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हर कोई अपने दौरान ऐंठन को तुच्छ जानता है अवधि. हालांकि, सूजन, ऐंठन, मिजाज, और मुंहासा क्या सब खराब हो सकता है मासिक दर्द. हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव मुंहासों के अलावा आपकी मनोदशा, स्तनों में दर्द और पीएमएस से संबंधित अन्य लक्षणों के लिए भी जिम्मेदार है। आपके मासिक धर्म के दौरान आपके हार्मोन का स्तर बदलता रहता है। इससे आपकी अवधि के दौरान मुंहासे भड़क सकते हैं। मासिक धर्म मुँहासे एक मासिक मुँहासे का प्रकोप है जो एक ही समय में होता है माहवारी. आर्काइव्स ऑफ डर्मेटोलॉजी के शोध के अनुसार, 63% मुँहासे-प्रवण महिलाओं द्वारा मासिक धर्म से पहले भड़कने की सूचना दी जाती है। वे अक्सर एक महिला की अवधि शुरू होने से सात से दस दिन पहले दिखाई देते हैं और रक्तस्राव शुरू होते ही गायब हो जाते हैं। (यह भी पढ़ें: बेकन: यह क्या है और आप इससे कैसे छुटकारा पा सकते हैं? )
मुँहासे विशेषज्ञ, सेरा यंग ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में पीरियड्स के दौरान होने वाले मुंहासों को रोकने के कारणों और सुझावों का सुझाव दिया।
अवधि मुँहासे के कारण:
मासिक धर्म चरण: मासिक धर्म के दौरान, आपके एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन अपने सबसे कम स्तर पर होते हैं, जिससे त्वचा में रूखापन, सुस्त त्वचा और झुर्रियां अधिक प्रमुख दिखाई दे सकती हैं।
फ़ॉलिक्यूलर फ़ेस: यह चरण आपके चक्र के पहले 10-16 दिन है। एक बहुत ही सुंदर चमक पैदा करने के लिए आपके एस्ट्रोजन का स्तर धीरे-धीरे बढ़ने लगता है। इस चरण में आपके एस्ट्रोजन का स्तर चरम पर होना शुरू हो जाएगा और आपका टेस्टोस्टेरोन धीरे-धीरे बढ़ना शुरू हो जाएगा जिससे नमी और कोलेजन उत्पादन बढ़ेगा।
ओव्यूलेशन: ओव्यूलेशन 14 दिनों के निशान के आसपास होगा। आपकी त्वचा तब तक स्वस्थ दिखाई देगी जब तक आपके टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन कम होने लगेंगे। फिर, आपके प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि होगी जिससे त्वचा के भीतर तेल उत्पादन होने लगेगा। यह चरण आपकी त्वचा के लिए महत्वपूर्ण होगा क्योंकि आप बैक्टीरिया के अतिवृद्धि और मुँहासे के लिए अधिक प्रवण होंगे।
ल्यूटियमी चरण: यह वह चरण है जिसके साथ ज्यादातर महिलाएं मुँहासे या त्वचा में बदलाव की शिकायत करेंगी। यह मासिक धर्म से पहले का चक्र है और हार्मोन के असंतुलन का कारण माना जाता है। आपकी त्वचा में तेल का प्रवाह, सूजन, सूजन और जलन दिखाई देगी।
पीरियड्स के विभिन्न चरणों के लिए त्वचा की देखभाल के टिप्स:
मासिक धर्म चरण: इस चरण में जलयोजन को अपना पहला लक्ष्य बनाने और इसे कोमल रखने की सलाह दी जाती है। यह आपकी त्वचा को निर्जलित या शुष्क होने से बचाने में मदद करेगा। एक स्वस्थ बाधा को बढ़ावा देने के साथ-साथ।
फ़ॉलिक्यूलर फ़ेस: इस चरण में आपकी त्वचा सबसे स्वस्थ रहेगी इसलिए एक अच्छी दिनचर्या बनाए रखें और एक्सफोलिएशन का उपयोग करें।
ओव्यूलेशन: इस चरण में अच्छी स्वच्छता रखें, उन उत्पादों पर ध्यान दें जो मुंहासों से लड़ सकते हैं और इसे हाइड्रेटेड रख सकते हैं।
ल्यूटियमी चरण: सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं, वह है अच्छी तरह से खाना (फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ), चीनी और कैफीन का सेवन कम करना, हल्का मेकअप, एक अच्छी दिनचर्या जिससे आप चिपके रहते हैं, और आइसिंग करके अपने आंतरिक स्वास्थ्य पर काम करें।
अवधि मुँहासे के लक्षण:
- आपके पीरियड्स के साथ आता है और चला जाता है
- मुख्य रूप से ठोड़ी और जबड़े पर पाया जाता है
- सूजन घाव
- वयस्कों और किशोरों में देखा गया
- एक आदर्श चक्र में आता है
पीरियड के मुंहासों की मदद कैसे करें:
- एक अच्छे त्वचा देखभाल आहार का पालन करें और स्वस्थ आहार बनाए रखें
- हार्मोन असंतुलन होने पर हार्मोन विशेषज्ञ से मिलें
- हेयर स्कैन करवाएं
- सुनिश्चित करें कि आप उचित विटामिन और पूरक लेते हैं
- अगर आपको एंडोमेट्रियोसिस, पीसीओएस, या थायराइड की समस्याओं का संदेह है तो डॉक्टर से मिलें
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