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मधुमेह एक हो गया है बीमारी यह तत्काल लक्षण या इलाज भी नहीं दिखा सकता है लेकिन फिर भी हम में से सबसे अच्छा डराता है और हालांकि इसे ठीक नहीं किया जा सकता है, उच्च रक्त शर्करा एक प्रचलित है जीवन शैली ऐसी स्थिति जिसे प्रबंधित किया जा सकता है। अग्न्याशय इंसुलिन रक्त के ग्लूकोज के स्तर को स्थिर रखने के लिए जिम्मेदार है, लेकिन मधुमेह इंसुलिन की कमी, इसके अप्रभावी निर्माण या इसके अनुचित उपयोग के कारण असामान्य रूप से उच्च रक्त शर्करा के स्तर से होता है।
एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, डॉ कृति सोनी, हेड- आर एंड डी, कपिवा ने जोर देकर कहा, “मधुमेह का कोई एक इलाज नहीं है; इसके बजाय, नियमित रूप से कई जीवनशैली समायोजन किए जाने चाहिए। इन जीवनशैली में बदलाव के अलावा सतत रोकथाम रणनीतियों को स्थापित किया जाना चाहिए ताकि न केवल प्रबंधन बल्कि मधुमेह को रोकने में भी मदद मिल सके।
एक अध्ययन के अनुसार, मधुमेह के अंतर्निहित कारणों के उपचार के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक आयुर्वेद है। डॉ कृति सोनी ने साझा किया, “आयुर्वेदिक उपचार, जो प्राकृतिक दवाओं का उपयोग करते हैं, इस विचार के आधार पर मधुमेह के दुर्बल लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं कि रोकथाम इलाज से बेहतर है। रक्त शर्करा के स्तर को गैर-मधुमेह के स्तर तक नीचे लाकर, ये दवाएं रोग को उसके स्रोत पर ही प्रभावी ढंग से ठीक कर सकती हैं।”
विश्व मधुमेह दिवस से पहले, जिसे प्रतिवर्ष 14 नवंबर को मनाया जाता है, उन्होंने सुझाव दिया कि मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए कुछ अत्याधुनिक तरीकों की योजना इन निवारक कार्यों और जीवन शैली में संशोधनों के हिस्से के रूप में बनाई जानी चाहिए:
1. आयुर्वेद-अनुमोदित रस
आयुर्वेदिक पेय और शुद्ध जड़ी-बूटियों के उनके बेहतर मिश्रण से प्राकृतिक मधुमेह प्रबंधन संभव हो गया है। रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की सबसे बड़ी प्राकृतिक विधि आंवला, जामुन के बीज और करेला के संयोजन से बने रस को माना जाता है। टाइप 1 और 2 दोनों प्रकार के मधुमेह रोगियों को करेले के रस से लाभ हो सकता है, जिसका सेवन सुबह जल्दी किया जा सकता है। ये रस सामान्य पाचन में सहायता करते हैं, ऊर्जा के स्तर को बढ़ाते हैं, और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के अलावा कार्बोहाइड्रेट चयापचय को नियंत्रित करते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, सुनिश्चित करें कि आप आयुर्वेदिक चिकित्सक से बात करने के बाद इन सप्लीमेंट्स का सेवन करें।
2. तनाव का प्रबंधन
हृदय रोग में एक प्रमुख योगदानकर्ता अब तनाव है। आजकल, लोग काम पर और घर पर लगातार उच्च मात्रा में तनाव के संपर्क में रहते हैं, इसलिए निम्न-तनाव के स्तर को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। आयुर्वेद का दावा है कि ध्यान तनाव प्रबंधन और कमी में सहायता कर सकता है। नामजप और साँस लेने के व्यायाम दोनों स्वस्थ रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में सहायता कर सकते हैं।
3. स्वस्थ आहार बनाए रखना
एक स्वस्थ आहार को अपनाना मधुमेह के प्रबंधन के मूलभूत चरणों में से एक है और यह किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। अपने आहार में बदलाव करने के लिए कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों का चयन करना होगा। इसमें रेड मीट और प्रसंस्कृत चीनी-आधारित तरल पदार्थों को सीमित करते हुए साबुत अनाज और स्वस्थ वसा का सेवन करना होगा।
4. नियमित शारीरिक गतिविधि
नियमित व्यायाम या शारीरिक गतिविधि में शामिल होना, यहां तक कि एक घंटे के लिए भी, हमारे व्यस्त और व्यस्त जीवन में मधुमेह की शुरुआती शुरुआत को रोक सकता है। यदि आप उच्च रक्तचाप, अत्यधिक कोलेस्ट्रॉल आदि जैसे बाद के चिकित्सा आघात को रोकना चाहते हैं तो अपनी व्यस्त दिनचर्या के चक्र को तोड़ना महत्वपूर्ण हो जाता है।
ये कुछ आधुनिक प्रथाएं हैं जो न केवल मधुमेह का प्रबंधन करने के स्वस्थ तरीकों पर गहन अध्ययन पर आधारित हैं बल्कि निवारक उपायों का उपयोग करके इसे रोकने के लिए भी हैं।
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