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स्नैकिंग आजकल हर किसी के जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जहाँ स्नैक्स किताबें पढ़ते समय या आधी रात में या व्यस्त बैठकों के बीच एक अच्छा विचार है, लेकिन बार-बार और बिना सोचे-समझे चीनी से भरी हुई चीजों को चबाना। पुष्टिकर– कमी वाले स्नैक्स, जो आपकी ऊर्जा को बढ़ाने में मदद नहीं करते हैं, अच्छे को बढ़ावा देते हैं स्वास्थ्य या मूड, उचित नहीं है। हर कोई हर समय अच्छे स्वास्थ्य में रहना चाहता है, इसलिए सावधान और ईमानदार स्नैकिंग आवश्यक है।
हमें फिर से सोचने की जरूरत है कि हम क्या खाते हैं और हम खाने के बारे में कैसे सोचते हैं और स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, यह आपके स्नैक्स के साथ स्मार्ट होने और आपके द्वारा खाए जाने वाली हर छोटी चीज को गिनने के बारे में है। वैश्विक महामारी के बाद, हमने शारीरिक रूप से फिट और स्वस्थ रहने के महत्व को महसूस किया क्योंकि शारीरिक फिटनेस जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार करती है और आपको पहले से कहीं अधिक आत्मविश्वास का अनुभव कराती है।
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, दीभा की संस्थापक रुचिका भांगड़िया ने सुझाव दिया, “अपने कार्य डेस्क पर नमकीन काजू या पेरी पेरी बादाम का एक जार रखें या अपनी ऑन-द-गो वर्क मीटिंग के लिए खजूर का एक जार ले जाएं। मखाने या सूखे मेवे की थोड़ी मात्रा आपको पर्याप्त ऊर्जा देगी और आपकी भूख को संतुष्ट करेगी। एक स्नैक स्वस्थ, स्वादिष्ट, संतोषजनक और भरने वाला भी होना चाहिए। एक अपराध-मुक्त स्नैकिंग जो सूखे मेवे, निर्जलित फल, मखाना, पफ, कॉफी, ग्रीन टी, जूस और आइस्ड टी की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है, आपको स्वस्थ और फिट रखेगा। ”
उन्होंने आगे कहा, “पागल अत्यधिक पौष्टिक होने के साथ-साथ प्रोटीन, विटामिन, आहार फाइबर और खनिजों से भरपूर होने के साथ-साथ बहुत सारे लाभों के साथ प्रोटीन और आयरन का एक बड़ा स्रोत हैं। भोजन के बीच में निर्जलित फल और मेवे आपके पेट के लिए स्वस्थ और स्वादिष्ट स्नैक्स हो सकते हैं। अपने आहार में पावर सीड्स को शामिल करना आपकी इम्युनिटी को बढ़ाने और प्रोटीन और फाइबर का सेवन बढ़ाने का एक शानदार तरीका है जो वजन घटाने को भी बढ़ावा देता है। इसके अतिरिक्त, उसने सिफारिश की:
1. मिक्स ड्राई फ्रूट स्नैक्स से पोषण और ऊर्जा मिलती है।
2. मखाने खाने में स्वादिष्ट और कुरकुरे होते हैं
3. कश्मीरी कहवा के सभी घरेलू सामग्री वाले खाद्य पदार्थों के अपने फायदे हैं।
4. पावर सीड्स आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। यह ओमेगा 3, फाइबर, मैग्नीशियम, कैल्शियम और आयरन प्रदान करता है।
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