बच्चों में अकेलापन: कारण, परिणाम और माता-पिता मदद के लिए क्या कर सकते हैं

हम में से अधिकांश ने थोड़ा अनुभव किया होगा अकेलापन हमारे जीवन में किसी समय। अन्य लोगों के साथ संपर्क और कनेक्शन के लिए लंबे समय तक रहना असामान्य नहीं है। हालाँकि, जब हम अकेलेपन के बारे में सोचते हैं, तो हम अक्सर इसे वयस्कों या वृद्ध लोगों के संदर्भ में सोचते और समझते हैं। चूंकि बच्चे अक्सर अन्य लोगों से घिरे रहते हैं, जिनमें अन्य बच्चे, शिक्षक और शामिल हैं परिवार के सदस्य, यह विचार कि वे अकेलापन महसूस कर सकते हैं, ऐसा कुछ नहीं है जिस पर हम स्पष्ट रूप से विचार कर सकते हैं। अकेलापन एक बहुत ही व्यक्तिगत और व्यक्तिपरक भावना है जो हर किसी को अलग तरह से प्रभावित करता है बच्चे. अकेलेपन का विचार हमेशा आसपास के लोगों की उपस्थिति या अनुपस्थिति से संबंधित नहीं होता है। यह बिल्कुल संभव है कि वास्तव में अकेले हों और अकेलापन महसूस न करें और भीड़ में रहते हुए भी अकेलापन महसूस करें। (यह भी पढ़ें: कलंक से समर्थन तक: माता-पिता अपने बच्चों को डराने-धमकाने की रिपोर्ट करने के डर को दूर करने में कैसे मदद कर सकते हैं )

एचटी लाइफस्टाइल के साथ बात करते हुए इवन हेल्थकेयर की क्लीनिकल साइकोलॉजिस्ट अन्ना हेमा सैम और शेफालिका सहाय ने साझा किया, “जबकि बच्चों सहित हर कोई कभी-कभी अकेलेपन से गुजरता है, ऐसे चरण का आमतौर पर स्थायी प्रभाव नहीं होता है। हालांकि, अगर भावना मौजूद है कुछ समय के लिए और यदि बच्चा हर समय अकेला महसूस करता है, तो इसका उन पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है और अन्य शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों का भी सामना करना पड़ सकता है।अकेलेपन की निरंतर भावना छोटे बच्चों को अल्पावधि दोनों के लिए जोखिम में डाल सकती है, जिसमें शामिल हैं तत्काल और दीर्घकालिक नकारात्मक प्रभाव।”

अन्ना और शेफालिका ने बच्चों में अकेलेपन के कारणों, परिणामों और माता-पिता की मदद के लिए क्या कर सकते हैं, इसके बारे में आगे बात की।

बच्चों में अकेलेपन के कारण:

बच्चे को अकेलापन महसूस होने के कई कारण या कारण हो सकते हैं। मोटे तौर पर, कोई उन्हें बाहरी या जीवन की परिस्थितियों में परिवर्तन के रूप में चिह्नित कर सकता है जो इसके प्रति योगदान दे सकते हैं और अन्य में स्कूल/अकादमिक सेटिंग्स के भीतर होने वाले कारक शामिल हैं जो ऐसी भावनाओं का परिणाम हो सकते हैं। जिन जीवन परिस्थितियों को बच्चों पर प्रभाव डालने के लिए जाना जाता है और अकेलेपन की भावनाओं में योगदान कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:

– किसी पड़ोस में जाना या किसी नए शहर में स्थानांतरित होना

– स्कूलों का परिवर्तन

– माता-पिता का तलाक या अलगाव

– किसी महत्वपूर्ण अन्य की हानि या मृत्यु

– एक दोस्त का नुकसान

स्कूल/अकादमिक सेटिंग्स के भीतर होने वाले कुछ कारक जिनका प्रभाव पड़ सकता है उनमें शामिल हैं:

– सहकर्मी अस्वीकृति

– साथियों/दोस्तों से बार-बार झगड़ा होना

– धमकाना

इसके अतिरिक्त, बच्चे का स्वभाव भी महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। एक बच्चा जो सामाजिक परिस्थितियों में शर्मीला या चिंतित होता है, उसे अक्सर सहकर्मी संचार में कठिनाई हो सकती है, उनमें से कुछ में बातचीत शुरू करने और/या बनाए रखने के लिए आवश्यक सामाजिक कौशल की कमी भी हो सकती है और उनमें आत्म-सम्मान की भावना कम होती है, जो सभी योगदान कर सकते हैं गरीब पारस्परिक और सहकर्मी संबंधों के लिए जिससे अकेलेपन की भावनाओं में योगदान या वृद्धि होती है।

अकेलेपन के परिणाम:

जैसा कि पहले कहा गया है, अकेलेपन का अनुभव करने का तरीका दूसरों के अनुभव से अलग हो सकता है। बच्चे अकेलेपन को कैसे व्यक्त करते हैं इसकी अभिव्यक्ति अलग हो सकती है और अब अधिक से अधिक बच्चे इस भावना को व्यक्त करने और रिपोर्ट करने में सक्षम हैं। उदाहरण के लिए, एक बच्चा कह सकता है कि वह किसी से बात करने या खेलने या दोस्तों के न होने की भावना से उदास और अकेला महसूस करता है।

अकेलापन बच्चे या किशोर के जीवन के विभिन्न हिस्सों को प्रभावित कर सकता है। उदाहरण के लिए, एक बच्चा, मान लीजिए, खुशबू, एक उज्ज्वल और बुद्धिमान बच्चा हो सकता है, हालाँकि, अब अकादमिक रूप से अच्छा नहीं कर रहा है। अकेलेपन की भावना उसके ध्यान और एकाग्रता और अध्ययन करने की प्रेरणा को प्रभावित कर रही है। दूसरी ओर ध्रुव अपने दोस्तों और साथियों के साथ अपने दोस्तों और परिवार के साथ सोशल मीडिया पर डाली गई तस्वीरों को देखकर अधिक अकेला महसूस कर सकते हैं। और इससे भी अधिक, राहुल को नए दोस्त बनाने में कठिनाई हो सकती है और वह अपने कौशल के बारे में अनिश्चित महसूस कर सकता है और क्या लोग उससे बात करने में रुचि रखते हैं।

बच्चे अलग-अलग तरीकों से अकेलेपन का जवाब देते हैं- कुछ उदास या अलग-थलग महसूस कर सकते हैं और इसलिए अपने खोल में वापस चले जाते हैं और पीछे हट जाते हैं, जबकि अन्य गुस्से में आकर बाहर निकल सकते हैं। अकेलापन न केवल बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य पर असर डालता है, बल्कि यह अक्सर उनके शारीरिक स्वास्थ्य पर भी असर डालता है। वे तेजी से बीमार पड़ते हैं, सामान्य अस्वस्थता का अनुभव कर सकते हैं, सोने में कठिनाई हो सकती है और थके हुए जाग सकते हैं या पर्याप्त नींद नहीं ले सकते हैं क्योंकि वे चिंतित हो जाते हैं या चिंता के कारण अच्छी तरह से नहीं खा सकते हैं या खुद को बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए सामान्य से अधिक खा सकते हैं .

हर बच्चा जो अकेले बैठता है या कुछ अकेले समय पसंद करता है, अकेला नहीं हो सकता है। यह मानने के बजाय कि आपका बच्चा अकेला है या सिर्फ शर्मीला है, उनसे पूछना सबसे अच्छा है!

माता-पिता मदद के लिए क्या कर सकते हैं?

जब भी हमारे बच्चों को कोई समस्या होती है- माता-पिता मोड चालू होता है और हम सब कुछ तुरंत ‘ठीक’ करना चाहते हैं। जबकि यह कार्रवाई उन्मुख होने में मददगार है, यह भी एक अच्छा विचार है कि धीमा हो और पहले अपने बच्चे को जो कहना है उसे सुनें। अगर हम उन्हें सिर्फ बात करने या अपनी बात कहने के लिए जगह नहीं देते हैं, तो हम वास्तव में समय से पहले और अच्छी तरह से उन्हें मदद या सुझाव दे रहे होंगे, यह बहुत मददगार नहीं हो सकता है।

से शुरू:

1. ओपन एंडेड प्रश्न पूछना। उनके दृष्टिकोण को समझने के लिए।

2. अवलोकन करना। यह समझने के लिए कि उनमें किस कौशल की कमी हो सकती है और इसके लिए और सहायता की आवश्यकता है।

3. उनके अनुभवों को मान्य करना। बिना निर्णय (या दिखाई देने वाली घबराहट) या उनकी मदद करने की अत्यावश्यकता के बिना उन्हें सुनें। बस उन्हें सुनने में अपनी वास्तविक रुचि दिखाएं।

और फिर उनके साथ बैठें और उनकी मदद करने के लिए रणनीतियों पर काम करें जिसमें शामिल हो सकते हैं:

1. डी-स्ट्रेसिंग गतिविधियों में संलग्न रहें

– अपने बच्चे के साथ मिलकर ऐसी गतिविधियाँ करना जिनमें उसे मज़ा आता हो

– तनाव के समय उन्हें शांत करने के लिए आराम देने वाली गतिविधियाँ

2. एक योजना बनाएं- अपने बच्चे के लिए सरल और ठोस कदम उठाएं। उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा अपने दोस्तों से पूछना चाहता है कि क्या वे एक साथ मिलना या खेलने जाना चाहते हैं, तो उनके साथ योजना बनाने के लिए काम करें कि उनसे कैसे पूछें। यदि योजना काम नहीं करती है तो वे क्या कर सकते हैं, इस पर चर्चा करना भी मददगार होता है।

3. सामाजिक कौशल का अभ्यास करें: उन बच्चों के लिए जो अपने सामाजिक कौशल के साथ संघर्ष कर रहे हैं, उन्हें एक सहायक वातावरण में अपनी गति से अभ्यास करने के अवसर प्रदान करने या बनाने का प्रयास करें। भूमिका निभाना, खेल या खेल के दौरान करवट लेना, या पर्याप्त व्यवहार करना, अपने बच्चे को सहकर्मी समूह की गतिविधियों जैसे खेल या नृत्य समूह आदि में शामिल करना, आपके बच्चे को इन कौशलों को बेहतर ढंग से सीखने में मदद कर सकता है और उन्हें इन्हें आज़माने के अवसर भी प्रदान कर सकता है।

4. प्रोत्साहन दें: आपके बच्चे को इनमें से कुछ चीजों को आजमाने में डर लग सकता है। उन्हें उनके प्रयासों के लिए प्रोत्साहन और मजबूती प्रदान करें और अपने तरीके से काम करें। उनके प्रयासों के प्रति बर्खास्त न हों

5. वास्तविकता की जांच करें: गलतफहमियों, या अपर्याप्तता की भावनाओं के कारण बच्चे अक्सर अपने संबंधों को बनाए रखने के लिए शुरू में सामाजिक रूप से संघर्ष कर सकते हैं और स्थितियों की गलत व्याख्या कर सकते हैं। यदि आपका बच्चा घटनाओं या स्थितियों की नकारात्मक व्याख्या कर रहा है, तो उन्हें इसे बेहतर ढंग से संसाधित करने में मदद करना और जब वे ऐसा कर रहे हों तो उन्हें याद दिलाना, पैटर्न को तोड़ने में उनकी मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए: एक बच्चा जिसने थोड़ी देर के लिए अपने दोस्त से बात नहीं की है या उससे बात नहीं की है, आप उससे पूछ सकते हैं “ठीक है, तो आपने थोड़ी देर में आर्यन से बात नहीं की। आपको क्या लगता है कि वह आपसे नाराज है? क्या कोई और कारण हो सकता है कि आर्यन ने आपसे बात क्यों नहीं की?” इससे उन्हें नए नजरिए से देखने का मौका मिलता है।

6. उन्हें अपनी भावनाओं के बारे में बोलने के लिए एक भावनात्मक शब्दावली बनाने में मदद करना, उपलब्धियों का जश्न मनाने के लिए लचीलापन बनाना, अवसरों की कमी, डर का सामना करना और दूसरों की भावनाओं को भी समझना।