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टूटा अविश्वसनीय रूप से कठिन हो सकता है, जिससे हमें खोया हुआ और टूटा हुआ महसूस हो रहा है। यह कच्ची भावनाओं और कठिन निर्णयों से भरा समय है। ब्रेकअप के बाद जीवन को नेविगेट करना एक चुनौतीपूर्ण और भावनात्मक रूप से अशांत यात्रा हो सकती है। यह एक ऐसा समय है जब गलतियाँ आसानी से की जाती हैं, बाधा डालती हैं घाव भरने की प्रक्रिया और दर्द को लम्बा करना। अतीत से चिपके रहने से लेकर बदला लेने तक, हम उन सामान्य नुकसानों में तल्लीन होंगे जो बाधा डाल सकते हैं व्यक्तिगत विकास और आगे बढ़ने के मार्ग में बाधा उत्पन्न करते हैं। इन गलतियों को पहचानने और स्वस्थ मुकाबला तंत्र अपनाने से, व्यक्ति उपचार, आत्म-खोज और रिश्ते के अंत से परे एक उज्जवल भविष्य का मार्ग प्रशस्त कर सकते हैं। (यह भी पढ़ें: ब्रेकअप डे: ब्रेकअप के बाद दुखी होने के बजाय मजेदार चीजें करें )
“ब्रेकअप से झटका लगता है, वे बस करते हैं। लेकिन उनके पास विकास, विकास और परिवर्तन के लिए पवित्र भूमि होने की क्षमता भी है! एक ब्रेकअप ब्रेकडाउन, एक संक्रमण और पुनर्निर्माण के अवसर का प्रतिनिधित्व करता है। अगर हम इस बात से अनजान हैं कि हम कैसे काम करते हैं ब्रेकडाउन, हमें पीड़ित होने और अपने उपचार के समय को खींचने की गारंटी है। यदि हम जानबूझकर और सचेत हैं कि हम अपने ब्रेकडाउन में कैसे कार्य करते हैं, तो हम इसे रचनात्मकता, संभावना और विकास के उत्प्रेरक के रूप में उपयोग कर सकते हैं, “कहते हैं, चिकित्सक मोली बिरनी उनकी हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट। उन्होंने आगे आठ सबसे बड़ी गलतियां साझा कीं जो लोग अक्सर ब्रेकअप के बाद करते हैं।
8 आम गलतियाँ जो लोग ब्रेकअप के बाद करते हैं
1. अपने रिश्ते की स्थिति पर नजर रखना
यह जांचना अति लुभावना हो सकता है कि आपका पूर्व किसे डेट कर रहा है या यह देखने के लिए थोड़ा निर्दोष जासूसी का काम करें कि क्या वे आप पर हावी हो गए हैं, लेकिन हमारी जिज्ञासा शायद ही कभी खुद के सबसे बुद्धिमान हिस्से से प्रेरित होती है। मेरे पेशेवर (या व्यक्तिगत) अनुभव में एक बार भी किसी पूर्व की जाँच नहीं हुई है और किसी को भी ठीक होने और आगे बढ़ने में मदद मिली है।
2. अत्यधिक शराब पीना
निश्चित रूप से, हमारी संस्कृति ठीक यही उपचार सुझाती है, हालाँकि, हमारी संस्कृति अक्सर मूर्खतापूर्ण कार्यों को उकसाती है। शराब एक अवसाद है और एक प्रभावी दीर्घकालिक रणनीति नहीं है। इसके बजाय कोशिश करें: एक दोस्त के साथ इसे रोना, घटिया कविता लिखना, एक चिकित्सक के साथ काम करना, स्वयं सहायता किताबें पढ़ना, अपनी आध्यात्मिकता की खोज करना, और दवा लेना, योग करना, जर्नलिंग करना, या कुछ भी जो वास्तव में आपको अपनी भावनाओं में ले जाएगा, नहीं आपको उनसे सुन्न कर देता है।
3. शर्मीले लोगों को आसानी से भूलते हुए अच्छे समय को रोमांटिक बनाना
दुख हमें उस चीज़ के लिए तरसता है जो पहले हुआ करती थी, लालसा का गुलाबी चश्मा हमारी आलोचनात्मक सोच को फ़िल्टर कर सकता है, और हम खुद को यह भूलते हुए पा सकते हैं कि रिश्ते के बारे में क्या काम नहीं आया। बेशक, आप अच्छे समय के बारे में याद दिलाते हैं। दूसरे समय को भी याद करने का अनुशासन खोजो।
4. डेटिंग को छोड़ना क्योंकि “वे मेरे सोलमेट थे तो क्या बात है?”
जब तक आप दिल टूटने के तूफान से बाहर नहीं निकल जाते, तब तक अपने बाकी जीवन के बारे में कोई बड़ा निर्णय न लें। यह निष्कर्ष निकालने का समय नहीं है, यह शुरुआत करने का समय है, और शुरुआत के लिए जिज्ञासा की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, इस विश्वास से चिपके रहना कि आपका पूर्व “वह” था, एक सहायक कथा नहीं है, और आपके स्पष्ट क्षणों में, आपको एहसास होगा कि आप इसके बारे में सही नहीं होना चाहते।
5. विषाक्त संचार
स्पष्ट होने के लिए, मेरा मतलब शाब्दिक रूप से नशे में रहते हुए संचार करना है। जब हम नशे में होते हैं तो हम पीछे हटते हैं और लापरवाही से संवाद करते हैं, और जब तक हम तय करते हैं कि हम अपने पूर्व को टेक्स्ट करना चाहते हैं, तब तक हमारी आलोचनात्मक सोच निश्चित रूप से कूद गई है। क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि आपका अत्यधिक भावुक 8 वर्षीय स्वयं आपकी वयस्क भावनाओं को संप्रेषित करने की कोशिश कर रहा है? यदि आपको लगता है कि आप विषाक्त संचार शुरू करने (या उसका जवाब देने) के जोखिम में हैं, तो अपना फ़ोन किसी मित्र को दें।
6. उनका ऑनलाइन पालन करना जारी रखना
यहां तक कि अगर आपने खुद को आश्वस्त किया है कि उनमें आपकी रुचि निर्दोष है, तो अपने पूर्व की याद दिलाना एक व्याकुलता होगी। अवधि। अभी, आपका काम आपकी भावनाओं में शामिल होने और खुद को ठीक करने की अनुमति देने के बारे में है।
7. तुरंत एक नए रिश्ते में प्रवेश करना
मैं इसे पूरा कर दिया है। आपने कर लिया। हम सब कर चुके हैं। शून्य निर्णय। ब्रेकअप दर्दनाक हो सकता है, और जब एक नए रिश्ते की सुरक्षा में उन भड़कीली भावनाओं का इंतजार करना सुकून देता है, तो सड़क पर हमारी भावनाओं को लात मारने जैसी कोई बात नहीं है। अपने पुराने रिश्ते को ठीक करने, शोक करने और जाने देने के लिए समय निकालकर हम एक स्वस्थ नए रिश्ते के लिए खुद को कैसे स्थापित करते हैं।
8. अपना ब्रेकअप तय करने का मतलब है कि आप असफल हो गए हैं
ब्रेकअप असफलता नहीं है – सभी रिश्ते जीवन भर चलने के लिए नहीं होते हैं! एक रिश्ता तब पूर्ण हो सकता है जब यह ठीक हो जाता है कि इसे ठीक करने का क्या मतलब था, हमें वह सबक सिखाया जो हमें सीखने की जरूरत है, या जो काम हमें अभी करना है, उसे प्रकट करें।
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