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सनस्क्रीन किसी में भी एक अनिवार्य उत्पाद है स्किनकेयर रूटीन, लेकिन क्या आपको इसे घर के अंदर लगाने की ज़रूरत है? अधिक से अधिक लोगों के घर के अंदर समय बिताने और घर से काम करने के साथ, यह प्रश्न और अधिक प्रासंगिक हो गया है। जबकि हम सभी बाहर जाते समय सनस्क्रीन पहनने और आवश्यकतानुसार इसे दोबारा लगाने के महत्व को जानते हैं, यह स्पष्ट नहीं है कि घर से काम करते समय वही नियम लागू होते हैं या नहीं। इसके अलावा, इनडोर उपयोग के लिए सही सनस्क्रीन खोजना आवश्यक है। इस मामले पर कुछ प्रकाश डालने के लिए, हमने परामर्श किया स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर यह निर्धारित करने के लिए कि क्या घर के अंदर सनस्क्रीन पहनना आवश्यक है, और यदि हां, तो किस प्रकार का सनस्क्रीन उपयोग करना सबसे अच्छा है। (यह भी पढ़ें: समर-प्रूफ योर स्किन: अपनी स्किन टाइप के लिए आदर्श सनस्क्रीन कैसे चुनें )
क्या आपको घर के अंदर सनस्क्रीन लगाने की ज़रूरत है?
“यदि आपके सूर्य के संपर्क में आने का जोखिम शून्य होने जा रहा है, तो आपको वास्तव में सनस्क्रीन पहनने की आवश्यकता नहीं है। हालाँकि, यदि आप किसी खिड़की के पास समय बिता रहे होंगे या यदि आप सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क में हैं, तो इसके बावजूद यह घर के अंदर है, हाँ, आपको शायद सनस्क्रीन पहनने की ज़रूरत है। बहुत यथार्थवादी स्थिति में, घर के अंदर रहना और सूर्य की किरणों के संपर्क में नहीं आना काफी असंभव है (जब तक कि आप अंधेरे कमरे या बिना खिड़कियों वाले कमरे में काम कर रहे हों)। तो अनिवार्य रूप से, सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना न भूलें,” डॉ. मानसी शिरोलिकर, कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट कहती हैं।
उन्होंने एचटी लाइफस्टाइल के साथ आगे साझा किया, “एक तर्क जो अक्सर दिया जाता है, वह यह है कि जब आप घर के अंदर होते हैं, तो कुछ प्रकार की खिड़कियां होती हैं (जैसे कि लैमिनेटेड ग्लास से बनी खिड़कियां) जो यूवीए और यूवीबी किरणों को रोक सकती हैं। ये शायद आपको स्वस्थ रहने में मदद कर सकती हैं। यूवी विकिरण से संरक्षित, इसलिए, सनस्क्रीन पहनने की आवश्यकता नहीं होगी। हालांकि, कभी-कभी, टुकड़े टुकड़े हो सकते हैं या कांच वास्तव में ऐसा नहीं हो सकता है जो आपको यूवी क्षति से बचा सके। और जैसा कि हम जानते हैं, यूवीए किरणें अस्थायी टैनिंग, उम्र बढ़ने और संभवतः त्वचा कैंसर का कारण बनता है, जबकि यूवीबी किरणें लंबे समय तक चलने वाले टैन, सनबर्न और त्वचा कैंसर का कारण बनती हैं, तो क्या यह जोखिम उठाने लायक है?”
उन्होंने कहा, “इसके अलावा, गर्मियों में, यूवी की तीव्रता एक सर्वकालिक उच्च स्तर पर होती है, जिसका मतलब है कि पूरे दिन यूवी इंडेक्स के 3 से ऊपर रहने की संभावना काफी संभव है। आपके बाहर कदम रखने की संभावना, यहां तक कि थोड़ी देर के लिए भी आपके लिए सुबह सनस्क्रीन पहनने का एक अच्छा पर्याप्त कारण हो सकता है, और शायद फिर से आवेदन करना चाहिए, अगर आप 20 मिनट से अधिक समय तक बाहर रहते हैं।”
“यदि आप घर के अंदर सनस्क्रीन लगाते हैं, तो न केवल आप समय से पहले उम्र बढ़ने को अलविदा कहेंगे, और खुद को त्वचा के कैंसर से बचाएंगे, बल्कि अपनी मौजूदा त्वचा देखभाल को अपनी पूरी ताकत और प्रभावकारिता दिखाने में भी मदद करेंगे। अंत में, यदि आप अभी भी सनस्क्रीन पहनने से बचना चाहते हैं, तो लेकिन अगर आप ऐसा करने के लिए अडिग हैं, तो पर्दे खींच लें, और जितना हो सके धूप और रोशनी से दूर रहें,” डॉ. मानसी ने निष्कर्ष निकाला।
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