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विवाहेत्तर संबंध पुराने हो चुके हैं, कई अध्ययनों के अनुसार स्मार्टफोन आपके जीवन में नए खलनायक हैं जो इंगित करते हैं कि स्मार्टफोन जैसे इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों पर निर्भरता वास्तविक जीवन की बातचीत, अंतरंगता और लोगों को अपने रिश्तों के बारे में कम निश्चित बनाने में खराब खेल रही है। यह ‘टेक्नोफ्रेंस’ हमारे रिश्तों पर गहरा प्रभाव डाल रही है और बदतर मामलों में अलगाव की ओर ले जा रही है। विशेष रूप से यदि भागीदारों में से केवल एक ही स्मार्टफोन का अत्यधिक उपयोग कर रहा है, तो दूसरा अकेला महसूस कर सकता है। बेडरूम में गैजेट्स लाने से भी चादरों के बीच कम क्रिया हो रही है क्योंकि कई बार पति-पत्नी वेब सीरीज या फिल्म देखना पसंद करते हैं। (यह भी पढ़ें: ब्रेकअप की समस्या: अपने एक्स को वापस पाने के लिए भीख मांगने की सोच रहे हैं? आपको क्या जानने की आवश्यकता है)
“क्या स्मार्टफोन आपके रिश्ते में रोमांस की हत्या कर रहे हैं? इसका उत्तर हां है, और आप अकेले नहीं हैं। हमारे दैनिक जीवन में स्मार्टफोन के प्रचलन ने हमारी स्क्रीन से चिपके रहने के जाल में फंसना आसान बना दिया है। किए गए एक सर्वेक्षण के अनुसार YouGov द्वारा 2020 में, 41% भारतीयों ने बताया कि उन्होंने अपने भागीदारों से बात करने की तुलना में अपने स्मार्टफोन पर अधिक समय बिताया। इसके अतिरिक्त, 32% उत्तरदाताओं ने बताया कि उनके साथी अपने फोन पर बहुत अधिक समय बिताते हैं, जिससे अंतरंगता और संचार कम हो जाता है, एनसो वेलनेस की संस्थापक अरौबा कबीर कहती हैं।
अरौबा उन पांच तरीकों के बारे में भी बात करती हैं जिनसे स्मार्टफोन रिश्तों में रोमांस को खत्म कर रहे हैं और उनके प्रभाव को कम करने के लिए कुछ सुझाव भी देते हैं।
1. विचलित संचार
स्मार्टफ़ोन रिश्तों में रोमांस को मारने वाले प्राथमिक तरीकों में से एक संचार को विचलित कर रहा है। जब हम अपने भागीदारों के साथ बातचीत के दौरान टेक्स्टिंग कर रहे हैं, सोशल मीडिया की जांच कर रहे हैं, या ईमेल के माध्यम से स्क्रॉल कर रहे हैं, तो यह एक संदेश भेजता है कि हम पूरी तरह से मौजूद नहीं हैं या रिश्ते में शामिल नहीं हैं। ध्यान की यह कमी नाराजगी का कारण बन सकती है और अंततः रिश्ते को नुकसान पहुंचा सकती है।
बख्शीश: अपने साथी के साथ बातचीत करते समय, अपने फ़ोन को दूर रखने या उसे बंद करने का सचेत प्रयास करें। उन्हें अपना अविभाजित ध्यान दें और उन्हें दिखाएं कि आप उनकी उपस्थिति और समय को महत्व देते हैं।
2. अंतरंगता में कमी
एक और तरीका है कि स्मार्टफोन रोमांस को खत्म कर सकता है और वह है अंतरंगता को कम करना। जब हम लगातार अपने फोन की जांच कर रहे होते हैं, तो हम अपने भागीदारों पर ध्यान केंद्रित नहीं कर रहे होते हैं, जिससे शारीरिक स्पर्श और स्नेह की कमी हो सकती है। इसके अतिरिक्त, हमारे फोन पर बहुत अधिक समय व्यतीत करने से हम अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों, जैसे व्यायाम या आत्म-देखभाल की उपेक्षा कर सकते हैं, जो हमारी अंतरंगता को भी प्रभावित कर सकता है।
बख्शीश: सोने से पहले अपने फोन को दूर रखने का सचेत प्रयास करें और अपने साथी के साथ अच्छा समय बिताने पर ध्यान दें। इसमें आलिंगन करना, बात करना, या बिना किसी विकर्षण के एक साथ एक ही कमरे में रहना जैसी चीज़ें शामिल हो सकती हैं।
3. सोशल मीडिया तुलना
सोशल मीडिया हमारे दैनिक जीवन का हिस्सा बन गया है, लेकिन यह रिश्तों पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। सोशल मीडिया अस्वास्थ्यकर तुलना और ईर्ष्या पैदा कर सकता है, खासकर जब हम अपने साथी को दूसरों के साथ ऑनलाइन बातचीत करते हुए देखते हैं। यह अंततः अविश्वास और संबंध टूटने का कारण बन सकता है।
बख्शीश: सोशल मीडिया से ब्रेक लेने या उस पर अपना समय सीमित करने पर विचार करें। याद रखें कि सोशल मीडिया एक हाइलाइट रील है, और यह वास्तविक जीवन का सटीक प्रतिनिधित्व नहीं है।
4. कार्य-जीवन संतुलन
स्मार्टफ़ोन हमारे कार्य-जीवन संतुलन को भी प्रभावित कर सकते हैं, जो अंततः हमारे संबंधों को प्रभावित कर सकते हैं। जब हम लगातार ईमेल चेक कर रहे होते हैं या देर से काम कर रहे होते हैं, तो हम अपने निजी जीवन को प्राथमिकता नहीं दे रहे होते हैं, जिसमें हमारे रिश्ते भी शामिल होते हैं। इससे हमारे भागीदारों में उपेक्षा और असंतोष की भावना पैदा हो सकती है।
बख्शीश: काम और व्यक्तिगत समय के आसपास सीमाएँ निर्धारित करने का सचेत प्रयास करें। एक शेड्यूल बनाएं जो आपके साथी के साथ गुणवत्तापूर्ण समय बिताने की अनुमति देता है और उस पर टिके रहें।
5. भावनात्मक जुड़ाव में कमी
अंत में, स्मार्टफोन भावनात्मक जुड़ाव को कम करके रोमांस को खत्म कर सकता है। जब हम संवाद करने के लिए अपने फोन पर बहुत अधिक निर्भर होते हैं, तो हम अपने भागीदारों के साथ गहरे स्तर पर जुड़ने के अवसरों को खो देते हैं। यह अंततः संचार में टूटन और रिश्ते में भावनात्मक अंतरंगता की कमी का कारण बन सकता है।
बख्शीश: अपने साथी के साथ गहरे स्तर पर जुड़ने के लिए प्रत्येक दिन अलग समय निर्धारित करने पर विचार करें। इसमें अपनी भावनाओं को साझा करना, अपने दिन के बारे में बात करना, या उन गतिविधियों में शामिल होना शामिल हो सकता है, जिन्हें आप दोनों पसंद करते हैं।
“निष्कर्ष में, स्मार्टफोन रिश्तों में रोमांस को खत्म कर रहे हैं, लेकिन कार्रवाई करने में अभी भी देर नहीं हुई है। हम अपने फोन का उपयोग कैसे करते हैं, सीमाएं निर्धारित करते हैं, और अपने रिश्तों को प्राथमिकता देते हुए, हम प्रौद्योगिकी के नकारात्मक प्रभावों को कम कर सकते हैं और मजबूत निर्माण कर सकते हैं।” अधिक पूर्ण संबंध,” अरौबा समाप्त करता है।
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