बीटीएस आरएम की गहन बुधवार की कसरत योजना कुछ इस तरह दिखती है, जो हमें जिम जाने के लिए प्रेरित करती है। अंदर देखें उनकी पोस्ट | स्वास्थ्य

बीटीएस के नेता आरएम, उर्फ ​​​​किम नामजून, अपने फिट शरीर और स्वस्थ दिनचर्या का पालन करने के लिए अविश्वसनीय समर्पण के लिए प्रशंसकों के बीच जाने जाते हैं। रैपर और संगीतकार के-पॉप सुपरग्रुप के सदस्यों में से एक हैं, जो अक्सर सोशल मीडिया पर अपने वर्कआउट रूटीन की झलक दिखाते हैं (पहले, बीटीएस का मकान जुंगकूक हटाने से पहले अपने बॉक्सिंग वीडियो भी शेयर किए थे)। आज, आरएम ने अपने बुधवार के वर्कआउट प्लान की एक तस्वीर साझा की – जिसमें कुछ गहन अभ्यास शामिल हैं – और हमें जिम जाने के लिए प्रेरित किया। (यह भी पढ़ें | वैलेंटिनो के हाउते कॉउचर शो में भाग लेने के लिए बीटीएस की सुगा पेरिस के लिए रवाना)

आरएम की गहन बुधवार कसरत योजना

बुधवार को, आरएम ने एक तस्वीर पोस्ट की उनकी इंस्टाग्राम कहानियों पर उन सभी अभ्यासों की विशेषता है जिनका उन्हें अभ्यास करना था। वर्कआउट प्लान में बारबेल थ्रस्ट, वॉल बॉल शॉट्स, बॉक्स जंप और हैंड स्टैंड पुश-अप्स शामिल थे। आरएम के पद के अनुसार, उन्हें प्रत्येक अभ्यास के एक सेट में 10 दोहराव करना था, जिसमें पहले दो और अंतिम दो दिनचर्या के बीच 2 मिनट का आराम था। प्रत्येक व्यायाम के अपने फायदे हैं – हिप थ्रस्ट आपके ग्लूट्स में ताकत और आकार का निर्माण करते हैं, वॉल बॉल शॉट्स आपकी हृदय गति को बढ़ाते हैं और कार्डियोवस्कुलर फिटनेस में सुधार करते हैं, बॉक्स जंप आपके ग्लूट्स, हैमस्ट्रिंग, क्वाड्स, अपडक्टर्स, एडिक्टर्स और बछड़ों का काम करते हैं, और अंत में, हाथ स्टैंड पुश-अप्स करें शरीर जागरूकता में सुधार और ऊपरी शरीर की ताकत।

इससे पहले, आरएम ने अपने प्रशंसकों को एक वीडियो – आरएम ‘ऑल डे (किम नमजून के साथ)’ जारी करके खुश किया था – जिससे उनके दिन की झलक मिलती है। श्रृंखला के भाग 2 में आरएम को जिम में व्यायाम करते हुए दिखाया गया है और यह खुलासा किया गया है कि वह अपनी पूर्व-कसरत की दिनचर्या की योजना कैसे बनाते हैं। उन्होंने कहा, “मैं पहले योजना लिखता हूं। मेरे पास कसरत की दिनचर्या है, लेकिन मैं शुरू करने से पहले 5 मिनट के लिए मैन्युअल ट्रेडमिल पर जाता हूं और फिर दीवार के खिलाफ दो बार हैंडस्टैंड करता हूं। फिर, मैं अपने ऊपरी शरीर को गर्म करता हूं।” “

आज, आरएम ने आरामदेह सर्दियों के कपड़े पहने अपने हाल के संग्रहालय दौरे की तस्वीरें भी साझा कीं। बीटीएस नेता दुनिया भर में अपने विभिन्न संग्रहालय यात्राओं से तस्वीरें साझा करके सेना के साथ कला के प्रति अपने प्यार को साझा करने के लिए जाने जाते हैं।

इस बीच, आरएम ने हाल ही में अपना एल्बम इंडिगो जारी किया जिसने बिलबोर्ड 200 चार्ट पर शीर्ष 10 एल्बमों में स्थान अर्जित किया। इंडिगो में एरिका बडू, एंडरसन के साथ सहयोग शामिल था। पाक, यूजीन, पॉल ब्लैंको, और अन्य कलाकार।