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गायक राहुल वैद्य ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर अपनी छरहरी काया दिखाते हुए एक मिरर सेल्फी साझा की और कैप्शन दिया, “हर दिन 16 घंटे उपवास करना अच्छी तरह से काम कर रहा है।” [flexing muscle and heart eye emojis].” इस फोटो को सोशल मीडिया पर उनके प्रशंसकों और उनकी पत्नी से तारीफें मिलीं, दिशा परमार, जिनके साथ वह एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं। जहां दिशा ने कमेंट सेक्शन में लार टपकाने वाले चेहरे वाले इमोजी पोस्ट किए, वहीं कुछ प्रशंसकों ने पोस्ट किया, “ओमग, अपनी तरफ देखो,” “वो एब्स,” और “तुम मेरी प्रेरणा हो।” हाल ही में एचटी सिटी को दिए एक इंटरव्यू में, राहुल ने खुलासा किया कि इंटरमिटेंट फास्टिंग उनके बेहोश शरीर के पीछे का राज है।
राहुल वैद्य पीठ में चोट लगने के बाद डेढ़ महीने पहले इंटरमिटेंट फास्टिंग का अभ्यास शुरू किया। आंतरायिक उपवास का मतलब है कि आप प्रत्येक दिन या सप्ताह में कुछ समय के लिए कुछ नहीं खाते हैं – स्वैच्छिक उपवास और गैर-उपवास के बीच साइकिल चलाना। राहुल ने साझा किया, “मैं पीठ की चोट से पीड़ित हूं। इसने मेरी पीठ को बहुत कमजोर बना दिया है। यह मुझे काम करने की अनुमति नहीं देता है। मैं वजन बढ़ा रहा था और भारी हो रहा था। इसलिए, मैंने सोचा कि अगर मैं सक्षम नहीं हूं कैलोरी बर्न करने के लिए, मैं नियमित भी हो सकता हूं [food] सेवन।” गायक दिन में लगभग 18 घंटे उपवास करते हैं, और गुरुवार को वह सिर्फ पानी पीते हैं।
गायक ने आगे कहा, “मुझे लगता है कि यह कोशिकाओं के पुनर्जनन के लिए बहुत अच्छा है। मेरा शरीर ऐसा है कि मैं जो कुछ भी लगभग 20 दिन या तीन सप्ताह तक करता हूं, वह अचानक असर दिखाता है। मैंने अपना वजन कम कर लिया है; मैं बहुत दुबला दिखता हूं।” और अच्छा महसूस करो।” हालांकि, वह अभ्यास को संतुलित करने की कोशिश करते हैं, अपने शरीर पर तनाव से बचते हैं और अपने कार्यक्रम के अनुसार आहार में बदलाव करते हैं। फास्टिंग शेड्यूल के साथ काम मैनेज करना मुश्किल है। इसलिए, जब मैं कर रहा होता हूं तो मैं इसे थोड़ा लचीला रखने की कोशिश करता हूं [live shows]. मैं खाली पेट गाना नहीं गा सकता,” राहुल ने साझा किया।
हालांकि राहुल को वजन कम करने के लिए इंटरमिटेंट फास्टिंग का अभ्यास करने से बेहतर परिणाम मिले, लेकिन उन्होंने अपने अनुयायियों के लिए एक चेतावनी भी दी। राहुल ने कहा, “सभी निकाय उपवास नहीं कर सकते। जितना मैं इसकी वकालत कर रहा हूं, मुझे यह भी लगता है कि इसके लिए जाने से पहले किसी विशेषज्ञ से बात करें।”
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