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नयी दिल्ली: हाल के दिनों में, कई लोग अपने घरों में शांति और विश्राम की भावना पैदा करने के लिए अरोमाथेरेपी और घर की सुगंध का उपयोग कर रहे हैं, जो वास्तव में काम करता है। इस विचार का समर्थन करने के लिए सबूत हैं कि सुगंधित मोमबत्तियाँ और उनमें लैवेंडर के साथ एयर फ्रेशनर चिंता को कम करने में मदद कर सकते हैं। लैवेंडर एक बेहतरीन सुगंध है क्योंकि कई अध्ययनों से पता चला है कि यह चिंता को कम करने और बेहतर नींद को बढ़ावा देने में सहायता कर सकता है और अनिद्रा के लिए एक पारंपरिक प्राकृतिक इलाज भी है।
इस संबंध में, एबीपी लाइव विशेषज्ञों की राय ली, जिन्होंने समझाया कि कैसे लैवेंडर तनाव को कम कर सकता है। डॉ. दीपक जैन, जो ‘द फ्रेग्रेन्स पीपल’ के संस्थापक हैं, ने कहा, “अनुसंधान से पता चला है कि लैवेंडर का तेल तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव डाल सकता है, जिससे चिंता का स्तर कम हो सकता है। जब रूम फ्रेशनर या सुगंधित मोमबत्तियों में उपयोग किया जाता है, तो सुगंध लैवेंडर एक शांत वातावरण बनाने में मदद कर सकता है, जो बदले में, चिंता को कम करने में मदद कर सकता है। वास्तव में, क्लिनिकल प्रैक्टिस में मनोचिकित्सा के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि केवल 15 मिनट के लिए लैवेंडर आवश्यक तेल का उपयोग करने से चिंता के स्तर में काफी कमी आई है। दंत चिकित्सा उपचार की प्रतीक्षा कर रहे रोगियों में।”
“विश्राम को बढ़ावा देने और चिंता को कम करने के अलावा, लैवेंडर-सुगंधित सुगंध नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में भी मदद कर सकती है। लैवेंडर को गहरी नींद में बिताए गए समय की मात्रा बढ़ाने के लिए दिखाया गया है, जो आपके शरीर को आराम करने और फिर से जीवंत करने के लिए आवश्यक है। “, उन्होंने आगे विस्तार से बताया।
उनके अलावा, सुश्री रोहिणी राजीव, जो सीनियर साइकोथेरेपिस्ट और ‘द एबल माइंड’ की संस्थापक हैं, ने भी अपने इनपुट साझा किए और कहा, “इस प्यारी जड़ी बूटी का उपयोग शांत वातावरण बनाने और इसके कथित विरोधी भड़काऊ से लाभ के लिए करें। , जीवाणुरोधी गुण। जबकि चिंता में सुधार में लैवेंडर और इसके अल्पकालिक लाभों पर शोध आशाजनक लग रहा है, अनुदैर्ध्य डेटा की कमी को देखते हुए, हमें इस पर सावधानी से विचार करना चाहिए।”, उसने कहा।
अंत में, मायनू मैरील, लाइफ एंड वेलनेस कोच ने लैवेंडर के लाभों का उपयोग करने के लिए केवल सुगंधित मोमबत्तियों और रूम फ्रेशनर का उपयोग करने के बारे में बात की।
उसने कहा, “जानने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि अधिकांश रूम फ्रेशनर और सुगंधित मोमबत्तियां आवश्यक तेल का उपयोग करती हैं जो जैविक नहीं है। तेल तेल में घुल जाता है, और कीटनाशक तेल आधारित होते हैं, इसलिए अधिकांश गैर-जैविक आवश्यक तेलों में उच्च- कीटनाशकों की सामान्य से अधिक सांद्रता। जैविक शुद्ध लैवेंडर तेलों के साथ केवल सुगंधित मोमबत्तियों या रूम फ्रेशनर का उपयोग करें, अन्यथा, वे हानिकारक दुष्प्रभाव पैदा करते हैं। आप लैवेंडर की सुगंध के साथ कीटनाशकों में सांस लेते हैं।”
उपयोग किए जाने वाले लैवेंडर का सबसे लोकप्रिय रूप एक आवश्यक तेल के रूप में है क्योंकि यह इसकी बहुमुखी प्रतिभा के लिए जाना जाता है। इसे केवल लैवेंडर से प्रभावित होने के बजाय पौधे से शुद्ध, केंद्रित तेल होना चाहिए। किसी भी पतला या भराव पदार्थ को बाहर निकालने के लिए लेबल पर संपूर्ण सामग्री सूची को पढ़ना सुनिश्चित करें।
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