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रिश्तों में, समय के साथ बंधन मजबूत होने के लिए अपने साथी के लिए होना और उनके साथ भावनात्मक रूप से जुड़ा रहना महत्वपूर्ण है। लेकिन कभी-कभी, एक साथी की भावनात्मक ज़रूरतें समायोजित करने के लिए बहुत अधिक हो सकती हैं और अंततः रिश्ते के लिए हानिकारक हो सकती हैं। एक साथी जो पूरी तरह से आप पर भावनात्मक रूप से निर्भर है, उसे हर चरण, हर निर्णय, स्थिति और लगभग हर मिनट में आपकी स्वीकृति की आवश्यकता होगी। (यह भी पढ़ें: रिश्ते में भावनात्मक जरूरतों को कैसे व्यक्त करें: मनोवैज्ञानिक ने शेयर की टिप्स)
जब आप उन्हें छोड़ते हैं तो वे चिंतित हो जाते हैं और अकेले समय बिताने से डरते हैं; वे निर्णयों को तब तक रोक सकते हैं जब तक आप उन्हें अपनी स्वीकृति नहीं देते। भावनात्मक रूप से निर्भर लोगों को अपनी भावनाओं को संभालने में परेशानी हो सकती है, इस प्रकार वे अपनी भावनाओं में मदद करने या उनके लिए निर्णय लेने के लिए दूसरों के समर्थन की तलाश करते हैं। वे अक्सर खुशी के लिए दूसरों पर निर्भर रहते हैं लेकिन यह उनके साथी पर भारी पड़ सकता है।
“यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में हैं, जिसे आपके भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता है, तो यह कुछ कठिन प्यार का समय हो सकता है। किसी भी रिश्ते में, स्वतंत्रता की भावना होना महत्वपूर्ण है। यह विशेष रूप से सच है जब यह रोमांटिक रिश्तों की बात आती है। भावनात्मक रूप से निर्भर साथी थकाऊ और भारी हो सकता है। उन्हें निरंतर ध्यान और आश्वासन की आवश्यकता हो सकती है। यह एक व्यक्ति को संभालने के लिए बहुत कुछ हो सकता है। यदि आप खुद को भावनात्मक रूप से निर्भर साथी के साथ रिश्ते में पाते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है सीमाओं को जल्दी निर्धारित करने के लिए। अपने साथी के साथ संवाद करें कि आप किसके साथ सहज हैं और रिश्ते में आपकी क्या ज़रूरतें हैं, “डॉ चांदनी तुगनीत, एमडी (वैकल्पिक दवाएं), मनोचिकित्सक, लाइफ कोच, बिजनेस कोच, एनएलपी विशेषज्ञ, हीलर, संस्थापक और निदेशक – गेटवे ऑफ हीलिंग।
भावनात्मक रूप से निर्भर साथी के संकेत
आश्चर्य है कि क्या आपका साथी भावनात्मक रूप से आप पर निर्भर है? देखने के लिए यहां कुछ संकेत दिए गए हैं।
1. वे परिवार के सदस्यों, दोस्तों, आप जैसे अन्य लोगों से संपर्क या सत्यापन के बिना असहज महसूस करते हैं।
2. उन्हें हर चीज के लिए हमेशा आपकी स्वीकृति की आवश्यकता होती है, चाहे अनुरोध कितना भी छोटा या बड़ा क्यों न हो।
3. यदि आप आसपास नहीं हैं तो वे अपने जीवन में उस शून्य को भरने के लिए अन्य लोगों को विकल्प के रूप में उपयोग करना शुरू कर देंगे।
4. उन्हें लगातार आश्वासन की जरूरत होती है।
5. उन्हें निर्णय लेने में कठिनाई होती है।
6. वे चिपचिपे हो जाते हैं।
7. वे अत्यधिक ईर्ष्या प्रदर्शित करते हैं।
भावनात्मक रूप से निर्भर साथी के साथ कैसे व्यवहार करें
भावनात्मक रूप से निर्भर भागीदारों के साथ व्यवहार करना एक चुनौती हो सकती है, लेकिन यह महसूस करने की ज़रूरत नहीं है कि आप अंडे के छिलके पर चल रहे हैं या अपनी खुद की जरूरतों को लगातार अनदेखा कर रहे हैं।
डॉ. चांदनी तुगनैत ने भावनात्मक रूप से निर्भर साथी को कैसे संभालना चाहिए, इस पर 5 टिप्स साझा कीं।
1. बिना रूखे हुए या उनके प्रति किसी भी तरह की नकारात्मक भावनाओं को ठेस पहुंचाए बिना सच बोलकर उन्हें बताएं कि वे आपके जीवन में कितना मायने रखते हैं।
2. ऐसी सीमाएं बनाएं जो अकेले समय बिताने के बारे में दोषी महसूस किए बिना रिश्ते से पर्याप्त समय दूर करें।
3. मौखिक समझौतों को स्पष्ट और संक्षिप्त रखें ताकि कोई गलतफहमी न हो जब एक व्यक्ति कुछ उतना नहीं चाहता जितना कि दूसरा चाहता है।
4. सुनिश्चित करें कि जोड़ों के रूप में एक साथ पर्याप्त समय बिताया गया है – बाहर गतिविधियाँ करना।
5. उन्हें बिना शर्त प्यार, देखभाल और ध्यान प्रदान करें।
“यदि आप कोई संकेत देख रहे हैं, तो आपका साथी भावनात्मक रूप से आप पर निर्भर हो सकता है। यह रिश्तों से अंतरंगता को दूर कर सकता है क्योंकि एक व्यक्ति को ऐसा लग सकता है कि सारा ध्यान प्यार की खोज के बजाय समस्याओं को ठीक करने पर केंद्रित है। यदि ऐसा लगता है एक समस्या की तरह जिसे आप संबोधित करना चाहते हैं, कृपया पेशेवर मदद के लिए पहुंचें,” डॉ तुगनैत का सुझाव है।
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