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विश्व ऑस्टियोपोरोसिस दिवस 2022: ऑस्टियोपोरोसिस कभी-कभी झुकने या खांसने जैसे हल्के से तनाव के साथ भी अचानक या अप्रत्याशित फ्रैक्चर के साथ आपको आश्चर्यचकित कर सकता है। मूक हड्डी रोग शायद ही कोई दिखाता है लक्षण क्योंकि यह धीरे-धीरे हड्डियों को झरझरा और क्षति के लिए अतिसंवेदनशील बनाता है। ऑस्टियोपोरोसिस ज्यादातर उम्र के साथ होता है और उन महिलाओं में काफी सामान्य स्थिति है जो रजोनिवृत्ति के करीब हैं क्योंकि उनके घटते स्तर के कारण एस्ट्रोजन हार्मोन। इसके अलावा धूम्रपान, शराब, कैल्शियम जैसे आवश्यक पोषक तत्वों की कमी या विटामिन डीनिष्क्रिय जीवन शैली, सभी रोग विकसित होने की संभावना को बढ़ाने में अपनी भूमिका निभा सकते हैं जो समय के साथ खराब हो जाएगा यदि लक्षणों को नियंत्रित नहीं किया जाता है। भारत में लगभग 50 मिलियन लोगों को किसी न किसी रूप में ऑस्टियोपोरोसिस है, जो रजोनिवृत्ति के दौर से गुजर रही महिलाओं में अधिक होता है। विश्व ऑस्टियोपोरोसिस दिवस हर साल मनाया जाता है अक्टूबर 20ऑस्टियोपोरोसिस और मेटाबोलिक हड्डी रोग की रोकथाम, निदान और उपचार के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए। आइए विशेषज्ञों से ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षण, जोखिम कारक, उपचार और इसे बिगड़ने से रोकने के लिए इसके शुरुआती प्रबंधन को समझते हैं। (यह भी पढ़ें: ऑस्टियोपोरोसिस: स्थिति को रोकने के लिए खाने और बचने के लिए खाद्य पदार्थ)
ऑस्टियोपोरोसिस में हमारी हड्डियों का क्या होता है?
“एक सामान्य कंकाल की बीमारी जो मानव शरीर में हड्डियों के द्रव्यमान और घनत्व को प्रभावित करती है, ऑस्टियोपोरोसिस के कारण हड्डियां छिद्रपूर्ण हो जाती हैं और क्षति की संभावना होती है। हमारी हड्डियों में ऊतकों की दो परतें होती हैं: कॉम्पैक्ट और कैंसलस। कॉम्पैक्ट ऊतक हमारी हड्डियों को एक कठोर और सुरक्षात्मक परत में ढकते हैं। जबकि रद्दी ऊतक स्पंज के समान होते हैं जिनमें छेद होते हैं। हर दूसरे ऊतक की तरह, हड्डी के ऊतक टूट जाते हैं और फिर से बनते हैं, जो हमारी हड्डियों को मजबूत करते हैं। हालांकि, जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, हड्डी का निर्माण धीमा हो जाता है, जिससे हड्डियों की ताकत में कमी आती है। जल्दी स्थिति का प्रबंधन ऑस्टियोपीनिया को रोकने में मदद कर सकता है, हड्डियों के द्रव्यमान में कमी जो अंततः ऑस्टियोपोरोसिस की ओर ले जाती है, “डॉ सुभाष धीवरे, सलाहकार, हड्डी रोग, कोकिलाबेन धीरूभाई अंबानी अस्पताल, नवी मुंबई कहते हैं।
पुरुषों की तुलना में महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस अधिक आम क्यों है?
डॉ धीवरे कहते हैं, “रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं को होने वाले एस्ट्रोजन के स्तर में कमी के कारण, उन्हें इस बीमारी के विकसित होने की संभावना अधिक होती है और उनके पुरुष समकक्षों की तुलना में त्वरित गति से हड्डियों के नुकसान का भी अनुभव होगा। विभिन्न जोखिम कारक स्थिति को खराब करते हैं,” डॉ धीवरे कहते हैं। .
धिवारे के अनुसार रजोनिवृत्ति के अलावा अन्य जोखिम कारक कैल्शियम या विटामिन डी की कमी, गतिहीन जीवन शैली, शराब का सेवन, बुढ़ापा और एनोरेक्सिया नर्वोसा हैं।
ऑस्टियोपोरोसिस जोखिम कारक
परेल मुंबई के ग्लोबल हॉस्पिटल में कंसल्टेंट एंडोक्रिनोलॉजिस्ट डॉ स्नेहा कोठारी कहती हैं कि ऑस्टियोपोरोसिस ज्यादातर उम्रदराज महिलाओं में होता है, लेकिन पुरुषों को भी इसका खतरा होता है। तीन में से एक महिला और 65 वर्ष से अधिक उम्र के पांच पुरुषों में से एक ऑस्टियोपोरोसिस के कारण एक हड्डी तोड़ देगा। कोठारी के अनुसार उम्र और लिंग के अलावा, ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम कारक निम्नलिखित हैं:
• प्रारंभिक रजोनिवृत्ति
• कम वजन का होना (बॉडी मास इंडेक्स 19 से नीचे)
• ऑस्टियोपोरोसिस से जुड़ी चिकित्सीय स्थितियां, जैसे रूमेटोइड गठिया, मधुमेह, स्तन या प्रोस्टेट कैंसर, या कुछ पाचन रोग
• ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बनने वाली दवाएं, जैसे ग्लूकोकार्टिकोइड्स (स्टेरॉयड) का लंबे समय तक दैनिक उपयोग
• कूल्हे के फ्रैक्चर या ऑस्टियोपोरोसिस का माता-पिता का इतिहास
• आसीन जीवन शैली
• धूम्रपान और अत्यधिक शराब पीना
• कैल्शियम और विटामिन डी का खराब आहार सेवन
• पिछला फ्रैक्चर
• जातीयता: कोकेशियान और एशियाई लोगों में इसके विकसित होने की संभावना अधिक होती है।
ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षण
ऑस्टियोपोरोसिस में दिखाई देने वाले लक्षण नहीं होते हैं और फ्रैक्चर होने तक इसका पता नहीं चल सकता है जो गतिशीलता को गंभीर रूप से प्रभावित करता है।
“एक मूक रोग के रूप में जाना जाता है, कुछ संकेत जो हमें ऑस्टियोपोरोसिस का पता लगाने में मदद कर सकते हैं, वे हैं ऊंचाई का मामूली नुकसान, सांस की तकलीफ, जो संपीड़ित डिस्क, अक्सर फ्रैक्चर, और मुद्रा में परिवर्तन के कारण फेफड़ों की छोटी क्षमता के कारण होता है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द। ऑस्टियोपोरोसिस का निदान उपचार की तलाश में पहला कदम है,” डॉ धीवरे कहते हैं।
डॉ कोठारी ऑस्टियोपोरोसिस के निम्नलिखित लक्षणों को सूचीबद्ध करते हैं:
• कद का कम होना (एक इंच या उससे अधिक कम होना)।
• मुद्रा में बदलाव (आगे झुकना या झुकना)।
• सांस की तकलीफ (संपीड़ित डिस्क के कारण फेफड़ों की छोटी क्षमता)।
• अस्थि भंग।
• पीठ के निचले हिस्से में दर्द।
ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव के उपाय
“यह सलाह दी जाती है कि 60 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं को अस्थि घनत्व परीक्षण से गुजरना चाहिए। अस्थि खनिज घनत्व परीक्षण या दोहरी ऊर्जा एक्स-रे अवशोषणमिति स्कैन यह निर्धारित करने में सहायता करते हैं कि हड्डियां कितनी मजबूत हैं, जबकि नियमित एक्स-रे रोग की व्यापकता दिखाते हैं। उन्नत चरणों में। आहार और जीवनशैली सबसे महत्वपूर्ण जोखिम कारक हैं जिन्हें ऑस्टियोपोरोसिस से बचने के लिए प्रबंधित किया जा सकता है, “डॉ धीवरे कहते हैं।
ऑस्टियोपोरोसिस के लिए आहार
सार्डिन, पत्तेदार सब्जियां, डेयरी उत्पाद और पूरक आहार के माध्यम से अपने आहार में अधिक मात्रा में कैल्शियम को शामिल करने से हड्डियां मजबूत होती हैं और भविष्य में ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम होता है।
“विटामिन डी एक समान रूप से महत्वपूर्ण कारक है जो शरीर को कैल्शियम की खपत को अवशोषित करने में मदद करता है, और आपके विटामिन डी को स्रोत करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक सूरज की रोशनी है। इनके अलावा, अपने आहार में प्रोटीन को शामिल करना और शराब को कम करके एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना है। सेवन, तंबाकू से परहेज, और नियमित व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से बीमारी से बचने में मदद मिलती है,” डॉ धीवरे कहते हैं।
ऑस्टियोपोरोसिस का निदान कैसे किया जाता है
“हड्डी खनिज घनत्व (बीएमडी) परीक्षणों को दोहरी ऊर्जा एक्स-रे अवशोषणमिति (डीईएक्सए या डीएक्सए) स्कैन के रूप में भी जाना जाता है, ऑस्टियोपोरोसिस का निदान करने के लिए उपयोग किया जाता है। ये एक्स-रे बहुत कम मात्रा में विकिरण का उपयोग यह निर्धारित करने के लिए करते हैं कि रीढ़ की हड्डियां कितनी ठोस हैं। , कूल्हे या कलाई हैं,” डॉ कोठारी कहते हैं, “65 वर्ष से अधिक आयु की सभी महिलाओं और 70 वर्ष से अधिक आयु के सभी पुरुषों का अस्थि घनत्व परीक्षण होना चाहिए।
DEXA स्कैन पहले उन महिलाओं और पुरुषों के लिए किया जा सकता है जिनके ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम कारक हैं।
ऑस्टियोपोरोसिस का इलाज कैसे किया जाता है
कोठारी का कहना है कि ऑस्टियोपोरोसिस के इलाज का लक्ष्य हड्डियों के नुकसान को धीमा करना या रोकना और फ्रैक्चर को रोकना है। यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं:
• उचित पोषण
• जीवन शैली में परिवर्तन
• व्यायाम
• फ्रैक्चर को रोकने में मदद करने के लिए गिरने की रोकथाम।
• दवाई
विशेषज्ञ कहते हैं, “उपचार को व्यक्तिगत और प्रत्येक रोगी की आवश्यकता के अनुरूप बनाया जाना चाहिए।”
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