मंदिरा बेदी हेडस्टैंड के साथ ‘बैक टू द बेसिक्स’ हैं | देखो | स्वास्थ्य

मंदिरा बेदिक हमारा फिटनेस इंस्पो है। अभिनेता अपनी कसरत डायरी से स्निपेट्स के साथ जीत हासिल करने के लिए हमारे लिए फिटनेस बार को ऊंचा रखता है। अभिनेता की फिटनेस डायरी दिन पर दिन बेहतर होती जा रही है और हमें कोई शिकायत नहीं है। मंदिरा की इंस्टाग्राम प्रोफाइल उनकी वर्कआउट डायरियों की तस्वीरों और वीडियो से भरी पड़ी है। वे हमें अपने स्वास्थ्य की देखभाल शुरू करने के लिए सभी आवश्यक निरीक्षण देने का प्रबंधन करते हैं। अभिनेता हमें खुद को आगे बढ़ाने और जीवन में जो खुशी है उसे गले लगाने के लिए हमें याद दिलाने के लिए अपने इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर सकारात्मकता के अंश साझा करता रहता है। वह मन और शरीर को तनावमुक्त और खुश रखने में विश्वास रखती है उसकी फिटनेस यात्रा में आगे बढ़ें.

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मंदिरा ने एक दिन पहले एक और शेयर किया था फिटनेस निरीक्षण और हमें मदहोश कर दिया, हर समय हमें बिस्तर छोड़ने और जिम जाना शुरू करने के लिए प्रेरित किया। अभिनेता ने अपने फिटनेस रूटीन से एक स्निपेट साझा किया, जहां उन्हें अपनी पसंद की बुनियादी बातों पर वापस जाते हुए देखा जा सकता है। वीडियो में मंदिरा को कई हेडस्टैंड का अभ्यास करते हुए अपनी ताकत, संतुलन और मुद्रा पर काम करते देखा जा सकता है। नीले रंग के क्रॉप्ड टैंक टॉप और गुलाबी शॉर्ट्स की एक जोड़ी पहने, मंदिरा को अपनी योगा मैट पर पीठ में दीवार के सहारे अपने हेडस्टैंड का अभ्यास करते देखा जा सकता है। अभिनेता को कई बार दिनचर्या को अपनाते हुए और पूर्णता की ओर ले जाते हुए देखा जा सकता है। वीडियो के साथ मंदिरा ने उन्हें लिखा भी फिटनेस मंत्र उनके प्रशंसकों के लिए अनुसरण करने के लिए – “मेरे ट्रैक पर वापस आने के प्रयास में .. यह केवल तभी किया जा सकता है जब मैं जो कुछ कर सकती थी, वह अभी भी किया जा सकता है .. जब मैं आगे बढ़ सकती हूं,” उसकी पोस्ट का एक अंश पढ़ें। यहां देखिए उसका वीडियो:

शीर्षासन कई स्वास्थ्य लाभों के साथ आता है। यह ऊपरी शरीर, रीढ़, कोर की मांसपेशियों और पेट के अंगों को मजबूत करने में मदद करता है। यह लसीका प्रणाली को उत्तेजित करने और पिट्यूटरी और पीनियल अंगों को सक्रिय करने में भी मदद करता है। शीर्षासन तनाव को कम करने, पाचन को बढ़ावा देने और फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।