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सतीश कौशिक, 67, ने एक अभिनेता, हास्य अभिनेता, निर्देशक, निर्माता से लेकर पटकथा लेखक तक कई टोपियाँ पहनी थीं। 9 मार्च की तड़के दिल का दौरा पड़ने से बॉलीवुड के दिग्गज की मौत की खबर ने पूरे देश को स्तब्ध कर दिया। उन्हें त्योहार मनाते हुए देखा गया था होली एक दिन पहले ही अपने दोस्तों के साथ दिल्ली में। जावेद अख्तर, शबाना आज़मी, अली फ़ज़ल और रिच चड्ढा के साथ अपनी रंगीन, मज़ेदार होली पार्टी से स्नैपशॉट साझा करते हुए, कौशिक अपने अंतिम सोशल मीडिया पोस्ट में मुस्कुरा रहे थे। अनुभवी अभिनेता अनुपम खेर और उनके दोस्त और सहकर्मी ने पीटीआई को बताया कि कौशिक दिल्ली में एक दोस्त के घर पर थे, जब उन्होंने बेचैनी की शिकायत की तो उन्होंने अपने ड्राइवर से उन्हें अस्पताल ले जाने के लिए कहा; रात करीब एक बजे रास्ते में उन्हें दिल का दौरा पड़ा। (यह भी पढ़ें: ‘रंगीन खुशियां’: सतीश कौशिक का आखिरी ट्वीट जावेद अख्तर की होली पार्टी का था)
“अचानक कार्डियक मौत या अचानक कार्डियक गिरफ्तारी असामान्य हृदय ताल के विकास के कारण होती है। असामान्य हृदय ताल वेंट्रिकुलर फाइब्रिलेशन की तरह बेहद तेज हो सकती है या पूर्ण हृदय ब्लॉक की तरह बेहद धीमी हो सकती है। दोनों स्थितियों में रक्तचाप अचानक गिर जाता है क्योंकि हृदय प्रभावी रूप से पंप करने में असमर्थ होता है। फरीदाबाद के मारेंगो एशिया अस्पताल के निदेशक और वरिष्ठ सलाहकार-कार्डियोलॉजी डॉ. राकेश राय सपरा ने एचटी डिजिटल को बताया, “इस तरह की असामान्य लय में होने की अधिकतम संभावना तब होती है जब दिल की एक धमनी अचानक बंद हो जाती है, जैसा कि दिल के दौरे में होता है।”
अपने दिल की पुष्टि करने के लिए टिप्स
डॉ. पवन कुमार पी रसलकर, कंसल्टेंट इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजी, फोर्टिस हॉस्पिटल, नगरभावी, बैंगलोर ने एचटी डिजिटल से बातचीत में उन तरीकों के बारे में बात की, जिनसे दिल को स्वस्थ बनाए रखा जा सकता है और कार्डियक डेथ को रोका जा सकता है।
1. स्वस्थ वजन बनाए रखें
अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होने से आपको दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ सकता है। स्वस्थ आहार का पालन करके और नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न होकर स्वस्थ वजन का लक्ष्य रखें। हैवीवेट एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है और आपकी ऊंचाई, आयु, स्वास्थ्य स्थिति आदि पर निर्भर करता है।
2. दिल को स्वस्थ रखने वाला आहार लें
फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा से भरपूर संतुलित आहार आपके हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। प्रसंस्कृत और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों के सेवन को सीमित करना महत्वपूर्ण है।
3. नियमित व्यायाम करें
नियमित व्यायाम आपके दिल को स्वस्थ रखने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट की मध्यम तीव्रता वाले व्यायाम का लक्ष्य रखें।
4. तनाव का प्रबंधन करें
दीर्घकालिक या दीर्घकालिक तनाव आपके हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकता है। तनाव को प्रबंधित करने के लिए स्वस्थ तरीके खोजें, जैसे कि माइंडफुलनेस या योग का अभ्यास करना, पर्याप्त नींद लेना या किसी चिकित्सक से बात करना।
5. धूम्रपान से बचें
धूम्रपान आपके हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकता है। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे समाप्त करने के उपाय अपनाना आदर्श है।
6. नियमित जांच करवाएं
आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ नियमित जांच-पड़ताल किसी भी अंतर्निहित स्थितियों का पता लगाने और उन्हें प्रबंधित करने में मदद कर सकती है जो आपके हृदय रोगों, जैसे उच्च रक्तचाप या उच्च कोलेस्ट्रॉल के जोखिम को बढ़ा सकती हैं।
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