छोड़ने में कभी देर नहीं होती: पूर्व धूम्रपान करने वालों ने प्रेरक कहानियाँ साझा कीं | स्वास्थ्य

तम्बाकू धूम्रपान का बढ़ता संकट पूरे भारत में व्याप्त है। डब्ल्यूएचओ की नवीनतम रिपोर्ट के अनुसार, वैश्विक स्तर पर अनुमानित 1.1 बिलियन धूम्रपान करने वालों में से 100 मिलियन भारत से हैं और यह आंकड़ा 2025 तक लगभग दोगुना होने का अनुमान है। जैसा कि हमने 31 मई को विश्व तंबाकू निषेध दिवस मनाया, हमने पूर्व धूम्रपान करने वालों से इस बारे में बात की व्यसन के साथ उनकी लड़ाई और कैसे उन्होंने एक रास्ता निकाला।

नाम : मनप्रीत सिंह

पेशा: समग्र चिकित्सक

इसके बाद छोड़ें: 14 वर्ष

“सिगरेट पीने की स्वैगी अपील हुक थी। 80 के दशक के अंत और 90 के दशक की शुरुआत में, हर किसी को किराए पर वीसीआर फिल्में मिलती थीं, जिसमें अक्सर परिष्कृत रूप से डिजाइन किए गए सिगरेट के विज्ञापन होते थे, ” सिंह कहते हैं, यह समझाते हुए कि कैसे ‘कूल’ होने के साथ धूम्रपान का जुड़ाव एक साइलेंट किलर हो सकता है जो लोगों को एक में बदल देता है। आदत जो न केवल धूम्रपान करने वाले के स्वास्थ्य को खतरे में डालती है बल्कि आसपास के लोगों को भी। उन्होंने अपने 18वें जन्मदिन पर पहली सिगरेट पी थी। “मैंने मनोरंजक सेटिंग में सप्ताह में सिर्फ एक या दो सिगरेट के साथ धूम्रपान करना शुरू किया लेकिन यह लगातार बढ़ता रहा। जल्द ही, मैं अपनी मांगलिक नौकरी के तनाव से बचने के लिए निकोटीन पर निर्भर हो गया, जिसके कारण चेन-स्मोकिंग हो गया। मुझे यह महसूस करने में समय लगा कि जीवन में मेरे उद्देश्य की कमी ने मुझे लत की ओर धकेल दिया। “जब मेरी पूर्व पत्नी ने मुझे गर्भावस्था पट्टी दिखाई, तो उद्देश्य और सकारात्मक जिम्मेदारी ने मुझे हमेशा के लिए छोड़ने के लिए प्रेरित किया,” वे कहते हैं। आज, एक मरहम लगाने वाले के रूप में अपने पेशे से परे, वह गर्व से अन्य लोगों को लत से लड़ने और धूम्रपान से मुक्त जीवन बनाने में मदद करता है।

नाम: ईशा गज़मेर

पेशा: तृतीय वर्ष का छात्र

इसके बाद छोड़ें: 9 साल

गज़मेर का धूम्रपान के साथ पहला सामना तब हुआ जब वह 11 वर्ष की थी, एक ऐसे समुदाय से घिरी हुई थी जहाँ न केवल तम्बाकू धूम्रपान प्रचलित था, इसे अवकाश संस्कृति के हिस्से के रूप में मारिजुआना के साथ प्रोत्साहित किया गया था। “इतनी कम उम्र से शुरू करके, मुझे कुछ वर्षों तक प्रभाव का एहसास नहीं हुआ जब मेरे डॉक्टरों ने चेतावनी दी कि यह मेरे अंगों, विशेष रूप से मेरे फेफड़ों और गुर्दे को प्रभावित कर रहा है। मुझे पीसीओडी (पॉलीसिस्टिक ओवेरियन डिजीज) का भी पता चला, जो मेरे लिए एकदम नीचे गिरने जैसा था,” पश्चिम बंगाल के सिलीगुड़ी के सेलेसियन कॉलेज में अंग्रेजी (ऑनर्स) के छात्र गज़मेर कहते हैं। गज़मेर की सेहत के आसपास के जटिल तनाव ने उसे गंभीर अवसाद में धकेल दिया और उसे एहसास हुआ कि उसकी लत से दूर हुए बिना ऊपर जाने का कोई रास्ता नहीं है। 9 साल के धूम्रपान के बाद ना कहने से न केवल शारीरिक रूप से ठीक होने में मदद मिली बल्कि उनके करियर और मानसिक स्वास्थ्य को भी बढ़ावा मिला।

टारन शेखर झा, 36

पेशा: योगा ट्रेनर

इसके बाद छोड़ें: 3 वर्ष

किशोरावस्था के दौरान तम्बाकू या सिगरेट धूम्रपान के साथ जिज्ञासु प्रयोग अक्सर दुरुपयोग और व्यसन के बाद होता है, ऐसी घटनाएं जो शुरू में असंबंधित लगती हैं लेकिन उसी पहले कदम से शुरू होती हैं। जापान में स्थित एक योग प्रशिक्षक, शेखा ने पहली बार धूम्रपान तब शुरू किया जब वह 20 वर्ष के थे और जल्द ही उन्हें चेन-स्मोकिंग की आदत पड़ गई। शेखर कहते हैं, “जब मैं अपने सबसे अच्छे दोस्त और अन्य लोगों के साथ एक क्लब जाना चाहता था, तो मैं केवल कोल्ड ड्रिंक या जूस पीता था, जिसके कारण लोग मुझे बच्चा कहते थे।” “इससे पहले कि मैं सचेत रूप से इसके बारे में सोच पाता, मैंने फिट होने की कोशिश में धूम्रपान करना शुरू कर दिया।” सामाजिक दबाव के कारण एक समय था जब वह एक दिन में दो से तीन पैक धूम्रपान करता था, जब तक कि एक दिन उसे एहसास नहीं हुआ कि इससे उसके स्वास्थ्य को क्या नुकसान हुआ है। “मैं अक्सर काम के लिए आखिरी समय में बसें चलाता और पकड़ता था। जब मैंने धूम्रपान करना शुरू किया, जबकि मुझे शारीरिक रूप से कमजोरी महसूस होने लगी थी, मुझे इसकी सीमा का एहसास एक दिन पहले तक नहीं हुआ, जब मैं जल्दी में बस में चढ़ने की कोशिश कर रहा था और दौड़ने में असफल रहा। उस क्षण में आगे बढ़ने में मेरी असमर्थता, अपराध बोध और शर्मिंदगी ने मुझे आदत से बाहर कर दिया। छोड़ने के बाद से, मैं शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से कायाकल्प महसूस करता हूं। ”

नाम : शाहजहां आर.

पेशा: चिकित्सक

इसके बाद छोड़ें: 40 वर्ष

तमिलनाडु में जन्मे और पले-बढ़े 67 वर्षीय शाहजहाँ ने अपनी किशोरावस्था के दौरान धूम्रपान करना शुरू कर दिया था। “कारखाने में मजदूर होने के नाते, मैंने सिगरेट/बीड़ी से शुरुआत की और लगभग चालीस वर्षों तक धूम्रपान जारी रखा। हालांकि मैं चेन स्मोकर नहीं था, लेकिन मैं रोजाना करीब 10-12 सिगार जरूर पीता था।’ उस दौरान मैं आर्थिक रूप से संघर्ष कर रहे छात्रों को उनकी उच्च शिक्षा पूरी करने में मदद कर रहा था, और अपनी आदत के बारे में तिरस्कार महसूस कर रहा था क्योंकि मैं सिगरेट पर इतना पैसा खर्च कर रहा था। “22 सितंबर 2016 को, मैंने ‘कोल्ड टर्की’ जाने का फैसला किया, जो मात्रा कम करने के बजाय इसे पूरी तरह से छोड़ने के लिए अमेरिकी बोली है। इसने मुझे सोशल मीडिया पर पोस्ट करने और संघर्ष कर रहे लोगों की मदद करने के लिए अपना ब्लॉग लिखने के लिए भी प्रेरित किया।” शाहजहाँ ने बाद में अपनी यात्रा को “अवसियामथाना आराम वायरल?” शीर्षक से एक पुस्तक प्रकाशित की। जिसका अनुवाद “छठी उंगली क्यों है?”