[ad_1]
आयुर्वेदचिकित्सा की एक प्राचीन भारतीय प्रणाली, हजारों वर्षों से है, जो बनाए रखने के महत्व पर बल देती है स्वस्थ पाचन तंत्र समग्र कल्याण के लिए। आयुर्वेद में, पाचन तंत्र को अग्नि कहा जाता है, जिसका अनुवाद “अग्नि” के रूप में किया जाता है। जब अग्नि मजबूत और संतुलित होती है, तो यह इष्टतम पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण की ओर जाता है, जो बदले में मजबूत प्रतिरक्षा और तेजी से ऊतक की मरम्मत करने में मदद करता है। दूसरी ओर, जब अग्नि कमजोर या असंतुलित होती है, तो इसका परिणाम कई प्रकार का हो सकता है पाचन संबंधी समस्याएं, जैसे कब्ज, दस्त, सूजन, और इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (आईबीएस)। आयुर्वेद में, कई प्राकृतिक उपचार इष्टतम आंत्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। ये उपाय सुरक्षित, प्रभावी और अक्सर आपकी रसोई या स्थानीय बाजार में आसानी से उपलब्ध होते हैं। (यह भी पढ़ें: घमौरियों के लिए प्राकृतिक आयुर्वेदिक उपचार )
“हमारे पाचन कार्यों को नियंत्रित करने वाला हमारा तंत्रिका तंत्र हमारे मन और भावनाओं के साथ घनिष्ठ रूप से जुड़ा हुआ है, जिससे हमारे लिए एक स्वस्थ आंत-मस्तिष्क को बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है; जिससे शरीर विज्ञान की एक नई शाखा का निर्माण हुआ जिसे एंटरिक नर्वस सिस्टम कहा जाता है। विभिन्न के अलावा जड़ी-बूटियों और मंथन जिन्हें मौखिक रूप से लेने की आवश्यकता होती है, इष्टतम आंत्र स्वास्थ्य के लिए आयुर्वेदिक उपचारों में तनाव से राहत देने वाले अभ्यास शामिल हैं जैसे कि साँस लेने के व्यायाम और ध्यान, साथ ही बाहरी अनुप्रयोग जैसे अरंडी का तेल और पेट पर गर्म सेंक संवेदनशील आंत तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए, “अंजने अग्रवाल, स्वास्थ्य विशेषज्ञ और रॉयल बी नेचुरल प्रोडक्ट्स के संस्थापक कहते हैं।
इष्टतम आंत्र स्वास्थ्य के लिए आयुर्वेदिक उपचार:
उन्होंने आगे एचटी लाइफस्टाइल के साथ इष्टतम आंत्र स्वास्थ्य के लिए कुछ सर्वोत्तम आयुर्वेदिक उपचारों को साझा किया।
1. त्रिफला : त्रिफला तीन फलों – आंवला, हरीतकी और बिभीतकी को मिलाता है। यह पाचन स्वास्थ्य के लिए सबसे लोकप्रिय आयुर्वेदिक उपचारों में से एक है। त्रिफला मल त्याग में सुधार और कब्ज दूर करने के लिए जाना जाता है। यह शरीर को विषमुक्त करने और समग्र पाचन स्वास्थ्य में सुधार करने में भी मदद करता है।
2. हींग : हींग और अजवाइन (कैरम बीज) जैसे मसालों को खाना पकाने या चाय के रूप में इस्तेमाल करने या सूजन को रोकने और पाचन बढ़ाने के लिए विभिन्न मंथन में सेवन करने की सलाह दी जाती है। यह पाचन अग्नि को प्रज्वलित करता है, विषाक्त पदार्थों और चयापचय अपशिष्ट को जलाता है, चयापचय दर में वृद्धि करता है और पाचन को सही करता है।
3. इसबगोल की भूसी: Psyllium भूसी एक प्राकृतिक फाइबर है जिसे आमतौर पर रेचक के रूप में उपयोग किया जाता है। यह मल को नरम करने और नियमित मल त्याग को बढ़ावा देने में मदद करता है। Psyllium भूसी पाचन तंत्र में सूजन को कम करने और समग्र आंत स्वास्थ्य में सुधार करने में भी मदद करती है।
4. अदरक: अदरक एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ और पाचन सहायता है। यह पाचन को उत्तेजित करने और कब्ज दूर करने में मदद करता है। अदरक पाचन तंत्र में गैस और सूजन को कम करने में भी मदद करता है।
5. सौंफ : सौंफ एक प्राकृतिक कार्मिनेटिव है जो पाचन तंत्र में गैस और सूजन को कम करने में मदद करता है। यह पाचन में सुधार और कब्ज को दूर करने में भी मदद करता है।
6. एलोवेरा: एलोवेरा एक प्राकृतिक रेचक है जो मल को नरम करने और नियमित मल त्याग को बढ़ावा देने में मदद करता है। यह पाचन तंत्र में सूजन को कम करने और समग्र आंत स्वास्थ्य में सुधार करने में भी मदद करता है।
7. अरंडी का तेल: अरंडी का तेल एक शक्तिशाली रेचक है जो मल त्याग को उत्तेजित करने में मदद करता है। यह पाचन तंत्र में सूजन को कम करने और आंत के समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में भी मदद करता है।
8. हरीतकी : हरीतकी एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो पाचन में सुधार और कब्ज से राहत दिलाने में मदद करती है। यह शरीर को डिटॉक्सिफाई करने और समग्र आंत स्वास्थ्य में सुधार करने में भी मदद करता है।
9. घी: घी एक प्रकार का स्पष्ट मक्खन है जो स्वस्थ वसा से भरपूर होता है। यह पाचन तंत्र को लुब्रिकेट करने और नियमित मल त्याग को बढ़ावा देने में मदद करता है। घी पाचन तंत्र में सूजन को कम करने और आंत के समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में भी मदद करता है।
[ad_2]
Source link