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शमिता शेट्टी एक फिटनेस उत्साही है। अभिनेता वर्तमान में अपनी आगामी फिल्म द टेनेंट की रिलीज का इंतजार कर रहे हैं। 10 फरवरी को सिनेमाघरों में रिलीज होने के लिए तैयार शमिता फिलहाल फिल्म के प्रमोशन में जोर-शोर से व्यस्त हैं। अपने बिजी शेड्यूल के बीच शमिता अपनी सेहत का भी ख्याल रख रही हैं। अभिनेता को अपने फिटनेस रूटीन से प्यार है और वह अपने जिम से एक दिन भी नहीं चूकते हैं। शमिता और उनकी बहन शिल्पा शेट्टी अपनी फिटनेस के प्रति समर्पण के लिए जानी जाती हैं। जबकि शिल्पा अपने इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर अपने सत्रों के स्निपेट्स के साथ नियमित रूप से अपने फिटनेस रूटीन से हमें अपडेट रखती हैं, शमिता की इंस्टाग्राम प्रोफाइल भी इससे भरी हुई है खुद की तस्वीरें और वीडियो विभिन्न फिटनेस रूटीन में तल्लीन।
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शमिता ने एक दिन पहले शेयर किया था लघु वीडियो संकलन उसके घर के जिम से। वीडियो में, अभिनेता को फिटनेस हाई के साथ अपने सप्ताह की शुरुआत करते हुए देखा जा सकता है। सप्ताह की शुरुआत के लिए, शमिता ने शरीर में विभिन्न प्रकार की मांसपेशियों को लक्षित करने के लिए यौगिक अभ्यासों की एक गहन दिनचर्या को चुना। शमिता को किक के साथ अपना रूटीन शुरू करते हुए देखा जा सकता है, और अपने वर्कआउट के लिए प्रॉप्स के रूप में डंबल का इस्तेमाल करती हैं। वीडियो के बाद के हिस्से में, अभिनेता को लंजेस करते हुए देखा जा सकता है। हाथ और पैर की कसरत के साथ, शमिता को दिनचर्या को पूर्णता की ओर ले जाते हुए देखा जा सकता है। वीडियो के साथ शमिता भी लाभ के बारे में बताया कैप्शन में यौगिक अभ्यासों की संख्या – “यौगिक व्यायाम एक ही समय में कई मांसपेशी समूहों का काम करते हैं और इसलिए ऊर्जा की खपत करते हैं। इसका मतलब है कि आप कम समय में अच्छी संख्या में कैलोरी बर्न कर सकते हैं।”
यौगिक व्यायाम इंट्रामस्क्युलर समन्वय और हृदय और फेफड़ों की कंडीशनिंग में सुधार के लिए भी जाने जाते हैं। यौगिक अभ्यासों के नियमित अभ्यास से शक्ति और सहनशक्ति में सुधार करने में भी मदद मिलती है। यह मसल्स मास हासिल करने में भी मदद करता है। हालांकि, शमिता ने आगे कहा कि यौगिक अभ्यासों के लिए तकनीक और कौशल की आवश्यकता होती है, और इसे प्रशिक्षित पेशेवर के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए। “इसलिए, यदि आप इस तरह के प्रशिक्षण के लिए शुरुआती या नए हैं, तो व्यायाम के सुरक्षित निष्पादन और अच्छे परिणामों के लिए एक फिटनेस पेशेवर के मार्गदर्शन में काम करें,” शमिता ने अपने पोस्ट को लपेटा।
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