खराब एक्यूआई के बीच गंभीर त्वचा क्षति को रोकने के लिए युक्तियाँ | स्वास्थ्य

इन वायु प्रदूषकों से पीड़ित व्यक्तियों की संख्या में वृद्धि के साथ-साथ काफी वृद्धि हुई है वायु प्रदुषण पूरे राष्ट्रीय राजधानी क्षेत्र में भारत का नई दिल्ली। जब कोई व्यक्ति किसी बाहरी पर्यावरणीय चर, जैसे प्रदूषण के संपर्क में आता है, तो उनका त्वचा शरीर के सबसे बाहरी अवरोधक के रूप में कार्य करता है और उनकी रक्षा की पहली पंक्ति है लेकिन विभिन्न वायु प्रदूषक और कारक जो वायु प्रदूषण में योगदान करते हैं जैसे कि पराबैंगनी विकिरण, पॉलीसाइक्लिक एरोमैटिक हाइड्रोकार्बन, वाष्पशील कार्बनिक यौगिक, ऑक्साइड, पार्टिकुलेट मैटर, ओजोन और सिगरेट का धुआं गंभीर हो सकता है। समय की एक विस्तारित अवधि के लिए उजागर होने पर मानव त्वचा पर प्रभाव।

एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, डॉ चांदनी जैन गुप्ता, त्वचा विज्ञान, वेनेरोलॉजी, कॉस्मेटोलॉजी, एलांटिस हेल्थकेयर, नई दिल्ली में समझाया, “एटोपिक डर्मेटाइटिस, कॉन्टैक्ट डर्मेटाइटिस, एटोपिक एक्जिमा, सोरायसिस, मुँहासे और त्वचा कैंसर सभी भड़काऊ या एलर्जी संबंधी विकार हैं जो ऑक्सीडेटिव क्षति के माध्यम से वायु प्रदूषण के परिणामस्वरूप मानव त्वचा के भीतर लिपिड, डीऑक्सीराइबोन्यूक्लिक एसिड और प्रोटीन कैसे कार्य करते हैं, में परिवर्तन के कारण लाया गया। बाधा के रूप में कार्य करने की त्वचा की क्षमता में व्यवधान और त्वचा की कई बीमारियों का उभरना तब होता है जब वायु प्रदूषकों का बार-बार संपर्क त्वचा की सामान्य रक्षात्मक क्षमता से अधिक हो जाता है।

उन्होंने विस्तार से बताया, “लाखों बैक्टीरिया, कवक और वायरस जो मानव त्वचा पर रहते हैं, त्वचा के माइक्रोबायोम बनाते हैं। ये अवांछित बाहरी सूक्ष्मजीवों से लड़ने और किसी भी पर्यावरणीय संक्रमण के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली तैयार करने में महत्वपूर्ण हैं। जब प्राकृतिक सूक्ष्मजीव आबादी में कम या कम विविध जीवाणु समुदाय होते हैं, तो रोगजनक बैक्टीरिया त्वचा पर बढ़ सकते हैं और विभिन्न प्रकार की त्वचा की समस्याएं पैदा कर सकते हैं। भड़काऊ मुँहासे के लिए जिम्मेदार प्राथमिक जीवाणु उपभेदों में से एक, क्यूटिबैक्टीरियम एक्ने, तब फैल सकता है जब प्रदूषण के कण शारीरिक रूप से त्वचा पर आराम करते हैं और छिद्रों को प्लग करते हैं, जिससे बैक्टीरिया अंदर फंस जाते हैं।

रोकथाम युक्तियाँ

इस बारे में बात करते हुए कि कैसे इन घटनाओं में वृद्धि ने इन खतरनाक वायु प्रदूषकों से खुद को बचाने के लिए रणनीतियों और निवारक उपायों को समझने की आवश्यकता पर प्रकाश डाला है, डॉ. चांदनी जैन गुप्ता ने सुझाव दिया:

– जब भी आप बाहर से लौटें या हर दिन कुछ घंटों के बाद अपने हाथ और चेहरे दोनों को धोना एक नियमित बना लें तो त्वचा की समस्याओं से बचने में मदद मिलेगी। त्वचा की सतह से अशुद्धियों के साथ-साथ त्वचा के छिद्रों के अंदर जमा हुए दूषित पदार्थों को हटाकर, तेल-आधारित क्लीन्ज़र या फेस वाश का उपयोग करने से त्वचा को और अधिक शुद्ध होने में मदद मिल सकती है।

– बचाव का एक और तरीका है हफ्ते में दो बार एक्सफोलिएट करना। हफ्ते में दो बार एक्सफोलिएट करने से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद मिलती है साथ ही त्वचा के अंदर के छिद्रों में मौजूद प्रदूषण और गंदगी भी दूर हो जाती है। त्वचा को परेशान न करने के लिए एक्सफोलिएट करते समय सॉफ्ट और सर्कुलर मोशन का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

– नियमित स्किनकेयर रूटीन में एंटीऑक्सीडेंट को शामिल करने के लिए एहतियात बरती जा सकती है। डार्क स्पॉट, फाइन लाइन्स और लटकती त्वचा सहित ऑक्सीडेटिव तनाव के लक्षणों की उपस्थिति को रोकने के लिए विटामिन सी जैसे मजबूत एंटीऑक्सिडेंट का अक्सर उपयोग किया जाना चाहिए।

– नियमित रूप से सनस्क्रीन का उपयोग करने से प्रदूषण से बचाव में तुरंत मदद नहीं मिल सकती है, लेकिन वायु प्रदूषक यूवी किरणों के साथ मिलकर ऐसे रसायन बना सकते हैं जो त्वचा के लिए अत्यधिक खराब हैं। इसलिए, यूवी क्षति को कम करने के लिए सनस्क्रीन का नियमित उपयोग आवश्यक है।

– एक स्वस्थ त्वचा वह है जो अच्छी तरह से हाइड्रेटेड हो, इसलिए त्वचा की इष्टतम नमी के स्तर को बनाए रखने से इसे नुकसान से बचाने में मदद मिल सकती है। व्यस्त दिन में बाहर जाते समय, अत्यधिक तैलीय दिखने से बचने और अपनी त्वचा को हानिकारक वायु प्रदूषण से बचाने के लिए पौष्टिक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।