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जब दो व्यक्ति एक साथ मिलकर एक अंतरंग संबंध बनाते हैं रिश्ता, ध्यान में रखने के लिए कई कारक हैं जैसे पारिवारिक संस्कृति, पालन-पोषण, पिछले अनुभव आदि। एक अंतरंग संबंध विकसित करने और किसी अन्य व्यक्ति के साथ जीवन बनाने के लिए आपको बहुत प्रयास और समझ की आवश्यकता होती है। जबकि संचार आपके रिश्ते में महत्वपूर्ण हो सकता है, यह पर्याप्त नहीं है। यह इस बात पर भी निर्भर करता है कि क्या आप वास्तव में जो महसूस कर रहे हैं उसे व्यक्त करने में सक्षम हैं और अपने आप को कमजोर होने की अनुमति देते हैं। सबसे बढ़कर, आपकी बात सुनना साथी और उन्हें समझना। आप अपना पूरा जीवन बिना किसी समस्या के एक निश्चित तरीके से महसूस करने और व्यवहार करने में जी सकते हैं। हालाँकि, अचानक, जब आप किसी रिश्ते में आते हैं तो यह एक मुद्दा बन जाता है। इस प्रकार, एक रिश्ते में आत्म-प्रतिबिंब और जागरूकता महत्वपूर्ण हैं। (यह भी पढ़ें: एक तर्क को संबोधित करने के स्वस्थ तरीके: मनोचिकित्सक ने सुझाव साझा किए )
“आपका पिछला अनुभव बहुत प्रभावित करता है कि आप एक रिश्ते में कैसा महसूस करते हैं और व्यवहार करते हैं। जितना आप अपने साथी से प्यार करते हैं, आप मदद नहीं कर सकते हैं, लेकिन आश्चर्य है कि आप अनसुलझे तर्कों के चक्र में क्यों फंस गए हैं। एक-दूसरे की जरूरतों और लगाव शैलियों को समझने से आप एक दूसरे की जरूरतों को समझ सकते हैं। एक रिश्ते में एक महत्वपूर्ण अंतर। व्यक्तिगत आघात भी एक अंतरंग रिश्ते में दिखाई देता है। इस प्रकार, मदद मांगना और एक-दूसरे से बात करना समस्या की बेहतर तस्वीर पाने के लिए महत्वपूर्ण है। आप अकेले नहीं हैं यदि आपको लगता है कि आप हिट हो गए हैं रिश्ते में एक मृत अंत।” अमांडा योरम, सर्टिफाइड हिप्नोथेरेपिस्ट और आरटीटी प्रैक्टिशनर कहते हैं। उसने आगे कारण साझा किए कि आपके रिश्ते में कभी न खत्म होने वाले तर्क क्यों हैं।
1. आपके पास अलग-अलग अनुलग्नक शैलियाँ हैं
अटैचमेंट स्टाइल से तात्पर्य है कि आप अन्य लोगों से कैसे संबंधित हैं। जब आप उनकी जरूरतों को समझने के लिए संघर्ष करते हैं तो अपने साथी की जरूरतों को पूरा करना या बीच में किसी से मिलना मुश्किल होता है। आप अपने देखभालकर्ता के साथ अपने पहले रिश्ते के आधार पर अपनी लगाव शैली विकसित करते हैं। बचपन की अधूरी जरूरतें और पारिवारिक पालन-पोषण भी आपकी लगाव शैली को प्रभावित करता है।
2. आपके पास अनसुलझे आघात हैं
जबकि रिश्ते आप में ‘सर्वश्रेष्ठ’ ला सकते हैं, वे आप में ‘सबसे खराब’ भी ला सकते हैं। जब आपके पास अनसुलझे आघात होते हैं, तो आप समस्याग्रस्त लक्षणों को सामान्य कर सकते हैं या बिना सोचे-समझे व्यवहार कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, आप जो सोचते हैं वह आपके परिवार में ‘सामान्य’ व्यवहार आपके साथी के लिए ‘सामान्य’ नहीं हो सकता है। अनसुलझे आघात में पिछले अनुभव जैसे ब्रेकअप, पारिवारिक संघर्ष और अन्य संबंधित अनुभव भी शामिल हो सकते हैं।
3. आपकी एक अलग प्रेम भाषा है
हर किसी के पास एक रिश्ते में अपनी प्रेम भाषा को व्यक्त करने के अलग-अलग ट्रिगर और तरीके होते हैं। आपको अपने साथी से अलग-अलग अपेक्षाएं और इच्छाएं हो सकती हैं। एक दूसरे की अपेक्षाओं के बारे में चर्चा करना महत्वपूर्ण है। यदि आप अपने साथी के पिछले अनुभवों और पालन-पोषण को समझते हैं तो यह बहुत मददगार होगा।
4. आप अपने सच्चे स्व को व्यक्त करने में असमर्थ हैं
संचार तब और कठिन हो जाता है जब आप या आपका साथी खुद को पूरी तरह से व्यक्त नहीं कर पाते हैं। रिश्ते में बेहतर संवाद करने के लिए आपके लिए आत्म-समझ महत्वपूर्ण है। आत्म-जागरूकता आपको अस्वस्थ व्यवहार पैटर्न को पहचानने और मुक्त करने में सक्षम बनाती है। आप अपने व्यवहार संबंधी प्रतिक्रियाओं के प्रति जागरूक होने लगते हैं और समझते हैं कि यह आपके साथी को कैसे प्रभावित करता है।
5. आप एक जहरीले रिश्ते में फंस गए हैं
अनगिनत प्रयासों के बावजूद, सब कुछ ‘ठीक’ करना मुश्किल है, जब आप अकेले प्रयास कर रहे हों। आप केवल इतना ही कर सकते हैं जब आपका साथी उनके आघात पर विचार करने से इंकार कर दे या गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित हो। मादक द्रव्य, क्रोध के मुद्दों और जोड़-तोड़ वाले व्यवहार जैसे विषाक्त लक्षणों को सहन करना चुनौतीपूर्ण है और यह आपके मानसिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकता है। आप उन्हें ठीक करने के लिए ज़िम्मेदार नहीं हैं।
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