जानिए कैसे आयुर्वेद तनाव से राहत दिलाने में मदद कर सकता है

नयी दिल्ली: तनाव हमारे जीवन में घटित होने वाली किसी घटना के प्रति शरीर और मन की शारीरिक प्रतिक्रिया है। तनाव को आयुर्वेद में सहसा कहा गया है, और यह प्रतिरक्षा को कम करता है और शरीर को बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है। अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाने, अनियमित या गलत दिनचर्या का पालन करने और भय, क्रोध या शोक जैसी अनियंत्रित मानसिक भावनाओं के कारण तनाव हो सकता है।

आयुर्वेद में भावनाओं और शरीर के अंगों का गहरा संबंध बताया गया है। जब हम नकारात्मक भावनाओं को दबाते हैं, तो उन्हें संसाधित नहीं किया जाता है और जारी नहीं किया जा सकता है, जो अंगों पर तनाव डालता है और बीमारियों का कारण बनता है। आयुर्वेद के अनुसार, तनाव एक तंत्रिका तंत्र की गड़बड़ी है जो वातदोष द्वारा नियंत्रित होता है। तनाव को प्रबंधित करने की आयुर्वेदिक तकनीकें न केवल शरीर और मन के बीच तालमेल बिठाती हैं बल्कि धीरे-धीरे आंतरिक संतुष्टि के स्तर को भी बढ़ाती हैं।

आयुर्वेदिक उपचार के मूल रूप से दो उद्देश्य हैं:

एक स्वस्थ व्यक्ति के स्वास्थ्य को बनाए रखें और

किसी बीमार व्यक्ति की बीमारी को दूर करें

तनाव प्रबंधन के लिए आयुर्वेदिक जीवन शैली की सिफारिशें उपरोक्त दोनों उद्देश्यों को प्राप्त करती हैं। आयुर्वेद के अनुसार जीवन शरीर, मन और आत्मा का सामंजस्यपूर्ण मिलन है। आयुर्वेद एक संतुलित स्थिति तक पहुँचने के लिए जीवनशैली में बदलाव करने की सलाह देता है, जैसे सोने और जागने जैसी गतिविधियों का समय निर्धारण, संतुलित भोजन योजना का पालन करना, उचित व्यायाम करना और पर्याप्त आराम करना।

शाब्दिक अर्थ मानसिक शांति, तनाव प्रबंधन के उपचार मानसिक तनाव-तनाव, अनिद्रा, एकाग्रता की कमी, थकान और सिरदर्द के बोझ से आने वाले बुरे प्रभावों को दूर करने का काम करते हैं और आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। मनशांतिचिकित्स/उपचार के लिए उपचार तीन चरणों का पालन करता है, पूर्वकर्मा – प्रारंभिक चरण, शोधन – सफाई या उन्मूलन चरण और अंत में समाना जो सुधारात्मक और कायाकल्प चरण है।

पहले चरण में, आंतरिक और बाहरी तेल (स्नेहनम) और चिकित्सीय पसीना (स्वीडनम) शरीर को विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए तैयार करते हैं। शरीर तैयार होने के बाद, डॉक्टर शरीर के प्रकार और प्रत्येक रोगी के समग्र स्वास्थ्य के आधार पर सफाई प्रक्रिया या पंचकर्म उपचार का चयन करेगा। उपचार के इन दो चरणों के दौरान दोषों (शरीर की संरचना) के असंतुलन को स्थिर किया जाएगा। उपचार के तीसरे और अंतिम चरण, समाना या पास्चकर्मा के दौरान शरीर को धीरे-धीरे चरम सफाई और उन्मूलन चरण से बाहर निकाला जाता है, शरीर को पुनर्जीवित करने के लिए दवाओं, मध्यम चिकित्सीय उपचार, एक स्वस्थ आहार और योग आसनों को सही करके।

(डिस्क्लेमर: यह रिपोर्ट ऑटो-जनरेटेड सिंडिकेट वायर फीड के हिस्से के रूप में प्रकाशित की गई है। हेडलाइन के अलावा एबीपी लाइव द्वारा कॉपी में कोई संपादन नहीं किया गया है।)