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न्यूयॉर्क के स्टेट यूनिवर्सिटी, बिंघमटन यूनिवर्सिटी के हालिया शोध के अनुसार, COVID-19 महामारी के दौरान महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य पर पुरुषों की तुलना में शारीरिक गतिविधि आवृत्ति से अधिक प्रभावित होने की संभावना थी। मानसिक स्वास्थ्य पर आहार और जीवन शैली विकल्पों का प्रभाव एक ऐसा विषय है जिस पर बिंघमटन विश्वविद्यालय में स्वास्थ्य और कल्याण अध्ययन की सहायक प्रोफेसर लीना बेगडाचे ने खोज की। उनकी टीम ने हाल ही में पुरुषों और महिलाओं के बीच स्पष्ट असमानताओं के साथ मानसिक परेशानी पर व्यायाम आवृत्ति, सप्ताह के दिन और विभिन्न महामारी चरणों के प्रभावों की जांच की। (यह भी पढ़ें: व्यायाम कैसे मधुमेह के नुकसान का मुकाबला कर सकता है: अध्ययन)
2,370 लोगों ने सर्वेक्षण का जवाब दिया, और परिणामों की जांच की गई। सर्वेक्षण में जनसांख्यिकी, शिक्षा, खाने की आदतों, नींद, शारीरिक गतिविधि आवृत्ति और पैटर्न, और मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में 41 प्रश्न पूछे गए। इसके अतिरिक्त, महामारी को तीन अलग-अलग चरणों में विभाजित किया गया था: पहले, दौरान और देर से COVID-19, जहां “दौरान” ने लॉकडाउन समय को दर्शाया और “देर से” प्रतिबंधों में छूट की विशेषता थी।
शोधकर्ताओं ने पता लगाया कि तनाव के उच्च स्तर के समय, महामारी के दौरान मानसिक स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए महिलाओं को मध्यम व्यायाम की आवश्यकता होती है। इसके विपरीत बार-बार व्यायाम करना पुरुषों के लिए फायदेमंद होता था।
“व्यायाम के दौरान शरीर पर तनाव होता है। लेकिन क्योंकि इसका अक्सर सुखद अर्थ होता है, इसे यूस्ट्रेस के रूप में देखा जाता है। [moderate or normal stress]बेगडाचे के अनुसार। “व्यायाम के लाभ खो जाते हैं जब इसका अधिक उपयोग होता है, जो परेशान करने वाला होता है। पुरुष और महिलाएं गहन व्यायाम की प्रतिक्रिया में तनाव हार्मोन (कोर्टिसोल) की अलग-अलग मात्रा का स्राव करते हैं, यह सर्वविदित है।
बेगडाचे के शोध के अनुसार, महिलाओं को अपने दिमाग को स्थिर स्थिति में रखने और अपने उत्साह को ऊंचा रखने में असहजता महसूस करते हुए अपने कसरत के नियमों को संशोधित करना चाहिए।
बेगदाचे के अनुसार, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में तनाव का अनुभव करने की अधिक संभावना है, जो दर्शाता है कि उनमें तनाव सहनशीलता कम है। इसलिए बार-बार व्यायाम करने से तनाव का स्तर बढ़ सकता है और मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है।
शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि, सप्ताह के दिन के आधार पर, व्यायाम आवृत्ति मानसिक स्वास्थ्य को संशोधित करती है। जबकि महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य में सप्ताह के दिनों में गिरावट आई, पुरुषों को सप्ताहांत में मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव होने की अधिक संभावना थी। यह काम करते समय और अपने बच्चों को होमस्कूल करते समय एक माँ के रूप में दायित्वों का प्रबंधन करने की आवश्यकता के परिणामस्वरूप हो सकता है।
इसके अतिरिक्त, अध्ययन पुरुषों और महिलाओं दोनों में पूर्ण निष्क्रियता और मानसिक पीड़ा के बीच एक कड़ी को दर्शाता है। व्यायाम की आवृत्ति में वृद्धि और COVID सीमा में छूट से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हुआ। व्यायाम की बढ़ी हुई आवृत्ति ने वजन नियंत्रण पर ध्यान केंद्रित करने की इच्छा को बढ़ावा दिया क्योंकि लॉकडाउन के दौरान वजन बढ़ना एक समस्या थी और इसने लोगों के जीवन को और अधिक संरचना प्रदान की।
बिंघमटन विश्वविद्यालय में सिस्टम साइंस और इंडस्ट्रियल इंजीनियरिंग के सहायक प्रोफेसर ज़ेनेप एर्टेम और वहां के स्नातक छात्र अनसेह दानेशरस्थ ने भी इस अध्ययन में योगदान दिया।
यह कहानी एक वायर एजेंसी फ़ीड से पाठ में संशोधन किए बिना प्रकाशित की गई है। केवल शीर्षक बदल दिया गया है।
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