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कई अध्ययन यह बताते हैं लंबा COVID सांस लेने में कठिनाई और ब्रेन फॉग जैसे बेहतर ज्ञात लक्षणों के अलावा रोगियों को अक्सर अनिद्रा और नींद की अन्य समस्याओं का अनुभव होता है।
इतनी जोर से खांसी आती है कि सांस लेना मुश्किल हो जाता है। ठंड के साथ कांपना या बुखार के साथ पसीना आना। यह चिंता करना कि पिछले तीन दिनों में आपको किससे छींक आई होगी। COVID-19 वाले लोगों को सोने में परेशानी क्यों हो सकती है, इसके कारणों में कोई कमी नहीं है।
लेकिन कई अध्ययनों के मुताबिक, कोरोना वायरस संक्रमण के मरीजों में नींद की समस्या बाद में भी बनी रह सकती है रोग का तीव्र चरण समाप्त हो चुका है। दुनिया भर की विभिन्न शोध टीमों ने देखा है कि जिन लोगों को COVID था या जो लंबी COVID नींद से पीड़ित थे, उन्होंने पाया कि कई लोगों ने तथाकथित “नींद की गड़बड़ी” की सूचना दी। यह शब्द सपनों की भूमि पर जाने या रात भर सोते रहने की समस्याओं को संदर्भित करता है।
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इन मुद्दों में सबसे प्रसिद्ध अनिद्रा है. जो लोग इससे पीड़ित होते हैं उन्हें सोने में काफी समय लगता है, वे रात में कई बार उठते हैं या सुबह जल्दी उठते हैं।
कोरोनावायरस संक्रमण के दौरान और बाद में नींद की समस्या
अध्ययनों से पता चलता है कि आबादी के स्तर पर कोविड के अस्तित्व में आने के बाद नींद की समस्या है। 49 देशों के 493,000 से अधिक प्रतिभागियों वाले 250 अध्ययनों के मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि COVID-19 वाले 52% लोग संक्रमण के दौरान नींद की गड़बड़ी से पीड़ित हैं।
फिर से, आश्चर्य की बात नहीं – लेकिन अभी भी एक COVID रोगी के लिए प्रासंगिक जानकारी रात में जाग रही है, इस बात से निराश है कि जब उसे आराम की सबसे ज्यादा जरूरत होती है तो नींद नहीं आती है।
जैसा कि किसी ने भी अपने COVID लक्षणों को देखा है, वह जानता है, “आप अकेले नहीं हैं” कभी-कभी एक आराम होता है, भले ही यह लक्षणों को कम करने में मदद नहीं करता है।
लेकिन यह सिर्फ बीमारी के तीव्र चरण में पीड़ित नहीं है। 2022 से एक अवलोकन अध्ययन में, अमेरिकी शोधकर्ताओं ने 710 अध्ययन प्रतिभागियों को पहनने योग्य स्वास्थ्य उपकरणों के साथ फिट किया, जिन्होंने अन्य कारकों के साथ उनकी श्वसन और हृदय गति, ऑक्सीजन संतृप्ति और हृदय परिवर्तनशीलता दर्ज की।
इन चरों का उपयोग करते हुए, उन्होंने पाया कि 122 लंबे-सीओवीआईडी रोगियों को न केवल 588 नियंत्रण समूह प्रतिभागियों की तुलना में एक रात में सोने का समय कम मिला, जिनके पास सीओवीआईडी -19 नहीं था, बल्कि उनकी नींद की गुणवत्ता भी कम थी।
ईक्लिनिकलमेडिसिन पत्रिका में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने ऑनलाइन प्रश्नावली भेजीं और 56 देशों के 3,762 प्रतिभागियों का सर्वेक्षण किया, जो जून और नवंबर 2020 के बीच लंबे समय तक कोविड से पीड़ित थे। लगभग 80% प्रतिभागियों ने नींद में गड़बड़ी की शिकायत की, जिसमें अक्सर अनिद्रा होती है।
क्या शारीरिक, मनोवैज्ञानिक या पर्यावरणीय कारक (या उन का एक संयोजन) नींद की कमी और खराब नींद की गुणवत्ता के लिए जिम्मेदार हैं, रोगी से रोगी में भिन्न होता है।
नींद की कमी क्यों मायने रखती है?
कम नींद वाली रात सिर्फ एक अप्रिय अनुभव नहीं है जो अगले दिन एक इंसान के रूप में ध्यान केंद्रित करना या यहां तक कि कार्य करना कठिन बना देता है। हमारे शरीर उस समय का भी उपयोग करते हैं जो हम सपनों की दुनिया में बिताते हैं – और संक्रमणों से लड़ने की हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली की क्षमता को मजबूत करने के लिए।
नींद शरीर में लिम्फ नोड्स के लिए टी-कोशिकाओं के पुनर्वितरण की सुविधा प्रदान करती है। टी-कोशिकाएं सफेद रक्त कोशिकाएं होती हैं जो प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में एक केंद्रीय भूमिका निभाती हैं, एंटीबॉडी जारी करती हैं जो वायरस कणों को मारती हैं।
इसके अलावा, प्रमुख यादों को संरक्षित करना और नई जानकारी को संसाधित करना, साथ ही साथ अतिरिक्त जानकारी से छुटकारा पाना, यह सब तब होता है जब हम सोते हैं। उदाहरण के लिए, अध्ययन के बाद सोना, जानकारी को स्मृति में बदल सकता है जो हमारे दिमाग में जमा हो जाती है। अमेरिकी शोधकर्ताओं और डॉक्टरों द्वारा चलाए जा रहे स्वतंत्र स्लीप फाउंडेशन के अनुसार, नींद अगले दिन नई जानकारी सीखने के लिए हमारे दिमाग को तैयार करती है।
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