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भारत में, कुल आबादी का लगभग 20-30% कम से कम एक एलर्जी रोग से पीड़ित हैं और इनमें से लगभग 15% को अस्थमा हो जाता है। विश्व स्तर पर, पराग से एलर्जी होना (जिसे आमतौर पर हे फीवर के रूप में भी जाना जाता है) 10 सबसे आम एलर्जी में से एक है। लेकिन एलर्जी क्या है? यह एक ऐसी स्थिति है जहां शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली एक ऐसे पदार्थ के प्रति अत्यधिक प्रतिक्रिया करती है जो आमतौर पर आपके शरीर के लिए हानिकारक नहीं होता है। पदार्थ जो एलर्जी का कारण बनते हैं उन्हें एलर्जी कहा जाता है। जबकि लक्षणों को चिकित्सकीय रूप से प्रबंधित किया जा सकता है, अपने एलर्जी ट्रिगर्स को समझने से आप अपनी एलर्जी के भड़कने का बेहतर अनुमान लगा सकते हैं और आवश्यक होने पर सावधानी बरत सकते हैं।
एलर्जी भड़कने की आशा करें
अलग-अलग लोगों के लिए विभिन्न प्रकार के पराग ट्रिगर प्रतिक्रियाएँ – कुछ लोगों को पेड़ के पराग से एलर्जी होती है जो वसंत में आम है; दूसरों को घास के पराग से समस्या होती है जो गर्मियों के समय में अधिक होता है, जबकि अन्य को घास के पराग से परेशानी होती है जो पतझड़ में आम है।
मौसम से परे, तापमान, दिन का समय, आर्द्रता और बारिश पराग की संख्या को प्रभावित करती है। कई पौधे सुबह-सुबह पराग छोड़ते हैं और जब मौसम धूप और गर्म होता है – ये स्थितियाँ तब होती हैं जब पराग की संख्या बढ़ने की संभावना होती है। पराग की मात्रा अधिक होने पर बाहरी गतिविधि से बचना एलर्जी के लक्षणों के भड़कने को कम करने के लिए एक लंबा रास्ता तय करता है। झंझावात से पहले, दौरान, और तुरंत बाद घर के अंदर रहना और अपनी खिड़कियां बंद रखना भी पराग एलर्जी के संपर्क में आने को कम कर सकता है।
पराग के प्रकार को समझना जो आपके एलर्जी के लक्षणों को ट्रिगर करता है और जब यह चरम पर होता है, तो आपको अपनी एलर्जी के भड़कने का अनुमान लगाने और एलर्जी के लक्षणों को कम करने के लिए निवारक उपाय करने में सक्षम बनाता है।
अपने घर में संभावित ट्रिगर्स की तलाश करें
के अनुसार वैश्विक धूल अध्ययन, केवल 10% लोग सोचते हैं कि पराग से घरेलू धूल बनती है। पराग बीजाणु जितने छोटे और हल्के होते हैं, और इनडोर और बाहरी वातावरण के बीच निरंतर वायु विनिमय के साथ, यह अपरिहार्य है कि पराग जैसे बाहरी धूल के कण घर में पाए जा सकते हैं। परागकण किसी के बालों, कपड़ों और यहां तक कि पालतू जानवरों पर भी चिपक सकते हैं और घर में लाए जा सकते हैं।
ग्लोबल डस्ट स्टडी से पता चलता है कि 19% लोग अपने घरों में और उसके आसपास अपने बाहरी जूते पहनते हैं जबकि 50% लोग अपने घरों में प्रवेश करने पर अपने कपड़े नहीं बदलते हैं। अपने घर में प्रवेश करने से पहले अपने जूते उतारना और अपने कपड़े तुरंत बदलना पराग कणों की संभावना को कम कर देता है जो घर के चारों ओर फैलने से उनसे चिपक गए हैं।
सफाई की दिनचर्या से चिपके रहें
जबकि अधिकांश लोग अपने घरों को नियमित रूप से साफ करते हैं, केवल फर्श से परे वैक्यूम करना महत्वपूर्ण है। पराग के कण बेहद छोटे और हल्के होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे हवाई बन सकते हैं। खिड़कियाँ खुली होने का मतलब है कि हवाई पराग घर में प्रवेश कर सकते हैं और खिड़की के किनारे और पर्दे सहित सतहों पर चिपक सकते हैं। शीतल साज-सज्जा, कपड़े के कवर, तकिए, गद्दे, सोफा, और कालीन आदि महीनों तक पराग को रोक सकते हैं और चरम पराग के मौसम के बाहर भी किसी के स्वास्थ्य और कल्याण को प्रभावित कर सकते हैं।
पराग एलर्जी के लक्षणों को कम करने का सबसे अच्छा तरीका पराग एलर्जी के संपर्क में आने को कम करना है। असबाब और घर में अन्य उपेक्षित स्थानों पर विशेष ध्यान देने के साथ घर में विभिन्न सतहों को नियमित रूप से वैक्यूम करना घर में पराग के लिए आपके जोखिम को कम करने में एक लंबा रास्ता तय करता है। हालाँकि, वैक्यूमिंग के कार्य से धूल के कण हवा में और संभावित रूप से साँस के कारण बन सकते हैं। उन्नत निस्पंदन के साथ वैक्यूम क्लीनर यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक हैं कि आपके वैक्यूम में सभी गंदगी आपके घर में वापस निष्कासित किए जाने के बजाय आपके वैक्यूम में रहें।
एलर्जी पीड़ितों की अनुपस्थिति में और उपयोग करने के लिए वैक्यूम करने की भी सिफारिश की जाती है हवा शोधक घर में हवाई पराग और एलर्जी को खत्म करने के लिए। एयर प्यूरीफायर को प्रदूषकों और एलर्जी की एक विस्तृत श्रृंखला को पकड़ने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसमें सबसे छोटे कण भी शामिल हैं जो पराग एलर्जी का कारण बन सकते हैं। वे 99.95 प्रतिशत कणों को 0.1 माइक्रोन जितना छोटा कर सकते हैं और पूरी तरह से सील किए गए HEPA 13 मानक निस्पंदन को प्राप्त कर सकते हैं – यह सुनिश्चित करते हुए कि कोई भी हवा फिल्टर को बायपास नहीं करती है और किसी भी संभावित रिसाव बिंदु को अवरुद्ध करती है जिसके माध्यम से गंदी हवा मशीनों में प्रवेश कर सकती है।
द्वारा: जोआन कांगप्रमुख अनुसंधान वैज्ञानिक डायसन
एलर्जी भड़कने की आशा करें
अलग-अलग लोगों के लिए विभिन्न प्रकार के पराग ट्रिगर प्रतिक्रियाएँ – कुछ लोगों को पेड़ के पराग से एलर्जी होती है जो वसंत में आम है; दूसरों को घास के पराग से समस्या होती है जो गर्मियों के समय में अधिक होता है, जबकि अन्य को घास के पराग से परेशानी होती है जो पतझड़ में आम है।
मौसम से परे, तापमान, दिन का समय, आर्द्रता और बारिश पराग की संख्या को प्रभावित करती है। कई पौधे सुबह-सुबह पराग छोड़ते हैं और जब मौसम धूप और गर्म होता है – ये स्थितियाँ तब होती हैं जब पराग की संख्या बढ़ने की संभावना होती है। पराग की मात्रा अधिक होने पर बाहरी गतिविधि से बचना एलर्जी के लक्षणों के भड़कने को कम करने के लिए एक लंबा रास्ता तय करता है। झंझावात से पहले, दौरान, और तुरंत बाद घर के अंदर रहना और अपनी खिड़कियां बंद रखना भी पराग एलर्जी के संपर्क में आने को कम कर सकता है।
पराग के प्रकार को समझना जो आपके एलर्जी के लक्षणों को ट्रिगर करता है और जब यह चरम पर होता है, तो आपको अपनी एलर्जी के भड़कने का अनुमान लगाने और एलर्जी के लक्षणों को कम करने के लिए निवारक उपाय करने में सक्षम बनाता है।
अपने घर में संभावित ट्रिगर्स की तलाश करें
के अनुसार वैश्विक धूल अध्ययन, केवल 10% लोग सोचते हैं कि पराग से घरेलू धूल बनती है। पराग बीजाणु जितने छोटे और हल्के होते हैं, और इनडोर और बाहरी वातावरण के बीच निरंतर वायु विनिमय के साथ, यह अपरिहार्य है कि पराग जैसे बाहरी धूल के कण घर में पाए जा सकते हैं। परागकण किसी के बालों, कपड़ों और यहां तक कि पालतू जानवरों पर भी चिपक सकते हैं और घर में लाए जा सकते हैं।
ग्लोबल डस्ट स्टडी से पता चलता है कि 19% लोग अपने घरों में और उसके आसपास अपने बाहरी जूते पहनते हैं जबकि 50% लोग अपने घरों में प्रवेश करने पर अपने कपड़े नहीं बदलते हैं। अपने घर में प्रवेश करने से पहले अपने जूते उतारना और अपने कपड़े तुरंत बदलना पराग कणों की संभावना को कम कर देता है जो घर के चारों ओर फैलने से उनसे चिपक गए हैं।
सफाई की दिनचर्या से चिपके रहें
जबकि अधिकांश लोग अपने घरों को नियमित रूप से साफ करते हैं, केवल फर्श से परे वैक्यूम करना महत्वपूर्ण है। पराग के कण बेहद छोटे और हल्के होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे हवाई बन सकते हैं। खिड़कियाँ खुली होने का मतलब है कि हवाई पराग घर में प्रवेश कर सकते हैं और खिड़की के किनारे और पर्दे सहित सतहों पर चिपक सकते हैं। शीतल साज-सज्जा, कपड़े के कवर, तकिए, गद्दे, सोफा, और कालीन आदि महीनों तक पराग को रोक सकते हैं और चरम पराग के मौसम के बाहर भी किसी के स्वास्थ्य और कल्याण को प्रभावित कर सकते हैं।
पराग एलर्जी के लक्षणों को कम करने का सबसे अच्छा तरीका पराग एलर्जी के संपर्क में आने को कम करना है। असबाब और घर में अन्य उपेक्षित स्थानों पर विशेष ध्यान देने के साथ घर में विभिन्न सतहों को नियमित रूप से वैक्यूम करना घर में पराग के लिए आपके जोखिम को कम करने में एक लंबा रास्ता तय करता है। हालाँकि, वैक्यूमिंग के कार्य से धूल के कण हवा में और संभावित रूप से साँस के कारण बन सकते हैं। उन्नत निस्पंदन के साथ वैक्यूम क्लीनर यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक हैं कि आपके वैक्यूम में सभी गंदगी आपके घर में वापस निष्कासित किए जाने के बजाय आपके वैक्यूम में रहें।
एलर्जी पीड़ितों की अनुपस्थिति में और उपयोग करने के लिए वैक्यूम करने की भी सिफारिश की जाती है हवा शोधक घर में हवाई पराग और एलर्जी को खत्म करने के लिए। एयर प्यूरीफायर को प्रदूषकों और एलर्जी की एक विस्तृत श्रृंखला को पकड़ने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसमें सबसे छोटे कण भी शामिल हैं जो पराग एलर्जी का कारण बन सकते हैं। वे 99.95 प्रतिशत कणों को 0.1 माइक्रोन जितना छोटा कर सकते हैं और पूरी तरह से सील किए गए HEPA 13 मानक निस्पंदन को प्राप्त कर सकते हैं – यह सुनिश्चित करते हुए कि कोई भी हवा फिल्टर को बायपास नहीं करती है और किसी भी संभावित रिसाव बिंदु को अवरुद्ध करती है जिसके माध्यम से गंदी हवा मशीनों में प्रवेश कर सकती है।
द्वारा: जोआन कांगप्रमुख अनुसंधान वैज्ञानिक डायसन
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