वैरिकाज़ नसों के प्रबंधन के लिए प्रभावी आयुर्वेद युक्तियाँ | स्वास्थ्य

वैरिकाज़ नसें मुड़ी हुई और बढ़ी हुई नसें होती हैं जो त्वचा की सतह के करीब होती हैं और ज्यादातर पैरों और पैरों में दिखाई देती हैं। वे मकड़ी की नसों के समान होते हैं जो छोटी होती हैं। जबकि कुछ लोगों में यह स्थिति दर्द रहित हो सकती है, दूसरों के लिए यह दर्द, जलन, लंबे समय तक बैठने और खड़े होने पर दर्द बढ़ने जैसी परेशानी ला सकती है। वैरिकाज़ नसों के आसपास की त्वचा में खुजली या रंग में बदलाव का भी अनुभव हो सकता है। (यह भी पढ़ें: वैरिकाज़ नसें: कारण, लक्षण, गर्मियों में इससे निपटने के लिए फिटनेस टिप्स)

पैरों में वैरिकाज़ नसें अधिक आम हैं क्योंकि खड़े होने और चलने के कारण निचले शरीर की नसों पर दबाव पड़ता है। ये नसें आमतौर पर नीले या बैंगनी रंग की होती हैं और कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए भी इनसे छुटकारा पाना पसंद किया जा सकता है।

वैरिकाज़ नसों को भी आयुर्वेद और योग से प्राकृतिक रूप से प्रबंधित किया जा सकता है

रेखा राधामणि ने अपने हालिया इंस्टाराम पोस्ट में स्थिति को प्रबंधित करने के लिए सुझाव दिए हैं:

– लगातार न खड़े रहें और न ही बैठें। विराम लीजिये। अपने पैर की उंगलियों पर खड़े होना और चलना सहायक होता है।

– बैठते समय पैरों को ऊपर उठाएं। आप सोते समय अपनी खाट (पैरों की तरफ) के पैरों को लकड़ी के ब्लॉकों/ईंटों से ऊपर उठा सकते हैं। यह बिना किसी कठिनाई के रक्त को हृदय की ओर वापस धकेलने के लिए नसों के वाल्वों का समर्थन करता है।

– दिल की ओर – ऊपर की ओर स्ट्रोक का उपयोग करके पैरों और पैरों की मालिश करने के लिए विरोधी भड़काऊ तेलों का प्रयोग करें। मध्यम दबाव मालिश की आवश्यकता है।

– योगासन विशेष रूप से व्युत्क्रम मुद्रा वाले – शीर्षासन, मेरुदंडासन, पदौत्तनासन, सर्वांगासन, नौकासन आदि लाभकारी होते हैं।

– रोजाना मध्यम व्यायाम करें। अत्यधिक तनाव से स्थिति और खराब हो सकती है।

“यदि ये मदद नहीं कर रहे हैं, तो आपको आंतरिक आयुर्वेदिक दवाओं, आहार में सुधार और कुछ दिनचर्या की आवश्यकता हो सकती है। तब तक प्रतीक्षा न करें जब तक कि यह कष्टप्रद और रक्तस्राव न हो जाए, जहां सर्जरी ही एकमात्र विकल्प हो,” डॉ रेखा राधामणि का निष्कर्ष है।

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