हृदय स्वास्थ्य युक्तियाँ: हृदय संबंधी समस्याओं को दूर रखने का तरीका | स्वास्थ्य

मानवीय हृदय धड़कन जीवन की पहली और आखिरी निशानी है और दिल एक बहुत ही निस्वार्थ अंग है, भले ही वह है खून से भरा, यह ऑक्सीजन नहीं लेता रक्त से जो कक्षों में है। यह रक्त को महाधमनी नामक मुख्य धमनी में पंप करता है, महाधमनी से तीन कोरोनरी धमनियां निकलती हैं और ये कोरोनरी धमनियां हृदय की मांसपेशियों को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति करती हैं।

इन कोरोनरी धमनियों के अंदर कोलेस्ट्रॉल और या रक्त के थक्कों के कारण रुकावटें दिल के दौरे का कारण बनती हैं। उम्र, पारिवारिक इतिहास, मधुमेह, धूम्रपान (किसी भी रूप में तंबाकू), उच्च रक्तचाप, उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल, व्यायाम की कमी, अस्वास्थ्यकर भोजन की आदतें, तनाव, अधिक शराब आदि जैसे जोखिम कारकों के कारण दशकों से कोलेस्ट्रॉल का जमाव होता है। जिसका अर्थ है, अवरोधों को रोकने के लिए इन जोखिम कारकों को नियंत्रित करने के लिए हमारे पास दशकों का समय है।

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, बैंगलोर के अपोलो अस्पताल में वरिष्ठ सलाहकार और इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजिस्ट (एमडी, डीएम कार्डियोलॉजी, डीएनबी कार्डियोलॉजी) डॉ विट्ठल डी बागी ने समझाया, “कोलेस्ट्रॉल ब्लॉकेज के ऊपर और ऊपर, थक्के बनते हैं जो कुल या लगभग कुल की ओर जाता है। कोरोनरी धमनियों का बंद होना। इसका परिणाम दिल का दौरा पड़ने का मतलब है कि रक्त की आपूर्ति में कमी के कारण हृदय की मांसपेशियों के ऊतकों की मृत्यु हो जाती है।”

उन्होंने विस्तार से बताया, “जब दिल का दौरा पड़ता है, गंभीरता या अस्तित्व कोरोनरी धमनी ब्लॉक की गंभीरता पर निर्भर करता है, कोरोनरी धमनी द्वारा आपूर्ति की जाने वाली हृदय की मांसपेशियों का क्षेत्र, कोलेटरल की उपस्थिति या अनुपस्थिति आदि। यदि बड़ी धमनी को रोक दिया जाता है जो कर सकता है हृदय पंपिंग समारोह में कमी, फेफड़ों में पानी का संग्रह, निम्न रक्तचाप, हृदय गति में अत्यधिक भिन्नता, अचानक हृदय गति रुकना या मृत्यु हो सकती है। यदि छोटी धमनी बंद हो जाती है तो रोगी में हल्के या कोई लक्षण नहीं हो सकते हैं या नियमित मूल्यांकन के दौरान इसका पता लगाया जा सकता है।”

उन्होंने आगे कहा, “दिल का दौरा एक चिकित्सा आपात स्थिति है, जहां हर मिनट मायने रखता है। “समय पेशी है” क्योंकि लक्षणों की शुरुआत या हमले के पहले दो घंटे सुनहरे घंटे होते हैं। ‘सुनहरे घंटों’ के भीतर अवरुद्ध धमनी को अधिमानतः खोला जाना चाहिए। जहां भी संभव हो एंजियोप्लास्टी और स्टेंटिंग द्वारा या थक्कों को घोलकर, मांसपेशियों की क्षति को कम करने के लिए ब्लड थिनर का उपयोग करके, हृदय की कार्यप्रणाली में सुधार और जीवित रहने की संभावना को बढ़ाने के लिए। सीने में दर्द, सांस लेने में कठिनाई, अत्यधिक थकान, अस्पष्टीकृत पसीना जैसे दिल के दौरे के लक्षणों को पहचानना , बेहोशी, धड़कन और सुनहरे घंटों में इलाज हो रहा है। हमारे पास एक जीवन है, एक दिल है, हमें इसका ख्याल रखना चाहिए।”

दिल का दौरा दुनिया और भारत में मौत का सबसे आम कारण है। रोकथाम में पहले कदम के लिए, डॉ विट्ठल डी बागी ने सुझाव दिया कि कोलेस्ट्रॉल जमा को रोकने के लिए जीवन में कुछ जीवनशैली में संशोधन शुरू कर देना चाहिए:

• संतुलित आहार खाना (जंक/फास्ट, अस्वास्थ्यकर भोजन/संरक्षित भोजन/उच्च कैलोरी भोजन से परहेज)

• गतिहीन जीवन शैली को छोड़ना (दिन में कम से कम 30 मिनट नियमित व्यायाम करना)।

• तनाव को नियंत्रित करना (पर्याप्त आराम, अच्छी नींद, जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण)।

• दवाओं के साथ धूम्रपान, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करना बंद करें।

• प्रारंभिक अवस्था में ब्लॉकों की पहचान करने के लिए ईसीजी, इकोकार्डियोग्राम, ट्रेडमिल परीक्षण, सीटी कोरोनरी एंजियोग्राम सहित आवधिक स्वास्थ्य जांच।

कोलकाता के मेडिका सुपरस्पेशलिटी अस्पताल में सीनियर वाइस चेयरमैन और चीफ कार्डियक सर्जन डॉ कुणाल सरकार ने कहा, “वास्तव में युवा और स्पष्ट रूप से ‘फिट लोगों’ में दिल के दौरे बढ़ती आवृत्ति के साथ रिपोर्ट किए जा रहे हैं। अस्वास्थ्यकर आहार जिसमें अधिक तला हुआ और वसायुक्त भोजन, मोटापा, अज्ञात मधुमेह, उच्च रक्तचाप, धूम्रपान के साथ-साथ एक मांग वाली शहरी गतिहीन जीवन शैली का अपरिहार्य तनाव शामिल है, सभी इस समस्या में योगदान करते हैं।

इस बात पर जोर देते हुए कि जब तक अशुभ संकेत और परेशानी के लक्षण न हों, तब तक हमें स्वास्थ्य जांच न करवाने की आदत है, उन्होंने कहा, “कोरोनरी रोग की घटनाओं के साथ, जो 40 वर्ष से कम आयु के 15% से अधिक प्रभावित होते हैं। , हमारे पास नियमित रूप से जांच करवाने के अलावा कोई विकल्प नहीं है। इसमें रक्त परीक्षण, ईसीजी, ईसीएचओ और यदि डॉक्टर सलाह देते हैं, तो सीटी कोरोनरी एंजियोग्राम के साथ एक ट्रेडमिल परीक्षण शामिल होना चाहिए।

उन्होंने सलाह दी, “अनुमान लगाने के लिए कोई जगह नहीं है। आइए धूम्रपान पैक करने की कोशिश करें, अपना वजन, रक्तचाप और रक्त शर्करा की जांच करें। दिल का दौरा पड़ने की आपदा, हमें अघोषित रूप से प्रभावित करती है जब इसकी सबसे कम उम्मीद होती है। पहला दर्द बहुत देर से होता है। आइए अपनी निगरानी रखें। ”