सप्लीमेंट्स की मदद से सामान्य बीमारियाँ और उनसे बचाव कैसे करें | स्वास्थ्य

में कमी पोषण और पोषण संबंधी कमियां सार्वभौमिक मुद्दे हैं जिनका हानिकारक प्रभाव पड़ता है स्वास्थ्य हालांकि, विभिन्न प्रकार की बीमारियां जो अब सर्वव्यापी हैं, उन्हें लेने से रोका जा सकता है अनुपूरकों क्योंकि वे यह सुनिश्चित करने का एक शानदार तरीका हैं कि आपके शरीर को आपके आहार में सुधार करने और सामान्य बीमारियों से बचाव के लिए आवश्यक पोषक तत्व मिल रहे हैं। सप्लीमेंट्स के उपयोग के साथ एक संतुलित आहार को शामिल करना निवारक उपाय हैं जो विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के विकास के आपके जोखिम को कम कर सकते हैं।

इसलिए, मल्टीविटामिन और खनिज, प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स, और अन्य वनस्पति यौगिक और जड़ी-बूटियां आवश्यक पोषक तत्वों के संतुलित सेवन को प्राप्त करने में मदद कर सकती हैं। आइए चर्चा करें कि ये पूरक कैसे सामान्य बीमारियों को दूर करने और स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

पाचन स्वास्थ्य के लिए प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स (रोगाणु)।

स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देने और आंत में अच्छे और बुरे बैक्टीरिया के संतुलन में सुधार के उद्देश्य से प्रोबायोटिक्स (रोगाणुओं) का व्यापक रूप से सेवन किया जाता है। अच्छे बैक्टीरिया में चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लक्षणों को कम करने और स्वस्थ पाचन तंत्र को बनाए रखने की क्षमता होती है।

पाचन संबंधी समस्याओं पर अंकुश लगाने के लिए अपने आहार में प्रीबायोटिक्स शामिल कर सकते हैं, क्योंकि प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स भोजन के साथ अच्छे बैक्टीरिया प्रदान करते हैं जो उन्हें आंत में बढ़ने और पनपने में मदद करते हैं।

मलअवशोषण के लिए मल्टीविटामिन और खनिज

प्रोबायोटिक्स और प्रीबायोटिक्स के अलावा, मल्टीविटामिन और खनिज पूरक बड़े पैमाने पर फायदेमंद होते हैं, क्योंकि शरीर को ठीक से काम करने के लिए कुछ विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। कुपोषण या पोषक तत्वों को अवशोषित करने में कठिनाई वाले लोगों के लिए, मल्टीविटामिन यह सुनिश्चित करने का एक शानदार तरीका प्रदान करते हैं कि किसी को आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त हो रहे हैं।

इस संबंध में, विटामिन ए, सी, डी, ई, के, बी-कॉम्प्लेक्स और फोलिक एसिड जैसे प्रमुख मल्टीविटामिन और खनिज, अन्य विटामिन और खनिज (बीटा-कैरोटीन, तांबा, पोटेशियम, जस्ता, कैल्शियम, आयोडीन और आयरन सहित) ), फायदेमंद होते हैं, क्योंकि वे स्वस्थ अंग के कामकाज में सहायता करते हैं, ऊर्जा प्रदान करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को विनियमित करते हैं। इसलिए, कुअवशोषण वाले लोगों के लिए, मल्टीविटामिन पूरक लेने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है कि उन्हें अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए आवश्यक पोषक तत्व और विटामिन मिल रहे हैं।

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, डॉ योगिनी पाटिल, बीएएमएस और लिवलॉन्ग में पोषण विशेषज्ञ ने साझा किया, “जो लोग कुपोषण से बहुत पीड़ित हैं, उन्हें अपने आहार में पूरक आहार शामिल करने से लाभ हो सकता है। यदि हम संक्षेप में बात करें कि कुअवशोषण क्यों होता है, तो यह कोलाइटिस, गैस्ट्राइटिस, आईबीएस और आईबीडी जैसे पाचन संबंधी मुद्दों के कारण होता है। इसलिए, कुपोषण से पीड़ित लोगों के लिए पूरक आहार लेना फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि वे पाचन तंत्र पर बिना किसी अतिरिक्त बोझ के शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं।”

उन्होंने कहा, “जड़ी बूटियों और वनस्पति यौगिकों वाले पूरक में एंटी-भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकते हैं और इसे संक्रामक एजेंटों से बचा सकते हैं। अंतत: लोगों को आहार पूरक से बहुत लाभ हो सकता है, जो पोषक तत्वों की कमी से बचने और प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने का एक शानदार तरीका है, यह सुनिश्चित करते हुए कि पाचन तंत्र पर अत्यधिक बोझ नहीं है।

प्रतिरक्षा के लिए वानस्पतिक यौगिक और जड़ी-बूटियाँ

वनस्पति यौगिकों और जड़ी-बूटियों के साथ एक मल्टीविटामिन पूरक का संयोजन शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने का एक शानदार तरीका है। सूजन को कम करने और शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को सुविधाजनक बनाने के लिए जड़ी-बूटियों और वनस्पति यौगिकों जैसे इचिनेशिया, अदरक, कैफीन और करक्यूमिन को शामिल किया जा सकता है।

विशिष्ट वनस्पति जड़ी बूटियों और यौगिकों के बारे में विस्तार से बताने के लिए, इचिनेशिया का उपयोग प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए किया जा सकता है, अदरक सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, कैफीन में एंटीऑक्सिडेंट और ऊर्जा बढ़ाने वाले गुण होते हैं और करक्यूमिन एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ एजेंट है। कामायनी नरेश, स्वास्थ्य विशेषज्ञ और ज़ायरोपैथी की संस्थापक, ने खुलासा किया, “एक व्यस्त जीवन शैली और गतिहीन आदतों के साथ, पोषक तत्वों की आवश्यकताओं को पूरा करना बोझिल हो जाता है, इसलिए पूरक कमियों से बचने और प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने का एक शानदार तरीका है।”

यह मानते हुए कि हमारे आहार में पूरक आहार को शामिल करना महत्वपूर्ण है क्योंकि कभी-कभी हम अपने भोजन से उचित पोषक तत्वों को प्राप्त करने में असमर्थ होते हैं, उन्होंने कहा, “हालांकि संपूर्ण खाद्य पदार्थ खाने और संतुलित आहार बनाए रखने पर ध्यान देना अनिवार्य है, पूरक आहार एक अभिन्न अंग हो सकता है। हमारे समग्र स्वास्थ्य दिनचर्या में सुधार करने में खिलाड़ी। अंत में, पूरक पोषक तत्वों की कमी को रोकने, प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने और पाचन तंत्र को अत्यधिक काम करने से बचाने का एक शानदार तरीका है।