क्या आपका रक्तचाप बहुत कम है? इसका इलाज करने के आसान प्राकृतिक उपचार | स्वास्थ्य

कम रक्त चाप आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होता है जब तक कि यह चिंताजनक लक्षणों के साथ न हो। अगर आपका नीच बीपी आपको बेहोश, चक्कर आना, चक्कर आना, या मतली, धुंधली दृष्टि या पीली त्वचा का कारण बनता है, इसके पीछे संभावित अंतर्निहित कारणों को जानने के लिए आपको अपने स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान निम्न रक्तचाप भी आम है, खासकर पहले 24 हफ्तों के दौरान। शराब या नशीले पदार्थों के साथ लेने पर हृदय रोग या पार्किंसंस रोग के लिए कुछ दवाएं भी आपके बीपी को कम कर सकती हैं। (यह भी पढ़ें: चाकसू बीज: इस देसी सुपरफूड के साथ निम्न रक्तचाप; जानिए सभी फायदे)

बहुत सारा पानी पीने, पौष्टिक आहार खाने, नमक का सेवन बढ़ाने और शराब को सीमित करने से भी निम्न रक्तचाप को स्वाभाविक रूप से ठीक किया जा सकता है जो कुछ दवाओं के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं।

“जबकि निम्न रक्तचाप एक अच्छी चीज की तरह लग सकता है, किसी व्यक्ति का रक्तचाप कभी-कभी बहुत कम हो सकता है और समस्याएं पैदा कर सकता है। कुछ स्थितियों में, प्राकृतिक समाधान निम्न रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं और इसके साथ आने वाले कुछ लक्षणों से छुटकारा पा सकते हैं। अन्य में मामलों में, रक्तचाप को स्वस्थ स्तर तक बढ़ाने के लिए दवाओं और उपचारों के रूप में हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है,” करिश्मा शाह, न्यूट्रिशनिस्ट और वेलनेस विशेषज्ञ ने अपने हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट में कहा। उन्होंने लो बीपी के इलाज के लिए प्राकृतिक तरीके भी सुझाए।

1. खूब पानी पिएं

निर्जलीकरण कभी-कभी निम्न रक्तचाप का कारण बन सकता है। कुछ लोगों को हल्के निर्जलीकरण के साथ भी हाइपोटेंशन हो सकता है। आप बहुत जल्दी पानी खोने से भी डिहाइड्रेट हो सकते हैं। यह उल्टी, गंभीर दस्त, बुखार, ज़ोरदार व्यायाम और अधिक पसीने से हो सकता है।

2. संतुलित आहार लें

विटामिन बी12, फोलिक एसिड और आयरन का निम्न स्तर एनीमिया का कारण बन सकता है। यह स्थिति तब होती है जब आपका शरीर पर्याप्त रक्त नहीं बना पाता है और निम्न रक्तचाप का कारण बन सकता है।

3. छोटे भोजन करें

आप कम भोजन करके निम्न रक्तचाप को रोक सकते हैं। इसके अलावा, अपने कार्ब्स को सीमित करने से खाने के बाद रक्तचाप को अधिक स्थिर रखने में मदद मिल सकती है।

4. शराब को सीमित करें या उससे बचें

शराब पीने से निर्जलीकरण हो सकता है। यह दवाओं के साथ परस्पर क्रिया भी कर सकता है और निम्न रक्तचाप का कारण बन सकता है।

5. अधिक नमक खाएं

सोडियम रक्तचाप बढ़ाने में मदद करता है। हालाँकि, यह रक्तचाप को बहुत अधिक बढ़ा सकता है। इससे हृदय रोग भी हो सकता है। अपने डॉक्टर से पूछें कि आपके लिए कितना सही है।

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