प्रजनन क्षमता और मधुमेह: मधुमेह के लोग यौन स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के लिए कदम उठा सकते हैं स्वास्थ्य

मधुमेह एक तेजी से प्रचलित समस्या है जिससे जुड़ा हुआ है इंसुलिन प्रतिरोध और उच्च रक्त शर्करा का स्तर. समय के साथ पुरानी अनियंत्रित मधुमेह तंत्रिका क्षति, हृदय संबंधी समस्याओं जैसी जटिलताओं का कारण बनती है और यह पुरुषों और महिलाओं दोनों की यौन स्वास्थ्य समस्याओं से बहुत मजबूती से जुड़ी हुई है।

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, डॉ दीपिका मिश्रा, सलाहकार – बिड़ला फर्टिलिटी और आईवीएफ ने प्रकाश डाला, “मधुमेह प्रेरित हार्मोनल और न्यूरोवस्कुलर परिवर्तनों से टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होता है, यौन इच्छा में कमी आती है, ऊर्जा में कमी आती है, अवसाद, चिंता, थकान, वजन बढ़ना, पुरुषों में बार-बार मूत्र पथ के संक्रमण, स्तंभन दोष और बांझपन।

महिलाओं में, उसने खुलासा किया, “यह माना जाता है कि मधुमेह महिला कामुकता के लिए एक बहुक्रियाशील तरीके से हानिकारक हो सकता है, जिसमें मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों आयाम शामिल हैं, जिन्हें सामूहिक रूप से महिला यौन रोग (कामेच्छा में कमी, डिस्पेर्यूनिया, संक्रमण) के रूप में जाना जाता है। सामान्य महिलाओं की तुलना में पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि रोग (पीसीओएस) से पीड़ित युवा महिलाओं में टाइप 2 मधुमेह का प्रसार दस गुना अधिक है। पीसीओएस रोगियों में इंसुलिन प्रतिरोध और हाइपरिन्सुलिनमिया एण्ड्रोजन की अधिकता, सूजन और एनोव्यूलेशन सहित सबफर्टिलिटी के सभी अभिव्यक्तियों का मूल कारण है।

पुरुषों और महिलाओं दोनों में यौन स्वास्थ्य पर मधुमेह के प्रतिकूल प्रभावों को दूर करने के लिए, उन्होंने आहार और दैनिक जीवन शैली में निम्नलिखित परिवर्तनों को अत्यंत आवश्यक बताया –

1. ओरल हाइपोग्लाइसेमिक एजेंटों, इंसुलिन सेंसिटाइज़र और इंसुलिन इंजेक्शन जैसी दवाओं द्वारा अच्छा रक्त शर्करा नियंत्रण

2. उच्च फाइबर और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स भोजन सेवन (हरी पत्तेदार और सलाद सब्जियां, गाजर, बीन्स, मटर, ब्रोकोली, लीक, फ़नल और शतावरी, पूरे ताजे फल, और नट्स) द्वारा आहार में संशोधन

3. नियमित व्यायाम करें

4. योग और ध्यान

5. गतिहीन जीवन शैली से बचने के लिए

6. 8-10 घंटे की उचित और अच्छी नींद

7. कोई भी लत जैसे धूम्रपान, शराब, अत्यधिक कैफीन का सेवन बंद कर दें

8. तनाव दूर करने वाली आदतें जैसे किताब पढ़ना और संगीत सुनना

9. इरेक्टाइल डिस्फंक्शन और वैजिनिस्मस जैसी विशिष्ट यौन स्वास्थ्य समस्याओं के लिए चिकित्सा उपचार

10. यौन स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में मनोवैज्ञानिक परामर्श

लिटिल मिरेकल्स फर्टिलिटी क्लिनिक में निदेशक – प्रसूति एवं स्त्री रोग और बांझपन विशेषज्ञ डॉ. श्रीदेवी टंकसाले ने जोर देकर कहा, “वैश्विक स्तर पर मधुमेह का बोझ बढ़ रहा है। भारतीयों में अधिक वजन/मोटापे और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के कारण मधुमेह का प्रचलन बढ़ रहा है। मधुमेह रोगियों में सबसे अधिक सूचित यौन समस्याएं योनि संक्रमण, सूखापन, आवर्ती मूत्र पथ संक्रमण, कामेच्छा में कमी, स्तंभन दोष और बांझपन हैं।

सुरक्षित यौन स्वास्थ्य सुनिश्चित करने के लिए कदमों की सूची में जोड़ते हुए, उन्होंने सिफारिश की:

1. सुरक्षित यौन व्यवहार – बाधा गर्भनिरोधक का प्रयोग करें। पुरुष और/या महिला कंडोम का उपयोग अवांछित गर्भधारण के साथ-साथ यौन संचारित संक्रमणों को रोकता है

2. एक पत्नीक संबंध – कई यौन साथी रखने से बचें

3. एचपीवी टीकाकरण – मानव पेपिलोमा वायरस जननांग मौसा और गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर का सबसे आम कारण है। दोनों को टीकाकरण की पूरी खुराक से आसानी से रोका जा सकता है

4. व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखें – इष्टतम योनि पीएच बनाए रखने के लिए योनि धोने का उपयोग बार-बार संक्रमण को रोकने के लिए

5. प्री और प्रोबायोटिक्स – वे स्वस्थ योनि वनस्पतियों को बनाए रखने में मदद करते हैं जो योनि संक्रमण को रोकते हैं

6. स्त्री रोग विशेषज्ञ से नियमित फॉलोअप – गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर के लिए स्क्रीनिंग के रूप में पैप स्मीयर करने के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से नियमित जांच

7. इष्टतम शर्करा स्तर बनाए रखें मधुमेह विशेषज्ञ के साथ नियमित जांच के साथ

8. अगर आपको इस तरह के लक्षण हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें अधिक वजन बढ़ना, अधिक प्यास लगना और पेशाब आना, बार-बार योनि या मूत्र संक्रमण होना

9. नियमित व्यायाम करें 45-60 मिनट/दिन। सप्ताह में पाँच बार

10. मधुमेह आहार का पालन करें – पोषण विशेषज्ञ द्वारा दिए गए स्वस्थ आहार का पालन करना सुनिश्चित करें

इन लक्षणों से घबराएं नहीं। मधुमेह को अनुशासित आहार, व्यायाम और दवा से आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है। आप एक स्वस्थ यौन जीवन जी सकते हैं।