[ad_1]
आयुर्वेदिक चिकित्सा, जिसे अक्सर “आयुर्वेद” के रूप में जाना जाता है, दुनिया की सबसे पुरानी समग्र (“संपूर्ण शरीर”) उपचार प्रणालियों में से एक है। इसका आविष्कार लगभग 3,000 साल पहले भारत में हुआ था। यह इस विचार पर आधारित है कि स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती मन, शरीर और आत्मा के नाजुक संतुलन पर निर्भर है। इसका प्राथमिक उद्देश्य बीमारी से मुकाबला करने के बजाय स्वास्थ्य को बढ़ावा देना है। हालांकि, उपचार व्यक्तिगत स्वास्थ्य समस्याओं के अनुरूप हो सकते हैं।
पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा (सीएएम) के छात्रों का मानना है कि ब्रह्मांड में जीवित या मृत सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है। आप अच्छे स्वास्थ्य में हैं यदि आपका मन, शरीर और आत्मा ब्रह्मांड के साथ सामंजस्य रखते हैं। जब यह संतुलन गड़बड़ा जाता है तो आप बीमार हो जाते हैं। आनुवंशिक या जन्मजात समस्याएं, चोटें, तापमान और मौसमी परिवर्तन, उम्र और आपकी भावनाएं सभी चर हैं जो इस संतुलन को बिगाड़ सकते हैं।
आयुर्वेदिक चिकित्सकों का मानना है कि हर कोई ब्रह्मांड में पाए जाने वाले पांच मूल तत्वों से बना है: अंतरिक्ष, वायु, अग्नि, जल और पृथ्वी।
आयुर्वेद बालों के झड़ने को आपके शरीर में होने वाली कई गड़बड़ी का एक लक्षण मानता है, इसलिए बालों के झड़ने का इलाज करते समय, दोषों (ऊर्जा) के असंतुलन के साथ-साथ धातु (ऊतकों) पर भी विचार करना महत्वपूर्ण है। आयुर्वेदिक विशेषज्ञों के अनुसार, आयुर्वेद शमन (शांत करने वाली चिकित्सा) और शोधन चिकित्सा (शुद्धि उपचार) के साथ-साथ आहार और जीवन शैली में बदलाव का उपयोग करके बालों के झड़ने के मूल कारण का प्रबंधन करने की कोशिश करता है।
जुवेना हर्बल्स की सीईओ मेधा सिंह ने एबीपी लाइव को बताया कि आयुर्वेद बालों की मरम्मत और स्वास्थ्य के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण में विश्वास करता है। उन्होंने वात, पित्त और कफ के आधार पर बालों के प्रकार, मुद्दों और उपचारों का वर्णन किया।
वात बाल / वात असंतुलन: – पतला, सीधा और उच्च सरंध्रता। थोड़ा खुरदरा, और कभी-कभी घुंघराला। सूखने के लिए अधिकतर सामान्य।
सरंध्रता:- यह आपके बालों की नमी को सोखने और धारण करने की क्षमता है। पोरोसिटी जितनी अधिक होगी आपके बाल ऊपर उठे हुए क्यूटिकल के साथ पतले होंगे।
वात दोष में असंतुलन अत्यधिक सूखापन, परतदार खोपड़ी, घुंघराले बाल और रूसी का कारण बनता है।
वात के घटक :- वायु और स्थान।
उपचार:- बालों में वात असंतुलन के लिए इसके दो घटकों के अनुसार 3 दिनों में एक बार बालों में तेल लगाना है। शैंपू के बाद तेल भी लगाएं। मॉइस्चराइजिंग जड़ी बूटियों और प्रोटीन युक्त मेंहदी को सप्ताह में एक बार लगाना चाहिए।
क्या खाने के लिए:- वात ठंडा और सूखा दोष है। इसलिए आपको इसे कुछ वजन देने की जरूरत है। घी, ओमेगा-3, मेवे, अंजीर, मिश्री वाली मिश्री खाएँ और नमक का सेवन कम नहीं करना चाहिए। पनीर और दही का भी बार-बार सेवन करना चाहिए।
व्यायाम:- सूर्य नमस्कार, विपरीत करणी आसन, भस्त्रिका, कपाल भाति, ग्राउंड वॉक।
पित्त बाल / पित्त असंतुलन:- अतिरिक्त पित्त बालों के रोम को गर्म करता है जिससे बालों का झड़ना, बालों का झड़ना, जल्दी सफेद होना होता है। Telogen effluviumis जैसी समस्या भी देखी जाती है जो अस्थायी रूप से बालों का झड़ना है।
पित्त के घटक :- जल और अग्नि।
चूँकि पित्त घटक जल और अग्नि हैं, इस बात का ध्यान रखें कि आप जड़ी-बूटियों के माध्यम से अधिक पानी और शीतलन प्रभाव प्रदान करें। जटामांसी, गुड़हल, पुदीना, त्रिफला, दही, तिल के साथ मेंहदी काम करती है। बिना शैंपू के सॉफ्ट एक्सफोलिएशन को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। लैवेंडर के आवश्यक तेल, जैतून में नीलगिरी, नारियल के तेल जैसे ठंडे गुणों वाले तेल को लगाएं।
इस तेल के ऊपर जब हम 30-35 मिनट के लिए स्कैल्प और बालों पर कूलिंग मास्क लगाते हैं, तो मास्क में पानी आधे घंटे तक स्कैल्प पर रहता है और यह स्कैल्प और रोम छिद्रों को हाइड्रेट करता है, जिससे इसकी गर्मी कम हो जाती है। बार-बार लगाने से पित्त संतुलित हो जाता है। बेहतर परिणाम के लिए 3 दिन में एक बार लगाएं। सप्ताह में एक बार शैम्पू करने की सलाह दी जाती है।
आहार:- मसालेदार भोजन, प्रसंस्कृत कार्बोहाइड्रेट और मूत्रवर्धक से बचें। आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें। अधिक प्रो-बायोटिक्स और कम प्री-बायोटिक्स मदद करेंगे। इष्टतम मात्रा में पानी पिएं। धीरे करो और अच्छी तरह से आराम करो। 8 घंटे सोएं। सप्ताह में एक बार तरल आहार पर रहें। सूखे मेवे, केले, शकरकंद, आंवला जूस, दही और गाजर अच्छे माने जाते हैं।
व्यायाम:- सूर्य नमस्कार, ग्राउंड वाक, अनुलोम-विलोम, शीतली।
कफ प्रकार / कफ असंतुलन:- कफ प्रकार के बाल मोटे, चमकदार, चिकने, अधिकतर सीधे और मजबूत होते हैं।
दोष में असंतुलन सिर की त्वचा को तैलीय बना सकता है। स्कैल्प मुहांसे, डैंड्रफ, जूं दें. चिपचिपा डैंड्रफ अवरुद्ध रोम के कारण होता है।
कफ घटक :- पृथ्वी और जल।
यदि आप जड़ी-बूटियों और प्रोटीन के साथ 3 दिनों में एक बार स्कैल्प को एक्सफोलिएट करते हैं तो ये दो घटक इष्टतम अनुपात में होंगे। आंवला, हरड़, बहेड़ा, जटामांसी, भृंगराज, ब्राह्मी और तिल ऐसी जड़ी-बूटियां और प्रोटीन हैं जो रोम छिद्रों को साफ कर सकते हैं। इन सामग्रियों में 1 चम्मच शुद्ध मेंहदी पाउडर मिलाने से स्कैल्प के मुंहासे और डैंड्रफ ठीक हो जाएंगे। स्कैल्प और मुहांसे के लिए मुल्तानी मिट्टी भी मिलाएं। आदित्य पाक और तेल पाक विधि द्वारा बनाया गया तेल लगाएं। तिल के तेल में टी ट्री, नीम और यूकेलिप्टस का एसेंशियल ऑयल जूंओं को पूरी तरह से दूर कर सकता है।
आहार:- खट्टा भोजन, रिफाइंड चीनी, तला हुआ और तैलीय भोजन से बचना चाहिए। स्प्राउट्स, खिचड़ी, अंजीर, फॉक्स नट्स, बादाम, सेब, पपीता, किण्वित भोजन, और घी के साथ गाय का दूध त्रिफला चाय के साथ कुछ उत्कृष्ट आहार स्रोत हैं जो शरीर के अंदर की अशुद्धियों को दूर करने में मदद करते हैं।
आयुर्वेद आपको एक अनुशासन सिखाता है जो आपको अपने दैनिक जीवन में शामिल करने पर आपको सबसे अच्छे स्वास्थ्य और सुंदरता में रख सकता है।
[ad_2]
Source link