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रोना स्वस्थ, सामान्य है, मानव कार्य जो आपको करने की क्षमता देता है दर्द कम करें, अपनी आंखों को स्वस्थ रखें और सहायता नेटवर्क बनाएं। जब हमें इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है तो वे समर्थन को सूचीबद्ध करने का एक महत्वपूर्ण कार्य भी करते हैं। रोना एक लगाव वाला व्यवहार है, जो करुणा पैदा करता है और सहानुभूति दूसरों में, इसलिए जब आप भावनात्मक या शारीरिक पीड़ा में हों, तो दूसरे आपका समर्थन कर सकते हैं। यह कभी भी कमजोरी का संकेत नहीं है, बल्कि वास्तव में मानव संबंध, आत्म-सुखदायक और स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण कार्य है। रोना एक सार्वभौमिक मानवीय अनुभव है कि शारीरिक स्तर पर, केवल मुक्त करने की प्रक्रिया है आँसू आंखों में एक ग्रंथि से जिसे लैक्रिमल ग्रंथि कहा जाता है। रोने को अक्सर कलंकित या दबा दिया जा सकता है, लेकिन रोने से मन और शरीर को कई लाभ मिलते हैं। (यह भी पढ़ें: हमारे भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए हमें जिन चीज़ों की ज़रूरत है: विशेषज्ञ सुझाव देते हैं )
अपने हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट में लोकप्रिय चिंता चिकित्सक एना कहती हैं, “अक्सर रोने के साथ आपके चेहरे की अभिव्यक्ति, स्वर और सांस लेने के पैटर्न में परिवर्तन होता है। आपके पास वास्तव में विभिन्न प्रकार के आंसू होते हैं जो अलग-अलग भूमिका निभाते हैं।” वह आगे विभिन्न प्रकार के आंसुओं को परिभाषित करती है और बताती है कि रोने से आपको क्या लाभ हो सकता है।
आँसू के प्रकार:
- बेसल आँसू– ये आपके मूल आंसू हैं जो आपकी आंखों को अच्छा, साफ और नम रखते हैं, इनमें लाइसोजाइम नामक द्रव होता है जिसमें मजबूत रोगाणुरोधी गुण होते हैं। वे आँसू के मूल रूप हैं और उनमें पानी, नमक, तेल और बलगम होता है।
- पलटा आँसू– ये आंसू हैं जो जलन पैदा करने वाली प्रतिक्रिया के कारण होते हैं जैसे कि जब आप प्याज काट रहे हों या आपकी आंखों में कुछ आ रहा हो।
- भावनात्मक आँसू– ये भावनाओं से उत्पन्न आंसू हैं। इनमें एंडोर्फिन और ऑक्सीटोसिन होते हैं जो दर्द को कम करने के साथ-साथ पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करते हैं। भावनात्मक आँसू न केवल शरीर पर एक शांत और दर्द निवारक प्रभाव डालते हैं, बल्कि उनमें तनाव हार्मोन भी होते हैं जो स्वाभाविक रूप से आपके शरीर में कोर्टिसोल की मात्रा को नियंत्रित करते हैं।
रोने के फायदे :
1. रोना स्वस्थ नसों का समर्थन करता है
मानव आंसुओं में तंत्रिका वृद्धि कारक होता है, जो लैक्रिमल ग्रंथि में पाया जाने वाला प्रोटीन है। तंत्रिका वृद्धि कारक, जो न्यूरॉन्स के विकास और अस्तित्व और तंत्रिका प्लास्टिसिटी के विकास के लिए महत्वपूर्ण है, को रोने के दौरान मूड को बढ़ाने में भूमिका निभाने के लिए माना जाता है।
2. रोने का शांत प्रभाव पड़ता है
अध्ययनों से पता चला है कि रोने का व्यक्तियों पर सीधा, आत्म-सुखदायक प्रभाव हो सकता है। रोना पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम को सक्रिय करता है और यह आपको अपने दिमाग और शरीर को डाउन-रेगुलेट और आराम करने की अनुमति देता है।
3. दूसरों में करुणा पैदा करता है
रोने का कार्य अपने आप में एक व्यक्तिगत अनुभव से अधिक है। रोने से आपके आसपास के लोगों में करुणा और सहानुभूति की भावना पैदा होती है। रोना एक लगाव व्यवहार है और अध्ययनों से पता चला है कि रोने की रैलियां आपके आस-पास के लोगों का समर्थन करती हैं।
4. रोने से दर्द दूर होता है
शोध में पाया गया है कि भावनात्मक आँसू ऑक्सीटोसिन और एंडोर्फिन छोड़ते हैं! ये आपके फील-गुड केमिकल हैं जो शारीरिक और भावनात्मक दर्द को कम करते हैं और भलाई की भावना को बढ़ावा देते हैं।
5. रोने से आपकी आंखें साफ रहती हैं
आपकी आंखों को साफ रखने के लिए रोना एक महत्वपूर्ण कार्य है, आँसू में लाइसोजाइम नामक एक तरल पदार्थ होता है, जिसमें शक्तिशाली रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो बैक्टीरिया को मारते हैं।
6. रोने से दृष्टि में सुधार होता है
हर बार जब आप पलक झपकाते हैं, तो बेसल आँसू निकलते हैं और वे आपकी आँखों को नम रखने और म्यूकस मेम्ब्रेन को सूखने से रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं (किसी को भी सूखी आँखें पसंद नहीं हैं!) अपनी आंखों को अच्छा और चिकना रखने से आप स्पष्ट रूप से देख सकते हैं, जब आपकी आंखें सूखी होती हैं, तो दृष्टि धुंधली हो जाती है।
7. रोने से तनाव दूर होता है
आपने देखा होगा कि बड़ा रोना बेहद राहत देने वाला हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जब आप तनाव के जवाब में रोते हैं, तो आपके आँसुओं में कई तनाव हार्मोन और अन्य रसायन होते हैं, जो शोधकर्ताओं का मानना है कि यह आपके शरीर में इन रसायनों के स्तर को कम करने के लिए एक प्रणाली हो सकती है, जिससे आप बदले में तनाव कम कर सकते हैं।
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