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स्किनकेयर अनुशंसाओं के समुद्र में खो जाना आसान है। इन्फ्लुएंसर आपको हर तरह की बातें बताते हैं। कि आपको अपनी आंखों को डी-पफ करने के लिए एक गुआ शा की जरूरत है, आपकी त्वचा को कसने के लिए एक जेड रोलर, मुँहासे के निशान को कम करने के लिए एक डर्मा रोलर, एक बाम के साथ एक डबल क्लींज, मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए एक रासायनिक एक्सफोलिएंट, आपको युवा रखने के लिए एक रेटिनॉल , एक संतुलन सीरम इसे सब से ऊपर करने के लिए।
वास्तव में, स्वच्छ हाथ अभी तक का सबसे अच्छा गुआ शा हो सकता है… लेकिन पानी आधारित ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन प्रचार के योग्य है। स्किनफिनिटी एस्थेटिक स्किन एंड लेजर क्लिनिक, मुंबई की कॉस्मेटिक डर्मेटोलॉजिस्ट जयश्री शरद और यवाना एस्थेटिक्स क्लिनिक, मुंबई की संस्थापक और चिकित्सा निदेशक डॉ. माधुरी अग्रवाल, अपने न्यूनतम स्किनकेयर गाइड को एक साथ रखते हुए यही कहती हैं।
तोड़ दो: अपनी त्वचा को सुबह और रात को साफ करें, इसे मॉइस्चराइज़ करें और सनस्क्रीन का उपयोग करें। “बाकी सब कुछ एक ऐड-ऑन है,” शरद कहते हैं। अग्रवाल सहमत हैं, “यह पूरे वर्ष सभी उम्र और त्वचा के प्रकार के लोगों के लिए सच है।” लेकिन सुसंगत रहें। अपने दांतों को ब्रश करने की तरह इसे भी अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं।
टोनर फेंक दें: “पहले, हमारे पास अच्छे फेस वाश नहीं थे; अब, पीएच-संतुलित क्लीन्ज़र उपलब्ध हैं, इसलिए टोनर अप्रचलित हैं,” अग्रवाल कहते हैं। शरद कहते हैं, “हर समय एक सीरम का उपयोग करना भी अनावश्यक है क्योंकि हर त्वचा को एएचए पर नियासिनमाइड या रेटिनोल की आवश्यकता नहीं होती है, खासकर यदि आप अपने शुरुआती 20 के दशक में हैं।” उम्र के साथ त्वचा का प्रकार बदलता है, इसलिए उत्पादों को भी बदलना चाहिए।
रासायनिक छूट पर विचार करें: यदि आपने कभी ब्रेकआउट या अल्फा-हाइड्रॉक्सी फेशियल पील के लिए सैलिसिलिक एसिड का उपयोग किया है, तो आप रासायनिक एक्सफोलिएशन से परिचित हैं। फेशियल स्क्रब को केमिकल एक्सफोलिएशन से बदला जा सकता है, लेकिन कुंजी (हमेशा की तरह) मॉडरेशन है। “अखरोट के छिलके या नमक या चीनी जैसे एक्सफ़ोलीएटिंग स्क्रब आपकी त्वचा को अच्छे से अधिक नुकसान पहुँचा सकते हैं। AHA या BHA सीरम से बदलें जो कम अपघर्षक है, ”शरद कहते हैं। “ध्यान रखें कि यह भी अनिवार्य नहीं है।” सप्ताह में एक बार इसका अधिक से अधिक उपयोग करें, अग्रवाल चेतावनी देते हैं। इससे ज्यादा और आपकी त्वचा खिल उठेगी।
सनस्क्रीन को टॉप अप करें: यदि आप 30 या अधिक एसपीएफ़ के साथ जल प्रतिरोधी, व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग कर रहे हैं, तो आप पहले से ही अपनी त्वचा के लिए चमत्कार कर रहे हैं। लेकिन क्या आप पर्याप्त उपयोग कर रहे हैं? शरद कहते हैं, “चेहरे के लिए पर्याप्त सनस्क्रीन का मतलब दो पूरी उंगलियों को कवर करने के लिए पर्याप्त है।” याद रखें: यहां तक कि सबसे अच्छा सनस्क्रीन भी दो-तीन घंटे के बाद खराब हो जाता है, इसलिए दिन भर टॉप अप करें।
आंखों के नीचे के क्षेत्र पर आंखें: यह आपके शरीर के सबसे पतले, सबसे संवेदनशील क्षेत्रों में से एक है और सबसे पहले उम्र बढ़ने के लक्षण प्रकट करता है। हाइड्रेशन के लिए मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें और सनस्क्रीन को न भूलें।
गर्म रहने के लिए बहुत कपड़े पहनें: हल्के वजन वाले उत्पादों से शुरू करें और भारी, मोटे फॉर्मूलेशन तक काम करें। “इसलिए अपना चेहरा साफ़ करने के बाद, एक सीरम का उपयोग करें, जो एक तरल है, और फिर लोशन या क्रीम और फिर आपकी सनस्क्रीन। और, रात में तेल का उपयोग करते समय, इसे सबसे अंत में उपयोग करें,” अग्रवाल कहते हैं। “त्वचा पर बहुत अधिक सीरम लगाने से बचें; एक समय में एक का उपयोग करें, ”शरद सलाह देते हैं। “रेटिनोल और विटामिन सी, या रेटिनोल और बेंज़ॉयल पेरोक्साइड, और इसी तरह की कई गतिविधियों को गठबंधन न करें।” अग्रवाल कहते हैं, और मॉइस्चराइजर को कभी न छोड़ें।
अपनी उंगलियों का प्रयोग करें: गुआ शास और जेड रोलर्स त्वचा को मजबूती देते हैं और आंखों के नीचे लसीका ग्रंथियों को बाहर निकालते हैं। अग्रवाल कहते हैं, “लेकिन इसके लिए सबसे अच्छा और सबसे प्रभावी उपकरण साफ हाथों की एक जोड़ी है।”
दो (महीने) लें: अग्रवाल कहते हैं, नए उत्पाद आम तौर पर चार से छह सप्ताह के बाद दिखाई देने वाले परिणाम दिखाते हैं, क्योंकि त्वचा की कोशिकाओं की प्राकृतिक मरम्मत का चक्र लगभग 28 दिनों का होता है। तो यह देखने के लिए कम से कम दो महीने के लिए एक उत्पाद पर टिके रहें कि क्या काम करता है और क्या नहीं।
एचटी ब्रंच से, 11 फरवरी, 2023
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