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नयी दिल्ली: आवश्यक तेल पौधों से उनकी सुगंध और स्वाद, या सार के रूप में लिए गए यौगिक हैं। प्रत्येक आवश्यक तेल का विशिष्ट सार विशेष सुगंधित घटकों से प्राप्त होता है। उन्हें यांत्रिक रूप से निकाला जा सकता है, जैसे ठंडे दबाव से, या आसवन द्वारा (भाप और/या पानी का उपयोग करके)। सुगन्धित यौगिकों को निकालने के बाद, उन्हें वाहक तेल के साथ मिलाया जाता है ताकि एक तैयार उत्पाद तैयार किया जा सके जो उपयोग के लिए तैयार हो।
तेल उत्पादन की विधि महत्वपूर्ण है क्योंकि रासायनिक विधियों द्वारा प्राप्त आवश्यक तेलों को वास्तविक आवश्यक तेल नहीं माना जाता है।
आवश्यक तेलों को निगलना नहीं चाहिए और अणुओं का आपके शरीर पर कई तरह के प्रभाव हो सकते हैं। कुछ पौधों के यौगिक तब अवशोषित हो जाते हैं जब उन्हें आपकी त्वचा पर लगाया जाता है। ऐसा माना जाता है कि कुछ अनुप्रयोग तकनीकें, जैसे शरीर के विभिन्न अंगों को गर्मी प्रदान करना, अवशोषण को बढ़ा सकती हैं। हालाँकि, इस क्षेत्र में अध्ययन की कमी है।
आवश्यक तेलों के स्वास्थ्य लाभ:
आवश्यक तेलों का उपयोग अरोमाथेरेपी में किया जा सकता है, एक प्रकार की पूरक दवा जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए गंध का उपयोग करती है या त्वचा पर शीर्ष रूप से लागू होती है। अध्ययनों से पता चला है कि आवश्यक तेल मूड को बढ़ावा देने, कम तनाव और बढ़ी हुई चौकसी के माध्यम से नौकरी के प्रदर्शन में सुधार करने, नींद में सुधार करने, बैक्टीरिया, फंगस और वायरस को मारने, चिंता और दर्द को कम करने आदि में मदद कर सकते हैं।
आवश्यक तेलों के कुछ स्वास्थ्य लाभों की सूची नीचे दी गई है:
1. तनाव कम करने में मदद करता है:
यह सुझाव देने के लिए कुछ सबूत हैं कि कुछ आवश्यक तेलों का शांत प्रभाव हो सकता है और संभावित रूप से तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। इस उद्देश्य के लिए आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले कुछ आवश्यक तेलों में लैवेंडर, कैमोमाइल, बरगामोट और लोबान शामिल हैं।
2. फंगल इंफेक्शन का इलाज:
चाय के पेड़ के तेल के जीवाणुरोधी गुणों पर प्रारंभिक जांच, जो पारंपरिक चिकित्सा में लंबे समय से प्रशंसित है, ने आशाजनक निष्कर्ष दिखाए हैं। एथलीट फुट, ओरल थ्रश और कैंडिडा संक्रमण सभी का तेल से इलाज किया गया है।
3. ऊर्जा को बढ़ावा देने में मदद करता है:
आवश्यक तेलों का उपयोग करके आप अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ा सकते हैं। कुछ तेल वास्तव में आपके मस्तिष्क में जाने वाली ऑक्सीजन की मात्रा को बढ़ा सकते हैं और उत्तेजक प्रभाव डाल सकते हैं। इस दिनचर्या का पालन करने के बाद आप तरोताजा, केंद्रित और ऊर्जावान महसूस करते हैं।
4. सोने में सहायक
लैवेंडर के तेल की शांत सुगंध बेहतर नींद को बढ़ावा देने के लिए जानी जाती है। शोधकर्ताओं ने इस दावे का परीक्षण बुजुर्ग डिमेंशिया रोगियों पर किया। उन्होंने पाया कि उनके तकिए के चारों ओर रखे तौलिये पर आवश्यक तेल लगाने से उनकी नींद की अवधि बहुत लंबी हो गई और उन्हें सुबह अधिक देर तक सोने में मदद मिली।
5. त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को बढ़ाता है:
रसायनों और हाइड्रोजनीकृत तेलों से बने उत्पादों का उपयोग किए बिना अपनी व्यक्तिगत देखभाल के नियमों को बनाए रखने का एक प्राकृतिक और कुशल विकल्प आपकी त्वचा, बालों और सौंदर्य उत्पादों में आवश्यक तेलों का उपयोग करना है। आवश्यक तेल बालों को घना कर सकते हैं, त्वचा को सूरज की क्षति से बचा सकते हैं, मुँहासे कम कर सकते हैं, चिड़चिड़ी त्वचा को शांत कर सकते हैं और उम्र बढ़ने के प्रभाव को कम कर सकते हैं।
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