[ad_1]
मानसिक स्वास्थ्य दिवस 2022: हमारा मानसिक हाल चाल हमारे मानसिक स्वास्थ्य और हमारे समग्र कल्याण का एक अनिवार्य हिस्सा है। हमारी मानसिक स्वास्थ्य यह प्रभावित करता है कि हम कैसा महसूस करते हैं, सोचते हैं और कार्य करते हैं और समग्र कल्याण के इर्द-गिर्द केंद्रित जीवन जीकर इसे महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाया जा सकता है। यह आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण है। यह शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में जितना है उतना ही है भावनात्मक केन्द्रित करना; यह हमारे समुदाय के साथ मजबूत संबंधों को बढ़ावा देने और प्रकृति के साथ सद्भाव में रहने के बारे में भी है। ये सभी अनिवार्य रूप से हमारे स्वास्थ्य और खुशी. आपको शारीरिक, मानसिक, पेशेवर, वित्तीय, सामाजिक, सामुदायिक, ग्रह और आध्यात्मिक आठ स्तंभों में कल्याण की खेती करने की आवश्यकता है। ये स्तंभ जीवन के सभी पहलुओं को शामिल करते हैं जो व्यक्तिगत और सामूहिक कल्याण में योगदान करते हैं। (यह भी पढ़ें: मानसिक स्वास्थ्य दिवस 2022: नींद आपके मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है? विशेषज्ञ सुझाव देते हैं )
एचटी लाइफस्टाइल से बात करते हुए, राउंडग्लास में ग्लोबल हेड, मेंटल हेल्थ एंड वेलबीइंग, प्रकृति पोद्दार कहती हैं, “समग्र कल्याण का जीवन जीना जिसमें सचेत रहना, हर पल में आनंद पाना, समुदाय और ग्रह की देखभाल करना हमें सक्षम बना सकता है। बेहतर मानसिक स्वास्थ्य और बेहतरी के साथ जिएं।” राउंडग्लास में अपनी भूमिका में, प्रकृति मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को संबोधित करने के लिए शांति और सद्भाव को एकीकृत करने के अलावा, मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता और समर्थन के लिए समुदायों, पहल और आउटरीच बनाती है।
यहां, प्रकृति ने कल्याण के 8 स्तंभों की सूची दी है और वे हमारे मानसिक स्वास्थ्य को कैसे लाभ पहुंचाते हैं:
मानसिक तंदुरुस्ती:
मानसिक कल्याण से तात्पर्य सोच और भावना की स्वस्थ आदतों से है। हम दुनिया में कैसा महसूस करते हैं, सोचते हैं और कार्य करते हैं, स्वस्थ मानसिक जीवन के लिए हमारी क्षमता में योगदान देता है, जिसमें ध्वनि निर्णय लेने, आत्म-नियमन और आत्म-नियंत्रण शामिल है। भावनात्मक भलाई इसका एक हिस्सा है और हमारी भावनाओं और विचारों को उन्हें दूर किए बिना या उन्हें हम पर हावी होने देने के बारे में स्वीकार करने के बारे में है।
तंदरुस्त:
शारीरिक भलाई एक स्वस्थ, संतुलित और बेहतर ढंग से कार्य करने वाले शरीर को संदर्भित करती है जिसमें नियमित व्यायाम, अच्छा आहार, सोना और अच्छी तरह से खाने जैसी स्वस्थ आदतों की विशेषता होती है। शारीरिक भलाई के सभी पहलू मानसिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं और इसे प्रभावित करते हैं।
सामाजिक ख़ुशहाली:
सामाजिक संबंधों का पोषण सुरक्षा, विश्वास और रिश्तेदारी की भावनाओं को बढ़ावा देता है। सामाजिक संबंधों को चिंता और अवसाद के निचले स्तर और अधिक सहानुभूति से जोड़ा गया है।
सामुदायिक भलाई:
किसी के समुदाय में भाग लेना, जैसे स्वेच्छा से समय, प्रतिभा और विशेषज्ञता, आभार व्यक्त करने का एक तरीका है, जिसे मन में सकारात्मक भावनाओं को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है।
वित्तीय भलाई:
वित्तीय कल्याण एक ऐसी स्थिति को संदर्भित करता है जिसमें एक व्यक्ति वर्तमान और चल रहे वित्तीय दायित्वों को पूरी तरह से पूरा कर सकता है, अपने वित्तीय भविष्य में सुरक्षित महसूस कर सकता है, और ऐसे विकल्प चुन सकता है जो उन्हें जीवन का आनंद लेने की अनुमति दें। कई अध्ययनों से पता चला है कि वित्तीय कल्याण का मानसिक स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
पेशेवर भलाई:
यह किसी के करियर पथ और कार्य वातावरण से सुरक्षित और संतुष्ट होने की स्थिति को संदर्भित करता है। इसमें कार्य-जीवन संतुलन की भावना शामिल है और आपके योगदान के लिए मूल्यवान महसूस होता है।
ग्रहों की भलाई:
लंबे समय में, हमारे ग्रह का स्वास्थ्य आंतरिक रूप से हमारे समग्र कल्याण से जुड़ा हुआ है, जिसमें मानसिक भी शामिल है। हमारे प्राकृतिक पर्यावरण और बड़े पैमाने पर ग्रह की देखभाल और सम्मान करना ग्रहों की भलाई में योगदान देता है।
आध्यात्मिक भलाई:
यह हमारे से अधिक उद्देश्य या ऊर्जा की भावना, और स्वयं और दूसरों, या स्वयं और दुनिया के बीच की सीमाओं को ढीला या भंग करने के संबंध के गहन अनुभव को संदर्भित करता है। यह अनुभव हमें भावनात्मक तनाव और बीमारी के समय शांति, उद्देश्य और क्षमा की भावना प्रदान करता है।
ये आठ स्तंभ सभी जुड़े हुए हैं और हमारी संपूर्ण भलाई को जोड़ते हैं और ध्यान और ध्यान, योग और स्वस्थ भोजन जैसे कल्याण प्रथाओं के माध्यम से प्राप्त किए जा सकते हैं। अपने जीवन को बदलने के लिए हर दिन छोटे कदम उठाएं और अधिक खुशी और स्वास्थ्य के साथ जीने के लिए समग्र भलाई को अपनाएं।
[ad_2]
Source link