मिडवीक वर्कआउट के लिए सुपरवुमन बनीं सोहा अली खान, शेयर किया अपना लक्ष्य | स्वास्थ्य

सोहा अली खान हमारे लिए एक प्रेरणा है। अभिनेता नियमित रूप से अपने इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर स्निपेट्स के साथ फिटनेस रूटीन में बदलाव करता रहता है। सैन्य स्तर के शानदार वर्कआउट से लेकर ब्रेक लेने और एक आसान दिनचर्या के साथ एक धीमा दिन बिताने तक, सोहा की फिटनेस दिनचर्या विविध और बहुत तीव्र है। अभिनेता अपने फिटनेस रूटीन से शायद ही कोई दिन मिस करते हैं। सोहा अपना वर्कआउट कभी भी और कहीं भी कर सकती हैं। सोहा का लिविंग रूम उनका फिटनेस अखाड़ा है और वह अक्सर अपने घर की सीढ़ियों पर स्क्वैट्स करती नजर आती हैं, जो इसे उनके वर्कआउट जोन में बदल देता है। ज्यादातर बार, सोहा के फिटनेस रूटीन कमज़ोर दिल वालों के लिए नहीं होते हैं, और वह हमेशा हमारी सेवा करती रहती हैं। प्रेरणा की नियमित खुराक आलसी होना बंद करें और अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना शुरू करें।

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सोहा ने एक दिन पहले शेयर किया था लघु वीडियो संकलन उसके मिडवीक वर्कआउट रूटीन में। अभिनेता ने मंगलवार को अपने फिटनेस ट्रेनर महेश की देखरेख में फिटनेस हाई के साथ शुरुआत की। वीडियो में देखा जा सकता है कि सोहा ने अपने फिटनेस ट्रेनर को अंदर आने से रोकने के लिए दरवाजा बंद कर दिया। फिर वीडियो के बाद के हिस्से में, अभिनेता को कई फिटनेस रूटीन अपनाते हुए देखा जा सकता है। स्क्वैट्स के लिए प्रॉप्स के रूप में डम्बल का उपयोग करने से लेकर, बेंच पर क्रंचेस करने के तरीके पर भिन्नता साझा करने तक, एक हाथ से हैंडस्टैंड करने के लिए, योगा ब्रिक्स पर संतुलित, जब फिटनेस की बात आती है तो सोहा स्पष्ट रूप से सुपरवुमन हैं। वीडियो के साथ सोहा ने कैप्शन शेयर किया- “लक्ष्य अगली बार महेश को बाहर रखने के लिए पर्याप्त ताकत होना है।” ज़ोर-ज़ोर से हंसना। यहां उनकी दिनचर्या पर नजर डालें:

सोहा की दिनचर्या कई स्वास्थ्य लाभों के साथ आती है। डम्बल के साथ स्क्वैट्स करने से निचले शरीर को मजबूत बनाने और क्वाड्रिसेप्स, ग्लूट्स, हैमस्ट्रिंग और बछड़ों को लक्षित करने में मदद मिलती है। यह घुटनों और टखनों की मांसपेशियों को स्थिर करने में भी मदद करता है। दूसरी ओर, हैंडस्टैंड कंधों, भुजाओं, कोर और पीठ की मांसपेशियों सहित पूरे शरीर को उलझाने में मदद करता है, यह परिसंचरण और लसीका प्रवाह को बढ़ाने में भी मदद करता है। उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट हड्डियों को मजबूत बनाने, हृदय स्वास्थ्य को स्वस्थ रखने और मेगा कैलोरी जलाने में मदद करते हैं।