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आसक्ति के घाव वास्तविक हैं। रिश्तों में, जब हम किसी व्यक्ति से जुड़ जाते हैं, तो हम उनके कार्यों से आहत होने की अधिक संभावना रखते हैं। इसे संबोधित करते हुए मनोवैज्ञानिक निकोल लेपेरा ने लिखा, “लगाव के घाव ठीक किया जा सकता है। हम इसे सुरक्षित लोगों के साथ रिश्तों में करते हैं जो हमें शांत करते हैं, हमें दिलासा देते हैं और हमें शर्म से मुक्त तरीके से देखने की अनुमति देते हैं। हमारे पास जितने अधिक अनुभव होते हैं, उतना ही हम रिश्तों के इर्द-गिर्द नए तंत्रिका मार्ग बनाते हैं। जितना अधिक हमारा तंत्रिका तंत्र किसी अन्य व्यक्ति के साथ सह-विनियमन कर सकता है। आप सभी ने शायद एक या उनमें से एक का अनुभव किया है। हम रिश्ते में खुद को कैसे ठीक कर सकते हैं? विशेषज्ञ ने कुछ तरीके साझा किए:
एक रहस्य का विमोचन: कभी-कभी चीजों को अपने अंदर रखना हमें किसी के साथ साझा करने और उसे जाने देने से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है। अक्सर, हम ऐसे राज़ पकड़ लेते हैं जिनके बारे में हमें शर्मिंदगी महसूस होती है। इससे हमारे भीतर और अधिक पीड़ा होती है। कभी-कभी सही काम किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहस्य साझा करना है जो हमें समझ सकता है और सहानुभूति और करुणा के साथ इसका सामना कर सकता है।
त्वचा से त्वचा को सुखदायक स्पर्श: बालों में उँगलियाँ फेरना या उस व्यक्ति से लिपटे रहना जिसे आप प्यार करते हैं या हाथ पकड़कर एक-दूसरे के करीब लेटना – ये सुखदायक शारीरिक स्पर्श के कुछ उदाहरण हैं जो हमें अच्छा महसूस करा सकते हैं और हमें ठीक कर सकते हैं।
गूंज: अतीत के अनुभव को बताने से कुछ भी हल्का महसूस नहीं होता है जो हमें किसी ऐसे व्यक्ति से रूबरू कराता है जो इसके साथ प्रतिध्वनित हो सकता है और समझ सकता है कि हम किस दौर से गुजरे हैं। हम उस दूसरे व्यक्ति में समर्थन पाते हैं, और हमें लगता है कि हम इससे ठीक हो सकते हैं।
मान्यकरण: हम सभी जिससे प्यार करते हैं, उससे मान्यता चाहते हैं। जब हम कुछ ऐसा साझा करते हैं जिसे हमने अनुभव किया है और किसी ने अपनी समझ और सहानुभूति की भावना के साथ इसे हमारे लिए मान्य किया है, तो यह हमें बेहतर महसूस कराता है।
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