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बहुत माता-पिता आपने उस परिदृश्य का अनुभव किया है जहां उनका बच्चा फोन कॉल करने, रात का खाना तैयार करने, या काम करने की कोशिश करते समय बेहोश हो जाता है। क्रोधी दे रहा है प्रीस्कूलर एक डिजिटल उपकरण भी कभी-कभी एक त्वरित उपाय प्रतीत होता है। हालांकि, बाद के अध्ययनों ने संकेत दिया कि यह शांत करने वाला तरीका भविष्य से जुड़ा हो सकता है, और अधिक गंभीर व्यवहार संबंधी समस्याएं. जैमा पीडियाट्रिक्स में मिशिगन मेडिसिन के एक अध्ययन के अनुसार, 3-5 साल की उम्र के बच्चों को शांत करने के लिए स्मार्टफोन और टैबलेट जैसे उपकरणों का बार-बार उपयोग बच्चों में विशेष रूप से लड़कों में भावनात्मक विकृति से जुड़ा था। (यह भी पढ़ें: बच्चों में स्मार्टफोन की लत छुड़ाने के 7 तरीके )
मुख्य लेखिका जेनी राडेस्की, एमडी ने कहा, “एक छोटे बच्चे को व्यवस्थित करने के लिए मोबाइल उपकरणों का उपयोग करना घर में तनाव को कम करने के लिए एक हानिरहित, अस्थायी उपकरण की तरह लग सकता है, लेकिन इसके दीर्घकालिक परिणाम हो सकते हैं।” , यूनिवर्सिटी ऑफ मिशिगन हेल्थ सीएस मॉट चिल्ड्रेन हॉस्पिटल में एक विकासात्मक व्यवहार बाल रोग विशेषज्ञ।
“विशेष रूप से प्रारंभिक बचपन में, उपकरण स्व-विनियमन के लिए स्वतंत्र और वैकल्पिक तरीकों के विकास के अवसरों को विस्थापित कर सकते हैं।”
अध्ययन में 422 माता-पिता और 3-5 वर्ष की आयु के 422 बच्चे शामिल थे, जिन्होंने COVID-19 महामारी शुरू होने से पहले अगस्त 2018 और जनवरी 2020 के बीच भाग लिया था। शोधकर्ताओं ने माता-पिता और देखभाल करने वालों की प्रतिक्रियाओं का विश्लेषण किया कि उन्होंने छह महीने की अवधि में भावनात्मक प्रतिक्रिया या विकृति के लक्षणों के लिए एक शांत उपकरण और संघों के रूप में कितनी बार उपकरणों का उपयोग किया। बढ़ी हुई शिथिलता के संकेतों में उदासी और उत्तेजना के बीच तेजी से बदलाव, मूड या भावनाओं में अचानक बदलाव और बढ़ी हुई आवेग शामिल हो सकते हैं।
निष्कर्ष बताते हैं कि उपकरण-शांत करने और भावनात्मक परिणामों के बीच संबंध विशेष रूप से युवा लड़कों और बच्चों में अधिक था जो पहले से ही अति सक्रियता, आवेग और एक मजबूत स्वभाव का अनुभव कर सकते हैं जिससे उन्हें क्रोध, हताशा और उदासी जैसी भावनाओं पर तीव्रता से प्रतिक्रिया करने की अधिक संभावना होती है।
“हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि उत्तेजित बच्चों को खुश करने के तरीके के रूप में उपकरणों का उपयोग करना विशेष रूप से उन लोगों के लिए समस्याग्रस्त हो सकता है जो पहले से ही भावनात्मक मैथुन कौशल के साथ संघर्ष करते हैं,” राडेस्की ने कहा। नखरे, अवज्ञा और तीव्र भावनाओं जैसे कठिन व्यवहार प्रदर्शित करने की अधिक संभावना है। यह उपकरणों को पेरेंटिंग रणनीति के रूप में उपयोग करने के लिए और भी अधिक आकर्षक बना सकता है।
“देखभाल करने वालों को उपकरणों का उपयोग करने से तत्काल राहत का अनुभव हो सकता है यदि वे बच्चों के नकारात्मक और चुनौतीपूर्ण व्यवहारों को जल्दी और प्रभावी ढंग से कम करते हैं,” राडेस्की कहते हैं। “यह माता-पिता और बच्चों दोनों के लिए फायदेमंद लगता है और उन दोनों को इस चक्र को बनाए रखने के लिए प्रेरित कर सकता है।
“कठिन व्यवहार को प्रबंधित करने के लिए उपकरणों का उपयोग करने की आदत समय के साथ मजबूत होती है क्योंकि बच्चों की मीडिया भी मजबूत होने की मांग करती है। अधिक बार उपकरणों का उपयोग किया जाता है, कम अभ्यास वाले बच्चे – और उनके माता-पिता – अन्य मुकाबला करने की रणनीतियों का उपयोग करने के लिए मिलते हैं।”
वैकल्पिक सुखदायक तरीके भावना विनियमन कौशल बनाने में मदद कर सकते हैं रैडस्की, जो खुद दो बच्चों की मां हैं, स्वीकार करती हैं कि ऐसे समय होते हैं जब माता-पिता बच्चों को विचलित करने के लिए रणनीतिक रूप से उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं जैसे कि यात्रा के दौरान या काम के साथ मल्टीटास्किंग। जबकि बच्चों पर कब्जा करने के लिए मीडिया का कभी-कभार उपयोग अपेक्षित और यथार्थवादी है, यह महत्वपूर्ण है कि यह प्राथमिक या नियमित सुखदायक उपकरण न बने।
उन्होंने कहा कि बाल रोग विशेषज्ञ को भी छोटे बच्चों के साथ उपकरणों का उपयोग करने के बारे में माता-पिता और देखभाल करने वालों के साथ बातचीत शुरू करनी चाहिए और भावनात्मक विनियमन के लिए वैकल्पिक तरीकों को प्रोत्साहित करना चाहिए।
जब माता-पिता किसी उपकरण की ओर मुड़ने के लिए ललचाते हैं तो राडेस्की उन समाधानों की सिफारिश करता है। संवेदी तकनीकें: छोटे बच्चों की अपनी अनूठी रूपरेखा होती है कि किस प्रकार के संवेदी इनपुट उन्हें शांत करते हैं। इसमें झूलना, गले लगना या दबाव डालना, ट्रैम्पोलिन पर कूदना, हाथों में पुट्टी को मसलना, संगीत सुनना या किताब या स्पार्कल जार को देखना शामिल हो सकता है। यदि आप देखते हैं कि आपका बच्चा चिड़चिड़े हो रहा है, तो उस ऊर्जा को शरीर की गति या संवेदी दृष्टिकोण में प्रवाहित करें।
भावना को नाम दें और इसके बारे में क्या करें: जब माता-पिता लेबल करते हैं कि वे क्या सोचते हैं कि उनका बच्चा क्या महसूस कर रहा है, तो वे दोनों बच्चे को भाषा को भावनाओं से जोड़ने में मदद करते हैं, लेकिन वे बच्चे को यह भी दिखाते हैं कि उन्हें समझा जाता है। जितना अधिक माता-पिता शांत रह सकते हैं, वे बच्चों को दिखा सकते हैं कि भावनाएं “उल्लेखनीय और प्रबंधनीय” हैं, जैसा कि मिस्टर रोजर्स ने कहा था।
कलर जोन का उपयोग करें: जब बच्चे छोटे होते हैं, तो उन्हें भावनाओं जैसी अमूर्त और जटिल अवधारणाओं के बारे में सोचने में कठिनाई होती है। कलर जोन (नीला ऊब के लिए, हरा शांत के लिए, पीला चिंतित/उत्तेजित के लिए, लाल विस्फोटक के लिए) बच्चों के लिए समझना आसान होता है और इसे फ्रिज में रखे विजुअल गाइड में बनाया जा सकता है, और छोटे बच्चों को एक मानसिक चित्र बनाने में मदद करता है कि कैसे उनका मस्तिष्क और शरीर महसूस कर रहा है। माता-पिता चुनौतीपूर्ण क्षणों में इन रंग क्षेत्रों का उपयोग कर सकते हैं (“आप हिल रहे हैं और पीले क्षेत्र में हैं – हरे रंग में वापस आने के लिए आप क्या कर सकते हैं?”)
प्रस्ताव प्रतिस्थापन व्यवहार: बच्चे परेशान होने पर कुछ नकारात्मक व्यवहार दिखा सकते हैं, और यह एक सामान्य प्रवृत्ति है कि इसे बस रोकना चाहते हैं। लेकिन वे व्यवहार भावनाओं का संचार कर रहे हैं – इसलिए बच्चों को इसके बजाय सुरक्षित या अधिक समस्या-समाधान प्रतिस्थापन व्यवहार सिखाने की आवश्यकता हो सकती है। इसमें एक संवेदी रणनीति सिखाना शामिल हो सकता है (“मारना लोगों को चोट पहुँचाता है; आप इसके बजाय इस तकिए को मार सकते हैं”) या स्पष्ट संचार (“यदि आप मेरा ध्यान चाहते हैं, तो बस मेरी बांह पर टैप करें और कहें ‘एक्सक्यूज़ मी, मॉम।'”)
माता-पिता टाइमर सेट करके तकनीक से संबंधित नखरों को भी रोक सकते हैं, बच्चों को कब और कहाँ उपकरणों का उपयोग किया जा सकता है, इसकी स्पष्ट अपेक्षाएँ दे सकते हैं, और ऐसे ऐप्स या वीडियो सेवाओं का उपयोग कर सकते हैं जिनमें स्पष्ट स्टॉपिंग पॉइंट हों और न केवल ऑटो-प्ले करें या बच्चे को स्क्रॉल करते रहने दें .
रैडस्की कहते हैं, जब बच्चे शांत होते हैं, तो देखभाल करने वालों के पास उन्हें भावनात्मक मैथुन कौशल सिखाने के अवसर भी होते हैं। उदाहरण के लिए, वे उनसे बात कर सकते हैं कि उनका पसंदीदा भरवां जानवर कैसा महसूस कर रहा होगा और वे अपनी बड़ी भावनाओं को कैसे संभालते हैं और शांत हो जाते हैं। इस प्रकार की चंचल चर्चा बच्चों की भाषा का उपयोग करती है और उनके साथ प्रतिध्वनित होती है।
“ये सभी समाधान बच्चों को खुद को बेहतर समझने में मदद करते हैं, और अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में अधिक सक्षम महसूस करते हैं,” राडेस्की ने कहा। “यह एक देखभाल करने वाले द्वारा दोहराव लेता है जिसे शांत रहने की कोशिश करने और बच्चे की भावनाओं पर अधिक प्रतिक्रिया न करने की आवश्यकता होती है, लेकिन यह भावना विनियमन कौशल बनाने में मदद करता है जो जीवन भर रहता है।
“इसके विपरीत, एक मोबाइल डिवाइस की तरह एक डिस्ट्रैक्टर का उपयोग करना एक कौशल नहीं सिखाता है – यह सिर्फ बच्चे को इस बात से विचलित करता है कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं। जो बच्चे बचपन में इन कौशलों का निर्माण नहीं करते हैं, उनमें तनाव होने पर संघर्ष करने की संभावना अधिक होती है। स्कूल या साथियों के साथ जब वे बड़े हो जाते हैं।”
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यह कहानी वायर एजेंसी फीड से पाठ में बिना किसी संशोधन के प्रकाशित की गई है। सिर्फ हेडलाइन बदली गई है।
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