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कार्यस्थल तनाव किसी भी कर्मचारी या नियोक्ता के लिए कोई अजनबी नहीं है और व्यस्त 9 से 5 शेड्यूल की हलचल के बीच, एक कदम पीछे हटना और ब्रेक लेना महत्वपूर्ण हो जाता है क्योंकि समय सीमा को पूरा करने, नए उपकरण सीखने, संघर्षों से निपटने और कैरियर की सीढ़ी पर चढ़ने की कोशिश करने की दैनिक दिनचर्या एक दैनिक संघर्ष बनाता है। कार्यस्थल जहां कई लोग अपने जागने के अधिकांश घंटे प्रत्येक काम में बिताते हैं – अक्सर श्रमिकों के जीवन में सबसे अधिक संरचित और नियंत्रित वातावरण होता है और यह अक्सर उनके सामाजिक और भावनात्मक समर्थन का प्राथमिक साधन होता है।
जैसे, मानसिक स्वास्थ्य को समझने और समर्थन करने के लिए कार्यस्थल एक महत्वपूर्ण सेटिंग है। एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, क्रिस्टोफर रॉबर्ट्स, प्रबंध निदेशक, एंगेज्ड स्ट्रैटेजी और टोटल एंगेजमेंट मॉडल के निर्माता, ने बिजनेस लीडर्स के लिए 5 सुझाव सुझाए जो उन्हें अपने और अपने कर्मचारियों दोनों के लिए कार्यस्थल के तनाव को खत्म करने में मदद कर सकते हैं:
1. अपने कर्मचारियों को व्यस्त रखें – स्टीव जॉब्स ने एक बार कहा था, “महान कार्य करने का एकमात्र तरीका यह है कि आप जो करते हैं उससे प्यार करें।” आज का कार्यबल जो कुछ भी करता है उसमें अर्थ की आवश्यकता से अत्यधिक प्रेरित होता है। इसलिए, किसी संगठन के लिए यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि कंपनी के लक्ष्य कर्मचारियों के व्यक्तिगत लक्ष्यों के अनुरूप हों। इस परिणाम को सुनिश्चित करने के लिए कर्मचारियों को एक स्पष्ट दृष्टिकोण प्रदान करना और उन्हें संगठन के दृष्टिकोण में योगदान करने के लिए एक स्पष्ट मार्ग प्रदान करना एक सर्वोत्तम अभ्यास है।
2. इनाम और पहचान – उम्मीदों से अधिक होने पर अपने कर्मचारियों को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है। प्रतिभा को पहचानने और योग्य कर्मचारियों को पुरस्कृत करने से एक आकर्षक और स्वस्थ वातावरण बनता है और काम की उच्च गुणवत्ता प्राप्त करने में मदद मिलती है।
3. संतुलन की कला – तनाव मुक्त कार्यस्थल के लिए नेतृत्व की औपचारिक और अनौपचारिक शैली के बीच एक अच्छा संतुलन बनाए रखना अत्यावश्यक है। एक नेता/प्रबंधक के रूप में, आप अपने आप को अधिक सुलभ बनाकर अपने संगठन में कर्मचारियों के बीच पदानुक्रम के दबाव को कम कर सकते हैं। यह बदले में उन्हें समस्याओं को तेजी से हल करने में मदद करेगा और बेहतर प्रदर्शन करने के लिए उनके उत्साह को जगाएगा।
4. तनाव प्रबंधन प्रशिक्षण आयोजित करें – तनाव को प्रबंधित करने की प्राकृतिक क्षमता हर किसी में नहीं होती है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि कर्मचारियों को नियमित जीवन कौशल प्रशिक्षण से अवगत कराया जाए, जिसमें समय प्रबंधन, कार्य प्राथमिकता, लचीलापन निर्माण, योग और ध्यान जैसे समग्र अभ्यासों के माध्यम से तनाव प्रबंधन, गुमनामी पर परामर्शदाता तक पहुंच आदि शामिल हैं।
5. सभी रास्ते नेतृत्व की ओर ले जाते हैं – हर प्रबंधक एक अच्छा नेता नहीं होता है। एक अच्छा नेता वह होता है जिसमें सभी मामलों में एक कुशल प्रभावशाली व्यक्ति होने की जन्मजात क्षमता होती है। एक बिजनेस लीडर के रूप में, जब आप अपने कर्मचारियों को बेहतर संवाद करने और स्पष्ट दृष्टिकोण और लक्ष्य निर्धारित करने के लिए प्रेरित करते हैं, तो यह उन्हें और अधिक सोचने, अधिक करने और अधिक बनने के लिए प्रेरित करता है।
ग्रेटर नोएडा में क्राउन प्लाजा में मानव संसाधन निदेशक त्रिथा रॉय चौधरी ने सूची में शामिल होने की सिफारिश की:
1. अपने दिन की योजना बनाएं लेकिन बदतर के लिए तैयार रहें और समस्या को नए सिरे से लें और ज्यादा न सोचें
2. काम के बोझ या अधिक बोझ की समस्या होने पर टहलें, फ्रेश होकर वापस स्टार फ्रेश आएं
3. आप जो करते हैं उसमें हास्य और मस्ती और जुनून लाएं। हर पल का आनंद लें और हर पल सीखें
4. अपने अंदर के बच्चे को कभी मरने न दें क्योंकि हम हर दिन सीखने और गलतियाँ करने और उससे सीखने के लिए बाध्य हैं।
5. समय निकालें और अपना समय अपने परिवार और सहकर्मियों के साथ बिताएं वे आपकी ताकत हैं और मदद लेने या मांगने में कभी शर्म महसूस न करें
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