान रहते हुए खुद के वर्कआउट के वीडियो साझा करना जारी रखा। अब जब वह पूरी तरह से ठीक हो चुकी थी, तो वह पूरी ताकत के साथ अपने वर्कआउट अभ्यास में लौट आई।
शिल्पा ने हाल ही में चार अलग-अलग वर्कआउट रेजिमेंस को पूरा करते हुए खुद का एक वीडियो पोस्ट किया। शिल्पा ने अपने प्रशंसकों से सप्ताह की सही शुरुआत करने का आग्रह करने के लिए सप्ताह की शुरुआत के लिए मुख्य प्रशिक्षण का चयन किया। “जैसा कि हम वर्ष के अंत के करीब हैं, अनुशासित और दृढ़ रहने के लिए खुद को याद दिलाना महत्वपूर्ण है। तो, आज के मंडे मोटिवेशन में मेरे कोर ट्रेनिंग के अंश शामिल हैं। इसमें पेट, श्रोणि, कूल्हे और पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को इस तरह से प्रशिक्षित करना शामिल है कि वे बेहतर स्थिरता के लिए सामंजस्य के साथ काम करें।”
वीडियो में देखिए उनकी दिनचर्या:
इस अभ्यास से प्राप्त स्वास्थ्य लाभों को संबोधित करते हुए, शिल्पा ने टिप्पणी की, “पहले 2 अभ्यास सीधे पेट की मांसपेशियों (रेक्टस एब्डोमिनिस और ओब्लिक) को लक्षित करते हैं; जबकि तीसरा पीठ और ग्लूट्स को लक्षित करता है। मैं हमेशा दोनों का प्रदर्शन करना पसंद करती हूं।”
उन्होंने यह भी सुझाव दिया कि ठुड्डी को अंदर ही अंदर रखें, मुंह से सांस छोड़ें और नीचे जाते समय नाक से सांस लें और धीमी और नियंत्रित गतिविधियों को पूरा करें।
“कोई भी प्रशिक्षण कार्यक्रम एक पर्याप्त और कुशल वार्म-अप के साथ शुरू होना चाहिए जिसमें कुछ गतिशीलता अभ्यास किए जाने चाहिए। मैंने इसे पहले ही कर लिया है, अपना करना मत भूलना,” उसने अपनी पोस्ट समाप्त की।
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