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नवरात्रि 2022: नवरात्रि अंत में यहाँ है और नौ दिवसीय उत्सव देश के विभिन्न हिस्सों में बहुत उत्साह और उत्साह के साथ मनाया जाता है। कई महीनों के बाद कोरोना वायरस के मामले सबसे कम होने के साथ, लोग आखिरकार इसमें हिस्सा ले सकते हैं नवरात्रि उत्सव वायरस को अनुबंधित करने के बारे में ज्यादा चिंता किए बिना। सुधारने में त्योहारों की अपनी भूमिका होती है मानसिक स्वास्थ्य. यह वह समय है जब लोग भविष्य के बारे में अपनी चिंताओं और चिंताओं से अलग हो सकते हैं और त्योहारों की भावना में खुद को भिगो सकते हैं। से गरबा रात को दुर्गा पूजा पंडाल में जाने के लिए लोगों के लिए बहुत कुछ होगा। (यह भी पढ़ें: नवरात्रि 2022: 9 दिनों तक चलने वाले उत्सव के दौरान गरबा का महत्व)
जहां त्योहार का खाना, अपनों के साथ समय बिताना, और उत्सव की सारी खुशियां हर किसी के उत्साह को बढ़ा देती हैं, वहीं त्योहार का एक और महत्वपूर्ण पहलू है जो हमें उत्साह से भर देता है और वह है त्योहार के लिए तैयार होना या तैयार होना। लोग नवरात्रि और दुर्गा पूजा के दौरान अपनी सबसे अच्छी सजावट निकालते हैं, श्रृंगार करते हैं और अपना सर्वश्रेष्ठ सार्टोरियल पैर आगे बढ़ाने के लिए तत्पर रहते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि भोजन या सुंदरता की तलाश वास्तव में मानसिक स्वास्थ्य से निकटता से संबंधित है।
एक शोध के अनुसार, बाल धोने और स्टाइल करने जैसी छोटी सी गतिविधि भी आत्मविश्वास के स्तर को कई गुना बढ़ा सकती है और युवावस्था की भावना को बढ़ा सकती है। सौंदर्य इस प्रकार हमारे मानसिक कल्याण के प्रत्यक्ष निर्धारकों में से एक है।
डॉ. रिंकी कपूर, कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट, कॉस्मेटिक डर्मेटोलॉजिस्ट और डर्माटो-सर्जन, द एस्थेटिक क्लिनिक्स इस बात पर कि कैसे सुंदरता या अच्छा दिखना और मानसिक स्वास्थ्य एक दूसरे के पूरक हैं।
• तनाव से राहत: इसमें साधारण सफाई, और मॉइस्चराइजिंग रूटीन, कोरियाई त्वचा देखभाल दिनचर्या, फेस मास्क, मेकअप के साथ खेलना आदि शामिल हैं। ये दिनचर्या सुखदायक हैं और मन और शरीर को जकड़ लेती हैं। वे आपको ऐसा महसूस कराते हैं कि आप अपने लिए कुछ कर रहे हैं। स्किनकेयर रूटीन अनुशासित और लयबद्ध होते हैं और तनाव हार्मोन को कम करते हैं। जब आप क्लींजिंग, टोनिंग, टोनर लगाने, मॉइस्चराइजिंग आदि गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित कर रहे होते हैं, तो आपको दखल देने वाले विचार नहीं आते हैं और त्वचा की मालिश और थपथपाने जैसी सरल क्रियाएं दिल की धड़कन और चिंता को कम करती हैं।
• यह कला चिकित्सा का एक रूप है: लिपस्टिक लगाने के तरीके पर ध्यान केंद्रित करने या ब्लश का उपयोग करने का सही तरीका जो आप चाहते हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करने का एक सरल कार्य कलाकार की प्रतिभा दिखाने का एक आउटलेट बन जाता है। जब आप इन कार्यों पर ध्यान केंद्रित कर रहे होते हैं, तो कला का यह रूप चिकित्सीय बन जाता है और अवसाद से राहत देता है। अध्ययनों से पता चलता है कि मेकअप परेशान करने वाली भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करता है। त्वचा की देखभाल और मेकअप जैसी दिनचर्या लोगों को नियंत्रण की भावना देती है (प्रक्रिया और परिणाम दोनों पर) और चूंकि मस्तिष्क जानता है कि आगे क्या होता है, इसलिए उसे अधिक सोचने और नकारात्मक विचारों से राहत मिलती है।
• आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास को बढ़ावा देना: यह एक सिद्ध तथ्य है कि मेकअप पहनने से व्यक्ति सुरक्षित और मजबूत महसूस करता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि घटना क्या है, एक बढ़ाया मनोबल के साथ मेकअप के साथ अपने बारे में अच्छा महसूस करता है।
• स्किनकेयर और मेकअप रिलीज ऑक्सीटोसिन: लोशन या फाउंडेशन लगाते समय हम अपनी त्वचा को सावधानी से छूते हैं जो हार्मोन ऑक्सीटोसिन उर्फ कडल हार्मोन जारी करता है जो सकारात्मक भावनाओं को उत्तेजित करता है और विकास और उपचार में सहायता करता है।
डॉ रिंकी का कहना है कि त्वचा की देखभाल और श्रृंगार मध्यस्थता के समान हैं और सभी अच्छे प्रभावों से एक शांत और शांत मन और आराम से त्वचा, कम दोष और मुँहासे, उम्र बढ़ने के विलंबित संकेत, आत्मविश्वास में सुधार हो सकता है।
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