शिल्पा शेट्टी प्रसारिता पदोत्तानासन प्रतिरूपम के साथ सप्ताह की शुरुआत करती हैं। देखो | स्वास्थ्य

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शिल्पा शेट्टी योग प्रेमी है। अभिनेता को अक्सर अपने घर के बगीचे में योगा पोज़ में तल्लीन देखा जाता है। अभिनेत्री नियमित रूप से अपनी योग दिनचर्या का अभ्यास करने में विश्वास रखती हैं। दृढ़ संकल्प और समर्पण के साथ, अभिनेता अपना ध्यान अपने वर्कआउट रूटीन पर केंद्रित करता है। शिल्पा के लिए अपने वर्कआउट रूटीन को मिस करने के लिए कोई बहाना अच्छा नहीं है – पैर में चोट भी नहीं है। अभिनेत्री ने कुछ महीने पहले अपने एक प्रोजेक्ट के सेट पर पैर में चोट लग गई थी। हालाँकि, इसने उन्हें नियमित रूप से जिम जाने से नहीं रोका, लेकिन निश्चित रूप से उनके घायल पैर के लिए सावधानी बरती। शिल्पा अपने पास वापस आ गई हैं कसरत दिनचर्या वसूली पोस्ट करें। अभिनेता ने सोमवार को अपनी योग डायरी से एक छोटी सी झलक साझा की और अपने प्रशंसकों को अपने योग आसन से प्रेरित किया।

वीडियो में शिल्पा को सप्ताह की शुरुआत एक के साथ करते देखा जा सकता है फिटनेस उच्च. वीडियो में शिल्पा को खड़े होकर अपने पैरों को फैलाते हुए और फिर अपने हाथों को अपने कंधों पर क्रॉस करते हुए देखा जा सकता है। फिर उसे योगा मैट पर अपनी कमर को झुकाते हुए और अपने टखनों पर अपने शरीर को संतुलित करते हुए देखा जा सकता है। फिर, एक सहज गति में, उसे उठते हुए देखा जा सकता है। शिल्पा के पोस्ट के एक अंश में कहा गया है, “प्रसारित पदोत्तानासन प्रतिरूपम का अभ्यास करने से हैमस्ट्रिंग, बछड़ों, ग्लूट्स और पीठ के निचले हिस्से में खिंचाव होता है।” यहां वीडियो पर एक नजर डालें.

शिल्पा द्वारा किया गया योग आसन कई स्वास्थ्य लाभों के साथ आता है। लाभों को संबोधित करते हुए, शिल्पा ने कहा, “यह हिप-जॉइंट लचीलेपन में भी सुधार करता है। शरीर को दिन की शुरुआत में आवश्यक खिंचाव देना आपको फिर से जीवंत करता है। हालांकि, स्लिप-डिस्क, हाई ब्लड प्रेशर, वर्टिगो और माइग्रेन से पीड़ित लोगों को इससे बचना चाहिए। यह मुद्रा।” शिल्पा ने अपने इंस्टाग्राम परिवार से इस आसन को आजमाने का आग्रह किया। इस आसन को नियमित रूप से करने से मुद्रा में सुधार, पेट को टोन करने और रीढ़ को सीधा करने में मदद मिलती है। यह वजन को नियंत्रित करने और पाचन संबंधी विकारों को दूर करने में भी मदद करता है।

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