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जैसे ही हवा में नमी बढ़ती है, हमारा त्वचा प्रतिकूल रूप से प्रभावित होता है। इससे त्वचा की कई समस्याएं हो सकती हैं जैसे मुंहासे का प्रकोप, जो लालिमा, खुजली और दर्द की विशेषता है। इसके अलावा, पसीना हमारे छिद्रों को बढ़ा देता है, जिसके परिणामस्वरूप आपकी त्वचा पर भद्दे मुंहासे हो जाते हैं। एचटी लाइफस्टाइल से बात करते हुए, डॉ ओशिन अग्रवाल, सलाहकार – त्वचा विशेषज्ञ, फोर्टिस अस्पताल, नोएडा ने कहा, “दुर्भाग्य से, नमी के स्तर में जलवायु परिवर्तन से संबंधित परिवर्तन त्वचा पर गंभीर प्रभाव डाल सकते हैं। शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में चेहरे की त्वचा नाजुक और संवेदनशील होती है। यह मौसम की भिन्नता और नमी के उतार-चढ़ाव से आसानी से प्रभावित होता है, जिससे त्वचा नुकसान के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है। उच्च आर्द्रता के परिणामस्वरूप अत्यधिक पसीना आता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा चिपचिपी, तैलीय हो जाती है, जिससे त्वचा बन जाती है प्रवण पिंपल्स और मुंहासों के लिए, जबकि कम नमी त्वचा में रूखापन पैदा कर सकती है।”
डॉ ओशिन अग्रवाल ने आगे बताया कि किस तरह से हमारी त्वचा नमी पर प्रतिक्रिया कर सकती है; वे हैं:
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फैलना: मुँहासा प्रवण त्वचा बहुत आसानी से हो सकती है फैलना जब हवा में नमी बढ़ जाती है।
गर्मी के चकत्ते: पसीने की नलिकाएं बंद हो जाती हैं जिससे एनहाइड्रोसिस हो जाता है जो आगे चलकर गर्मी और गर्मी के चकत्ते जैसे धक्कों और फफोले को फंसाता है।
संक्रमणों: नमी बढ़ने से त्वचा में फफूंद लगने का खतरा हो जाता है संक्रमणोंएक्जिमा, और अन्य त्वचा एलर्जी भी।
बालों का स्वास्थ्य: असंतुलित होने के नुकसान में से एक नमी यह है कि यह हमारे बालों के स्वास्थ्य पर एक टोल लेता है, जिससे यह शुष्क और घुंघराला हो जाता है और बालों का झड़ना बढ़ जाता है।
त्वचा पर नमी के प्रभाव को कैसे नियंत्रित किया जा सकता है? डॉ आनंद तोशनीवाल, कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट और फाउंडर फॉर एस्थेटिक ऑरा स्किन एंड हेयर क्लिनिक ने कुछ ऐसे तरीके बताए जिनसे हम त्वचा को नुकसान से बचा सकते हैं:
हाइड्रेशन: स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए हाइड्रेशन आवश्यक है। इसलिए हमें हर दिन कम से कम 10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। इसके अलावा, लोकप्रिय राय के विपरीत, गर्मियों में मॉइस्चराइजिंग हमारी त्वचा को और भी अधिक सुरक्षित रखने में मदद कर सकती है।
हाईऐल्युरोनिक एसिड: हमारे एंटी-एजिंग स्किनकेयर रूटीन में हयालूरोनिक एसिड को शामिल करना निश्चित रूप से एक अच्छा विचार है। नियमित नाइट केयर रूटीन कोलेजन का निर्माण करने और त्वचा की भीड़भाड़ को कम करने और त्वचा की मरम्मत करने में मदद करता है या हाइलूरोनिक एसिड स्लीप मास्क को नियमित रात की दिनचर्या के रूप में भी जोड़ा जा सकता है।
सनस्क्रीन: “तेज धूप उन चीजों में से एक है जो आपकी त्वचा को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाती है जब आप बाहर होते हैं। सिर्फ सिर और आंखों को बचाने से काम नहीं चलेगा। जब भी आप बाहर जाएं तो सनस्क्रीन लगाना और अपनी त्वचा की रक्षा करना न भूलें, ”डॉ आनंद तोशनीवाल ने सुझाव दिया।
चेहरा धुंध: इन मिस्ट की मदद से हम गर्मी को मात दे सकते हैं और अपनी त्वचा को तुरंत शांत, ठंडा और हाइड्रेटेड रख सकते हैं।
जीवन शैली में परिवर्तनअच्छी त्वचा के लिए जीवनशैली में बदलाव भी अहम भूमिका निभा सकते हैं। कैफीन और कॉफी त्वचा को डीहाइड्रेट करते हैं इसलिए कॉफी का सेवन कम कर देना चाहिए। धूम्रपान से बचने की भी सलाह दी जाती है। त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए तरबूज और खरबूजे जैसे पानी की मात्रा से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए।
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