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07 अक्टूबर 2022 को प्रकाशित 11:45 AM IST
- प्रोटीन और आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ बालों के लिए सेहतमंद होते हैं। अंडे, हरी पत्तेदार सब्जियां और मछली खाने से बालों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।
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हमारे बाल हमारे आंतरिक स्वास्थ्य को दर्शाते हैं। जब हम स्वस्थ भोजन करते हैं और उचित पौष्टिक आहार बनाए रखते हैं, तो यह बालों और त्वचा के माध्यम से भी प्रतिबिंबित होता है। उसी को संबोधित करते हुए, पोषण विशेषज्ञ अंजलि मुखर्जी ने लिखा, “हमारी त्वचा की तरह, हमारे बाल हमारे आंतरिक स्वास्थ्य का परिणाम हैं। हमारे बालों के प्रत्येक स्ट्रैंड को आवश्यक पोषक तत्वों की निरंतर आपूर्ति की आवश्यकता होती है। इसलिए, पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, विटामिन और खनिजों का सेवन करना आपके बालों को चमकदार, चमकदार और मजबूत रहने के लिए आवश्यक हर चीज प्रदान करने के लिए आवश्यक है।” उन्होंने बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पांच आहार युक्तियों को भी नोट किया। (अनस्प्लाश)
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कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर जूस, जैसे व्हीट ग्रास जूस और टमाटर पालक के जूस को अपने दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए।
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नाचिनी, ज्वार और साबुत गेहूं के खाद्य पदार्थ बालों के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छे होते हैं। (अनप्लैश)
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स्वस्थ बालों को बनाए रखने के लिए रिफाइंड खाद्य पदार्थों और टेबल शुगर से बचना चाहिए। (अनप्लैश)
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बालों को पोषण देने और बालों के झड़ने को कम करने के लिए ब्राह्मी और भृंगराज जैसी जड़ी-बूटियां बेहद स्वस्थ हैं। (अनप्लैश)
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प्रोटीन और आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ बालों के लिए सेहतमंद होते हैं। अंडे, हरी पत्तेदार सब्जियां और मछली खाने से बालों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।
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