वृद्ध वयस्कों के स्वास्थ्य के लिए यात्रा लाभ, सेवानिवृत्ति से पहले यात्रा की योजना बनाने के टिप्स | यात्रा

हम उम्र के रूप में, सबसे आम संकल्पों में से एक है जो हम करते हैं यात्रा अधिक और जाने के लिए समय बना रहा है छुट्टी का दिन वर्ष भर सक्रिय उम्र बढ़ने का एक महत्वपूर्ण पहलू हो सकता है, जिसे डब्ल्यूएचओ स्वास्थ्य, भागीदारी और सुरक्षा के अवसरों के अनुकूलन की प्रक्रिया के रूप में वर्णित करता है ताकि वे उम्र बढ़ने के साथ जीवन की गुणवत्ता बढ़ा सकें। यात्रा सक्रिय उम्र बढ़ने के प्रमुख बिंदुओं को शामिल करती है, जिसमें स्वतंत्रता, स्वायत्तता, जीवन की गुणवत्ता और जीवन प्रत्याशा शामिल है जहां यह लोगों को सक्रिय और व्यस्त रखकर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में भी सुधार करती है।

यह कोई रहस्य नहीं है कि जो लोग यात्रा करते हैं वे उन लोगों की तुलना में अधिक खुश और स्वस्थ होते हैं जो अक्सर अन्वेषण नहीं करते हैं, इसलिए यदि आप यात्रा करना पसंद करते हैं, तो आप शहर से बाहर निकलकर और नई जगहों को देखकर अपने आप को एक एहसान कर रहे हैं। मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों के लिए यात्रा के लाभ विचार करने योग्य हैं।

गेटसेटअप के सह-संस्थापक और एसवीपी देवल डेलीवाला ने एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में वृद्ध वयस्कों के लिए शारीरिक स्वास्थ्य पर यात्रा के लाभों के बारे में बात की और साझा किया, “वृद्ध लोगों के लिए जो छुट्टियां लेना पसंद करते हैं, उनके लिए अच्छी खबर है। यात्रा दिल के दौरे और कोरोनरी मृत्यु के जोखिम को कम कर सकती है। हाल ही में हुए एक अध्ययन में पाया गया है कि अधिक छुट्टियां लेने से जीवन लंबा हो सकता है। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने पिछले दो वर्षों में यात्रा की उनमें मृत्यु का जोखिम 36.6% कम हो गया। यात्रा भी हमें चलती रहती है। हाल के शोध से पता चला है कि यात्रा करने वाले 60% लोग घर पर रहने की तुलना में छुट्टी पर अधिक व्यायाम करते हैं। व्यायाम उच्च रक्तचाप, टाइप -2 मधुमेह, कोरोनरी हृदय रोग, स्ट्रोक और कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए जाना जाता है। जो लोग नियमित रूप से छुट्टी पर जाते हैं वे अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देने के लिए अधिक प्रेरित होते हैं।”

वृद्ध वयस्कों के लिए मानसिक स्वास्थ्य पर यात्रा के लाभों पर राय देते हुए, उन्होंने खुलासा किया, “एक जापानी अध्ययन में वृद्ध वयस्कों में यात्रा और व्यक्तिपरक कल्याण के बीच एक सकारात्मक संबंध पाया गया। जिन लोगों ने साल में पांच या उससे अधिक बार यात्रा की, उन्होंने साल में दो बार यात्रा करने वालों की तुलना में बेहतर स्वास्थ्य की सूचना दी। यात्रा तनाव और चिंता को कम करने में मदद करती है। छुट्टी पर होने पर, काम पूरा करने का कोई दबाव नहीं होता है या काम या घर पर क्या हो रहा है इसके बारे में चिंता नहीं होती है। ध्यान खुद पर है और बिना किसी विचलित हुए समय का आनंद ले रहे हैं।

यह कहते हुए कि गुणवत्ता यात्रा के अनुभव जिज्ञासा पर आधारित हैं, देवल डेलिवाला ने कहा, “छुट्टियां आपको नई जगहों का पता लगाने और दुनिया के विभिन्न हिस्सों में रहने वाले लोगों के साथ बातचीत करके अपने बारे में अधिक जानने की अनुमति देती हैं। नए स्थानों पर होने से क्षितिज का विस्तार करने में मदद मिलती है और संचार या सामाजिक स्थितियों में विश्वास जैसे क्षेत्रों में व्यक्तिगत विकास के अवसर खुलते हैं, जो अन्यथा उपलब्ध नहीं हो सकते। यह सीखने और खोज के माध्यम से मस्तिष्क के स्वास्थ्य और लचीलापन का भी समर्थन करता है!”

वित्तीय रूप से आगे की योजना बनाने का सुझाव देते हुए, उन्होंने सलाह दी, “सेवानिवृत्ति में यात्रा करने की योजना बना रहे लोगों के लिए, समय से पहले वित्तीय योजना बनाना और सेवानिवृत्ति के लिए बजट बनाना महत्वपूर्ण है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त करने के लिए वृद्ध वयस्कों के लिए यात्राओं का विदेशी या असाधारण होना जरूरी नहीं है। यात्रा में आवास की लागत में कटौती करने में मदद करने के लिए दोस्तों और परिवार से मिलना शामिल हो सकता है। कुछ स्वयंसेवी यात्रा के अवसर मुफ्त आवास और शायद कुछ भोजन भी प्रदान करते हैं। स्वास्थ्य लाभों को ध्यान में रखते हुए, यात्रा को अधिक प्राथमिकता देना खर्च के लायक हो सकता है!”

जब रोमांच आपके जीवन का हिस्सा होता है, तो आप व्यायाम करने की अधिक संभावना रखते हैं और आप तनाव कम करने और जीवन में मानसिक रूप से व्यस्त रहने की भी अधिक संभावना रखते हैं। यह कहने की बात नहीं है कि यात्रा आपको नए लोगों और नए अनुभवों से परिचित कराएगी, जो मानसिक उत्तेजना के लिए बहुत अच्छे हैं, इसलिए यदि आप छुट्टी पर जाना पसंद करते हैं, तो बाहर निकलें और सक्रिय हों- यह आपके लिए अच्छा है!