चोट के तीन महीने बाद शिल्पा शेट्टी ने किया ये आसन… | स्वास्थ्य

शिल्पा शेट्टी उनका मानना ​​है कि योग यह सब हासिल करने में हमारी मदद कर सकता है। अभिनेत्री, जो नियमित रूप से अपने इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर अपनी फिटनेस डायरी से स्निपेट साझा करती रहती है, हमें जिम जाने और अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए प्रेरित करती रहती है। शिल्पा उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट और योग में विश्वास करती हैं और उन्हें अक्सर वर्कआउट के कई लाभों के बारे में बात करते हुए देखा जाता है। अभिनेता का इंस्टाग्राम प्रोफाइल कुछ योग आसनों को करने के तरीके और स्वास्थ्य संबंधी जानकारी से भरा है। वह अपने द्वारा की जाने वाली प्रत्येक दिनचर्या के लाभों के बारे में भी बताती है। अभिनेता उसके पैर में चोट लगी कुछ महीने पहले और कई दिनों तक व्हीलचेयर से बंधे रहे। हालांकि, इसने उन्हें वर्कआउट करने से नहीं रोका। शिल्पा के लिए अपने वर्कआउट रूटीन से चूकने का कोई बहाना काफी नहीं है। उसका प्रत्येक फिटनेस स्निपेट्स हमारे लिए बहुत सारे इंस्पो हैं।

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एक दिन पहले शिल्पा, एक रूटीन साझा किया कि उसने अपने पैर की चोट के तीन महीने बाद प्रदर्शन किया। देश ने एक दिन पहले गुरु नानक जयंती मनाई थी। शुभ दिन पर, शिल्पा ने सूर्य नमस्कार की गहन दिनचर्या के साथ त्योहार मनाया। उनके द्वारा साझा किए गए वीडियो में, अभिनेता को सूर्य नमस्कार से शुरू होने वाले योग दिनचर्या का प्रदर्शन करते देखा जा सकता है। इसके बाद उन्होंने कोबरा पोज़ और अधो मुख संवासन भी किया। वीडियो के साथ शिल्पा ने खुद पर विश्वास करने की अहमियत के बारे में लिखा। “स्वयं पर विश्वास करना और यह विश्वास रखना कि आप कुछ भी कर सकते हैं, एक स्वस्थ जीवन जीने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। इस बात को ध्यान में रखते हुए – गुरुपर्व के विशेष अवसर पर, मैंने अपनी चोट के तीन महीने बाद पहली बार फिर से सूर्य नमस्कार का अभ्यास किया। इस मील के पत्थर को हासिल करने में सक्षम होने के नाते हफ्तों तक व्हीलचेयर से बंधे रहने के बाद एक अवर्णनीय एहसास है, ”उसकी पोस्ट का एक अंश पढ़ें।

सूर्य नमस्कार कई स्वास्थ्य लाभों के साथ आता है। यह मेगा कैलोरी बर्न करने और वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद करता है। यह शरीर की मांसपेशियों और जोड़ों को मजबूत बनाने में भी मदद करता है। यह मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने और अनिद्रा का मुकाबला करने में मदद करता है। अधो मुख संवासन, जिसे डाउनवर्ड-फेसिंग डॉग के रूप में भी जाना जाता है, ऊपरी शरीर को मजबूत करने और तनाव के शरीर से राहत दिलाने में मदद करता है। दूसरी ओर, कोबरा पोज़ पाचन और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने में मदद करता है।