झिलमिलाहट क्या हैं? उनकी तलाश कैसे करें?

जैसे ट्रिगर्स शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं और इसे अंदर भेजते हैं उड़ान या लड़ाई मोड, टिमटिमाना हमें जमीन से जुड़ा हुआ महसूस कराने में मदद करता है। यह तंत्रिका तंत्र को विनियमित करने में मदद करता है और हमें पल में रहने देता है और इसका पूरा आनंद लेता है। “झलक या जिसे अन्य लोग ‘प्रवाह’ अवस्था के रूप में संदर्भित करते हैं, जब हम पूरी तरह से शरीर में होते हैं। हम खुले, जमीन से जुड़े और जुड़े हुए महसूस करते हैं। हमारा दिमाग दौड़ नहीं रहा है, भविष्य से डर रहा है, या सोच रहा है या सबसे खराब स्थिति है: इसके बजाय हम जा रहे हैं, “मनोवैज्ञानिक निकोल लेपेरा ने लिखा है क्योंकि उसने अपनी आखिरी पोस्ट में झलकियों की व्याख्या की थी। जब हम ऐसी परिस्थितियों में होते हैं जहां हमें चमक का अनुभव होता है, तो यह शरीर को सुरक्षित होने का संकेत भेजने में मदद करता है, जिससे हम खुश और जागरूक.

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जब हम झिलमिलाहट का अनुभव कर रहे होते हैं, तो हमें यह महसूस होने लगता है कि जीवन का एक उद्देश्य और एक अर्थ है। मन और शरीर में अचानक आशा और सकारात्मकता का उदय तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करता है। निकोल ने आगे कहा कि ग्लिमर हमें पैरासिम्पेथेटिक अवस्था में ले जाते हैं और इसमें हमारी मदद करते हैं हमारी भावनाओं को विनियमित करना. हालाँकि, ट्रिगर्स के विपरीत, हमें ग्लिमर खोजने पर काम करना होगा। हमें सचेत रूप से झिलमिलाहट की तलाश करने और उन्हें हमें खोजने और हमें सकारात्मक तरीके से प्रभावित करने की अनुमति देने की आवश्यकता है। यहां चमक के कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

धूप का एहसास: एक अंधेरी रात के बाद, जब सुबह का सूरज हम पर पड़ता है और हम इसे त्वचा पर महसूस करते हैं, तो यह हमें अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने और अधिक आशावान महसूस करने में मदद करता है।

हमारे साथी को गले लगाना: जिससे हम प्यार करते हैं उसके साथ शारीरिक रूप से अंतरंग होना हमें सुरक्षित और खुश महसूस कराता है, जबकि यह जानते हुए कि हम एक स्वस्थ स्थान पर हैं।

पालतू जानवर के साथ खेल रहा है: एक पालतू जानवर का प्यार बिना शर्त होता है और जब हम उनके साथ खुशी के पल बिताते हैं, तो हम जानते हैं कि हम सुरक्षित हैं और कुछ भी हमें चोट नहीं पहुंचा सकता है।

संगीत सुनना: संगीत मन को शांत करने में मदद करता है और जब हम अपने पसंदीदा गाने को बार-बार सुनते हैं तो यह शरीर के अंदर सुरक्षा की लहरें पैदा करता है।

सूर्यास्त देखना: एक व्यस्त दिन के बाद बस सुस्ताना और सूर्यास्त को देखना हमें मानसिक और शारीरिक रूप से ठीक कर सकता है।

झलकियाँ हमें अपने आप को जमीन से जोड़े रखने में मदद करती हैं और हमें यह महसूस कराती हैं कि सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है, और जीवन का अर्थ, आशा और उद्देश्य है।